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心情特别压抑怎么办？
自己的,你的,事情心情特别压抑怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
去看看患病且饱受病痛折磨的人，他们尚且坚强地面对痛苦，努力地谋求那一丝即便很微小的希望，也不会放弃希望。生命是最重要的，如若你的生命不受威胁，靠自己也能创造出生活中的希望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很想知道你的家庭环境、每天的生活是怎样的，朋友圈是怎样的。环境可以造就一个人，也可以毁了一个人。
每个人都会有原生家庭的影子，我觉得压抑大部分的原因来自于你的家庭。你的家庭是不是死气沉沉的，没有一点家的感觉？不管是什么原因，我觉得这个可以通过你自己去改变的。
你想想是不是什么有事情消耗你的能量了？或者是你做什么事都是要考虑别人的感受，反而忽视自己？或者是做什么事都无视自己的感受了？
你可以去改变自己的生活方式，比如说想做什么就去做，不要想太多，把所有心思花在自己身上，慢慢来，一点一滴做起，你就会拜托这种状态了！加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
一点小建议……
寻找感兴趣的东西学习。
学习自己感兴趣的东西可以让你转移注意力，也让你有动力去抵抗环境的压力，而且学会了会有成就感，会让你获得心理上的满足感，对改变生活过得压抑有很好的效果。
多听一些节奏欢乐的歌
研究发现一些节奏欢快的歌曲对于缓解心情有很好的作用，多听一些欢快的歌曲对于自己的心情会有很大的改善。
哭出来
哭泣能够缓解情绪，是释放负面情绪、缓解心理压力的有效途径，哭泣的时候自己的情绪强度会降低，而且可以眼泪可以排出一些有毒物质，可以有效释放你自己的负面情绪，不必克制自己。（可以适当回忆一些事情哭出来）
去看一下美好的景色
景色会一定程度上影响一个人的心态，这也是为什么许多人说一定要去一下西藏看一下那宽阔的草原，因为景色包含天地的自然会带给一个人许多想不到的感悟，让人明悟许多的不明之处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
性格使然，都是自找的
开朗一点，别给自己施加太多的压力
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌，骑自行车向远方冲
回答于 2019-09-11 08:43:50
暂时转移注意力，它自己就会过去，情绪本身也是无常的……
试着让自己抽离出来，观察自己的情绪，看看到底是谁在压抑？
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个时候要适当的放松自己，做一下事情来转移自己的注意力。我觉得最好的办法就是出去运动，要是平时没什么运动习惯的话，就可以选择出去散步，放松一下心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整生活习惯，多参加户外活动，结识性格开朗的朋友，改变人生态度，就不会压抑了。
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