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心情特别压抑怎么办？

自己的,你的,事情心情特别压抑怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心情特别压抑怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢头条邀请！

\"家家都有夲难念的经\"人人都有大大小小的烦恼，而烦恼和压力是孪生兄弟，没有烦恼的人是没有的！

细想，人也不必太计较穷通得失，人皆有命，贫富自有定数，有背景，平台，机遇等各方面的因素，人要安贫乐富才行。

有人仇富，有人攀比，有人计较，盲目追求，求不得时，心理烦躁，思维混乱。

有的为了高昂，高物价，为了婚嫁花销，婚车开支，压力重重，有的为残疾配偶久卧病床，为雇佣服伺，为高昂药费发愁！

有的为网店竞争激烈，实体店生意难做，面临关门歇业忧心忡忡！

有的为儿子无业可干，扰儿子在社会上游荡，担心儿子在社会上染上恶习出事，每天每夜倚门而望盼儿归！

有的牵挂在外儿女，经久未回，为他们的健康，学习，工作，衣食住行，饮食起居方方面面担忧，怕他们过得不好，怕他们不顺利，生活不如意，怕他们不能面对人生挫折和困难！

爱情，金钱，名利，事业，健康等问题，给人们带来无尽的烦恼，

如何缓解压力，在此粗浅姑妄言之谈一下自己的看法。

俗话说，心宽一寸，福宽一丈，需要适时，应时化压力为动力，但又不能过于执着，为压力所累，钱财人人想，但又不能強求，只能是能得到就争取，不能得到只好顺其自然，安住于自己能力的限度，不急不躁不勉强，随缘，随份，随机而为。

心经云，心无挂碍，无挂碍故，无有恐佈\"世上夲无事，庸人自扰之。有些人心情嘈杂，障碍冗乱，应如是想，过分忧虑的事，实际上大都不会发生，即使发生什么，也没有过不去的坎，船到桥头自然直。

佛说，\"狂心自歇，歇即菩提\"妄心如镜蒙尘，水浑浊，灰尘拭了，水澄清了，始能恢复照物功能，心被压力搅乱了，什么也显现不出来！

人们被压力拖累着，劳碌着，纷扰着，疲惫着，何不以南怀瑾师父\"但自无心于万物，何妨万物常困扰让自己于心无事，于事无心，获得清净心，去除心污！

六祖曰，菩提本非树，明镜亦非台，本来无物，何处染尘埃。

假如站在这样的高度，用正能量的思维方式，让内心谈定，安详，让内心宁静，和谐，你方能让身心处于最佳状态，你的人生际遇才能更加顺畅！

如果你用错误的思维方式，内心乱七八糟，压力成为焦虑，恐惧，冲突，耗损，心乱了成为心理障碍，除了影响健康，决定是什么事也干不成的！

笔者也很想改变自己，苦于\"知易行难\"苦于浅薄寡陋，知之甚少，望大家不吝赐教，商榷评论。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的一生就象起伏不定的山川，有高峰也有深渊。当你逆境时，只有默默的努力，做好自己的事情，天上没有掉馅饼的事。世界上没有救世主，一切靠自己，自己安慰自己，风雨过后就是彩虹，只要坚持没有过不去的坎。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！一句话，端正自己的心态，靠自己的自我调节很关键哟！靠谁都不行，靠山山倒，靠树树跑，只有靠自己。因为心态决定一切嘛！当然啦，有时候找些促使人进步的音乐歌曲戏曲电视影剧听听看看，或者到室外散步游山玩水散散心，或者与知彼知己知心亲密无间无话不谈的真正朋友谈谈心，侃侃天，说说地，等等，绝对是大有裨益的！切不可默默无闻地自我承受，因为久而久之，就会对外产生一种抵触情绪，严重的还会导致抑郁症的情结，而后悔晚矣！

回答于 2019-09-11 08:43:50

面对这个快节奏的生活时代，压力真的无处不在。老一辈面对健康问题有压力，中年人面对家庭问题有压力，青年人面对工作和学习会有压力。

而压力过大不懂得释放，压抑的生活和心情自然就会随之而来。一天短短的二十四小时会变得尤其难熬，轻者会毫无心情、失去食欲、什么都不想做，严重者甚至会万念俱灰，失去生活的欲望。所以要想摆脱这样的生活，就要懂得去舒缓压力。

首先，要学会向其他人倾诉，要正确释放自己，而作为倾听者的人也要表示充分的尊重以及接纳，积极的应答和关注，让其彻底放开包袱，释放出压力。

其次，可以用音乐平复心情。美妙的音乐可以通过人的额听觉器官，可以使人体产生有利于健康的激素以及神经递质等物质，在产生美好的感觉的同时，也能舒缓焦虑的情绪。所以心情压抑的时候，不妨听一些愉快的歌曲，看看有趣的音乐评论。

最后就是要懂得知足。俗话有说知足者常乐！人的压力其实是源自于生活，想要一个富裕幸福的生活，这是人之常情，但过于追求反倒成为自己的绊脚石。所以放开心态，用一个乐观的心态去拥抱生活，时常做到知足，你便会发现快乐是这么的简单。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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