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产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
月子,产后,产妇产后坐月子是女人改善体质的黄金期，月子坐好了年轻十岁，幸福一生，如何坐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有少部分新妈妈担心母乳喂养会导致乳房下垂，其实母乳喂养对于新妈妈产后恢复作用很大，可以帮助快速消耗身体的脂肪，帮助子宫快速收缩，小腹快速变平坦，调节体内激素水平等等。
所以没有特殊情况的新妈妈，建议纯母乳喂养，实在没办法再采用混合喂养和奶粉喂养。
08 适量运动
新妈妈在生产时可能需要会阴侧切或者剖腹，身体留下刀口影响正常活动。加上生产时消耗大量的体能，在产后一段时间里都非常疲乏不愿意动。
长时间卧床虽然有利于刀口的愈合，却不利于整体的恢复。因此建议在刀口可以忍受的情况下，尽早下床活动，可以适当的散散步，运动时间以身体能够接受的幅度为主，不必强忍疼痛运动。
早下床活动可以改善血液循环，改善预防产后尿潴留和便秘等症状。而尿潴留和便秘一方面影响子宫收缩，另一方面影响体内废物的代谢，长时间下去，会导致膀胱、尿道、直肠等多个器官的病变。
09 注意卫生
月子里并不是完全不能洗漱，一般情况下，在产后2-3天，在没有不适的情况下，就可以使用温水擦拭或者流水快速洗漱，不过要避免着凉和吹风。
如果身体有刀口的情况，建议每天温水擦拭身体，并用烧开的水放温之后清洗刀口周围皮肤并上药避免感染。
另外新妈妈要每天刷牙，如果出现产后牙齿酸痛，建议使用产后专用清洁牙具和漱口水，以保持口腔的清洁。
月子期间保持身体的清洁，直接影响到产妇的心情和健康。
10 保持良好的心情
很多新妈妈在产后出现情绪的波动，有部分是因为体内激素变化，使得新妈妈容易胡思乱想，话多，神经质等，有部分是因为于照顾月子的人性格脾气不合又无法发泄而出现抑郁。
新妈妈要学会自我调节，尽量让自己保持良好的心情，家人也要给予新妈妈充分的爱，多关心关怀新妈妈以及多帮忙照顾初生的宝宝，让新妈妈在轻松愉悦的环境中做好月子。
科学做月子，让自己年轻十岁，给自己一次新生。祝健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是啾咪酱。下面我来回答一下这个问题，对答案有任何疑问，欢迎随时联系。
现在女性对自己的重视程度越来越高，和母辈们不同，我们越来越在乎产后的恢复情况，希望通过坐月子恢复到产前状态，甚至希望能够“重获新生”。下面我就根据自身经历，从四个方面回答一下这个问题：月子坐好真的能年轻十岁么？为什么只有中国人坐月子？医生特意交代我的问题，我做完月子后的建议。
月子坐好真的能年轻十岁么？
我的答案是肯定的。但是这种肯定并不是说真的可以年轻十岁，而是说女性产后通过月子期间的调理，可以让身体状态、精神面貌都得到很好的恢复和发展，身体调养好了，自然就显得年轻有活力，所以月子坐好了能让人更加年轻，是有科学依据的。但就算不是坐月子，通过全方位调养自己的身体，想达到更加年轻的状态也是可行的。
为什么只有中国人坐月子？
其实并不只有中国人才坐月子，只不过坐月子这个名词是中国特有的罢了。像美国家庭医生非常发达的国家，产妇是有专门的护理医生为她们服务，帮她们恢复身体的。
我姐姐嫁去了韩国，通过她的描述，虽然很多东西的叫法不同，但其实和我们坐月子时候的调养是一回事。比如我姐姐告诉我，韩国的医院会给顺产后的孕妇进行“盆浴”，这种盆浴其实在我们国家也有，就是顺产的产妇在家里将高锰酸钾溶解到水中，缓解顺产后阴部不适的方法。再比如说，我们所谓的“骨盆恢复”，在韩国的意愿会有一个类似椅子的东西，产妇可以免费试用，这个椅子就是“骨盆恢复仪器”。包括满月发汗按摩等等，在韩国都是有相同的项目的。
所以说，其实全世界的国家，产妇都会“坐月子”，说白了，坐月子就是让产妇得到充分的休息和恢复，就跟人大病一场之后的调养相同，注意休息、营养、适当锻炼，只是“坐月子”的叫法， 让人们觉得这件事情有了很多禁忌和说法。
医生特意交代我的问题
在这里，我简单列举一下医生交代我的事情，也是各位产妇特别关心的几点问题。
1、可以刷牙洗脸么？
可以。
2、可以洗澡么？
可以。
3、可以洗头发么？
可以。
4、洗完头发可以用风筒吹干么？
不可以。
5、可以开窗么？
可以，但注意避风。
6、可以开空调么？
可以，室温24-26为宜，注意避风。
由此可见，坐月子怕的不是洗头发洗澡吹空调，怕的是风，只要别被风吹到受寒，就没有问题。
我做完月子后的建议
1、如果奶水充足，可以不必天天肉汤。
产妇都很关心身材恢复的问题，如果各位宝妈奶水充足，食用蔬菜汤也有下奶效果，不必天天肉汤，把自己吃成肉球。
2、洗澡换种水，越洗越健康。
用艾草煮水擦洗身体，能够帮助产妇驱走身体中的寒气，如果不小心受风了，洗澡的时候用温热的艾叶水反复冲洗受风处，也是非常好的补救方法。
3、勤活动，恶露排的快，奶水也充足。
顺产的产妇可以直接下地活动，剖腹产的产妇在伤口情况允许的情况下下地活动，多走动可以帮助产妇尽快恢复体力，排出恶露，奶水也会更充足。
4、别总想自己是不是落下了什么病。
其实科学上讲，并没有月子病这种病，所以大家不要自己吓唬自己，坐月子和生病后调养一样，只要注意休息、饮食、营养、运动的结合，就能养出棒棒的身体。
如果我的回答帮助到您了，麻烦点个赞哦！欢迎关注，我是啾咪酱，育儿路上有我陪你，一起来做聪明妈。
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