您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
是什么让你一直坚持健身?
身体,我的,自己的是什么让你一直坚持健身?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我健身的方式很简单,就是坚持走步,每天平均20000步。已经坚持了快三年时间,累计行走了1300多万步,约合9000公里路程。每天坚持,风雨无阻,多则30000步,少则20000步。
是什么让我坚持走步呢?最初的目的是减肥,走着走着,每天走步成了我的生活方式,成了每天生活的一个重要组成部分。哪天如果没有走步或者没有走够20000步,心里总像缺少点什么。
3年前刚开始走步健身的时候,目的非常单一,那就是减掉身上多余的脂肪。那个时候我的体重是90公斤,要知道我的身高只有173㎝,肥胖指数属于肥胖行列,而且还有中度脂肪肝。坚持走步两个月后,体重明显下降。一年多后,体重降至80公斤左右,体检结果显示,脂肪肝已经几乎看不到了。现在,我的体重已经只有70公斤了。是坚持每天走步,把我身上20公斤多余的脂肪减掉了。一身轻松,步履轻快的感觉重新找回来了。
当我走步的时候,我的心态非常平和,会忘记很多不愉快的事情,全身心投入走步。很多时候,会在心里默默计数。我可以清楚地说出操场最外侧跑道一圈多少步,西山到东山之间的步数,热贡桥全长多少步,绕隆务古城多少步,从惠民小区到学校大门之间的精确步数。在我的眼里,两点之间只有具体步数,没有所谓的公里。因为所有的公里都可以换算成步数,一公里大约1400步,每一秒可以走2.5步。
在走步的过程中,大脑也没闲着,总会思考一些问题,安排一天的工作,规划下步的打算。有时候也会思考一些平时不想思考的问题。足走步就这样成了我的生活的一部分,每天早上6:05起床,6:30就开始走步。走步,减掉了脂肪,增加了思考,发现了美好,拍摄了瞬间,忘掉了烦恼。走步,真好!
关于健身这个话题你还有什么意见?请在评论区留言交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为我喜欢的东西都很美,我想变得更符合这种美
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年是我坚持跑步第四年了,每周跑步两三次,累积跑步超过2000公里。能坚持下来,我想可以分几个阶段来说:
第一阶段:体弱多病,肥胖。
2015年的时候,我身体素质很差,1.7M,83KG,严重的脂肪肝,肥胖,膝关节不好。痛定思痛后,开始了锻炼,这个时候是跑不动的,主要是以走路为主,每天上下班都走路,晚上走路,每天大概走路1小时,路程大概三四公里。
第二阶段:开启走路模式。
2016年,经过半年多的走路,人身体状况稍微有好转,走路的里程增加了,每天能达到五公里以上,走路时间达到2个小时以上。
第三阶段:开始跑步。
当能够走路达到十公里的时候,所用的时间达到2小时以上,我意识到,这真的是太费时间了,所用我就开始小跑了,跑一两百米,再走几百米,就这样循环着过来两三个月后,我就能连续跑一两公里了。
第四阶段:开始真正的跑步
刚开始我不讲速度,不管快慢,每天坚持跑够1小时,体力好了就多跑路程,不好了就跑够时间,就是为了锻炼耐力。这个过程大概过了两三个月后,我每次都能连续奔跑三公里了。后来继续练习了几个月后,第一次突破了5公里。很开心。
第五阶段:提升
这个时候,能轻松的跑五公里了,真的很开心。但是更让人开心的是,我的身体状况恢复的很好,还有就是每次跑步后,人很开心,能消除人的抑郁,后来在一些资料中也到达了证明,说是人在奔跑的时候,大脑分泌大巴安,能让人兴奋。所以为了追求快乐的感觉,就一直坚持下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
馆主来了,我是無月,我来回答这个问题。
健身需要动力来支撑,没有支撑的行动无法持久。
那么支持無月一直健身的动力是什么呢?
吸引异性
大多数男人健身其实都是为了提升自己的魅力,更好的吸引异性,这样更容易泡妹子。
古人有句话,女为悦己者容,换做男人,男为悦己者健更恰当一些,当碰到自己喜欢的女孩子,肯定要想办法追。
可是無月没钱,长得也不是很帅,那只剩一种方法了,那就是健身,健身可以让你变得更加优秀,没有几个女人会不喜欢肌肉型男,会不喜欢健硕的胸肌和性感的人鱼线。
健身可以改变身材,去健身房的男人,什么练的最多,除了腹肌就是胸肌了,为什么?因为这两样可以吸引异性啊,练腿的少,也是因为没有妹子会去没事看你的大腿肌肉吧,所以健身的目的是为了异性。
为了更强大
并不是说健身真的能够变的更强大,更能拥有强大的战斗力,但是靠一身的肌肉能够震慑到对方,让对方不敢小瞧自己欺负自己。
至少,在外形上,显得更强大。
为了健康
从刚开始健身,無月就是这个目的。
尤其是很多老年人开始健身,开始每天散步,运动其实都是为了健身,毕竟没有那么多人可以将生死看淡,这个花花绿绿的世界,每个人其实都很喜欢。
人生苦短,及时行乐确实没错,但也要有能够支撑自己的身体才行啊。
以上就是無月认为健身的主要动力。
無月文化,品读经典,品味文化
上一篇:上海女子倒垃圾不分类,掐晕指导员,被拘留3天, 你怎么看?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |