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心情特别压抑怎么办？
自己的,你的,事情心情特别压抑怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
02
在内心自己找原因。
没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。
03
为这件事找开脱。
如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。
如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。
04
去一个自己喜欢的地方逛逛。
有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的；有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错；有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的电影院看电影也是不错的感觉。
去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。
05
给要好的人打电话聊天。
想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的！
06
做一个总结。
相信经过了之前的几个举动，一天的时间已经过去了，你的抑郁也已经消退了不少。也感慨自己居然可以有这么抑郁的时候。这时候不妨拿个笔记本记录一下，亲手写下的东西总是能让自己比较有感触，也会给自己的心灵一个提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑指的是工作还是生活。不同的领域不同的对待方式。
1、工作中压抑，大部分来自于人际关系冲突。解决方法要么不将自己的价值寄托于外界和他人的评价，专注于工作和个人提升。要么就在适当的时间，找到令你头疼的人际关系相关人员坦诚地交流一次，共同建立良好关系。如果以上方法均无效，建议换单位。
2、生活中的压抑往往来自于亲密关系。建议与爱人或恋人坦诚谈出自己感受、期望、需求，共同寻找解决的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活每天都会接触到形形色色的人和事，有时候因为某些原因或者什么原因都没有，就突然心情很压抑，甚至于感慨到人生的意义，感慨到生和死的问题，觉得无论多努力，生活总是很难。其实每当我们回过头去看的时候，都会发现那个突然抑郁的时刻，只是人生中的一个小阶段，只要过了就好了。但是，再次遇到这种情况的时候该怎么办呢?
01
暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。
如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。
02
在内心自己找原因。
没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。
03
为这件事找开脱。
如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。
如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。
04
去一个自己喜欢的地方逛逛。
有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的；有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错；有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的电影院看电影也是不错的感觉。
去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。
05
给要好的人打电话聊天。
想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的！
06
做一个总结。
相信经过了之前的几个举动，一天的时间已经过去了，你的抑郁也已经消退了不少。也感慨自己居然可以有这么抑郁的时候。这时候不妨拿个笔记本记录一下，亲手写下的东西总是能让自己比较有感触，也会给自己的心灵一个提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑属于长时间对自己不正确的约束，约束分消极与积极，积极就是懂得了“掌控”自己，消极就是什么事情都不愿意去表达（憋在心里）。
下面我就举三个我深有体会的例子：
1 ：你很在意一个人，但总表现的不在意，害怕对方不喜欢你，也就是不自信，没勇气去表示你的想法，时间一久对一个人抱有的美好幻想也会逐渐褪色，此时你会觉得那只是初见陌生的对方时，一时的美好罢了——不！它只是躲在了你的心里，它会像浑浊的水慢慢沉淀，但泥层只会越来越厚，压抑感会逐渐的吞噬你。所以说，要鼓起勇气向对方示好。给你个小推荐——喝点酒。
2 ：在饭局酒桌上不敢表达自己的观点及看法，害怕被反驳，被嘲笑。总是在脑海里反复审核着你想要表达的东西，当你感觉自己的看法没问题，想要表达出来时，别人已经开始了下一个话题了。时间久了也会形成压抑——那就大胆的去反驳，如果你的看法有误别人嘲笑是正常的，起码你知道自己的初始观点是错误的，思想的成长过程也是坎坷的。
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