您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心情特别压抑怎么办?
自己的,你的,事情心情特别压抑怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
命运石之门
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在脑出血后的日子里,心情是特别特别的压抑的,有时候真的是有那种生不如死的难受,会有不如一死了之的想法,自从开始走出家门去广场锻炼接触到努力锻炼的病友后,我跟着他们做我不会做的动作,跟着他们在健康步道走路,他们的坚强感染了我,我不再总是想着病的事和胡思乱想了,开始给病友们唱歌,说段子,慢慢的会了很多锻炼的动作,走路也有了很大很大的进步,胳膊从不会抬到今天可以举高高的并做操了,手也伸开并能拿馍吃了!在和病友们组团进行康复锻炼的同时我把我们锻炼的动作,过程,进步都拍了视频在今日头条发布,受到许多病友及热心朋友的关注,也帮助了好多病友提高康复锻炼的动力和积极性,每当看到病友们发来进步了的视频时就隔外的开心!就这样我的心情现在是非常非常的好了,不会再特别的压抑了!希望我的分享能够帮助到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人无远虑必有近忧,生活其实很多时候都是一地鸡毛的,不要看那些外表光鲜亮丽的人,背后也是有各种烦恼的!
心情压抑一定是遇到什么事情了,这时我觉得需要的是释放压力,比如有条件的可以出去短途旅游,看看美景,感受一下不同的生活,看一下别人的生活方式!没有条件出去的也可以去ktv唱唱歌大叫几声,或者手机上下载各种唱歌app就可以实现了,也可以去运动一下,多流点汗,会有很舒服的感觉,又或去看一场喜剧片。总之,做做自己平时想做的而又没做到的事情,改变一下生活方式,自己寻找生活中小确幸,心情会慢慢变的愉悦起来的!
顺便说下,我一般在心情低落时,就反复听周杰伦的(稻香),过不多久就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
之所以压抑,就是你自己有欲望,俗话说,无欲则刚。摒弃欲望,过自己喜欢的生活,不去看那些大爷的脸色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑,听上去,就有一个压抑者,还有一个被压抑者,而你感觉到自己是后者,好像在背着一个压抑者在生活,很疲惫。
积极的方面是你没有接纳这个压抑,这意味着那个压抑的部分还没有成为你的一部分,比这糟糕的是认同这个压抑,所谓认命,放弃了抵抗和希望,不再期望让被压抑的部分浮出水面,能够呼吸和表达。
所以认识到这个压抑者是什么,对你来说可能很重要,你感觉到了压抑,却没有有效地应对来改变,可能你没有看清是什么在让你压抑,或者你的应对方式不是正解。
这通常关乎两个方面,一是环境,一是自我。
如果环境带来的压力让你无法承受,一定会有压抑的感觉,因为你背不动了,那么你可以选择离开这个环境,或者让自我有办法应对这个环境,如果这个环境的压力可能没那么大,是自我无法应对,那么可能要增强自己的应对能力,这个是很个人化的,你可能听过很多人讲的道理,但显然要么没用,要么你不接受。不过有一点是可以普遍使用的方法:健身,身心是一体的,身体的健康对心理的帮助是明显的,虽然不一定有质变,但至少能提高你心理的应对能力。
另外,自我应对压力的方式和能力,是和经验有关的,如果一直很压抑,可能这个压抑并非来自眼前的人或事物,而是一个经验中的人或事物,时间久了,已经成为一种习惯,放不下,解不开,久而久之,就背着了,这样的情况下,往往缺乏一个情感的连接,因为情感的连接可以给人以动力,感觉自尊和自我价值感,更有力量应对压力或更灵活地选择。试着与家人和朋友建立或修复连接,可能是一个不错的尝试。但同时也可能意味着,这个修复和连接的能力正是你经验中欠缺的,这像一个封闭的循环,需要情感连接,但不可得,这个情感连接的能力和愿望也随之退缩,如果这样,可以考虑专业的心理辅助,像借助拐杖让你康复一样,恢复建立情感连接的能力和愿望,使自己处在一个开放的系统里,应对环境和内心的压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人无远虑必有近忧,生活其实很多时候都是一地鸡毛的,不要看那些外表光鲜亮丽的人,背后也是有各种烦恼的!
心情压抑一定是遇到什么事情了,这时我觉得需要的是释放压力,比如有条件的可以出去短途旅游,看看美景,感受一下不同的生活,看一下别人的生活方式!没有条件出去的也可以去ktv唱唱歌大叫几声,或者手机上下载各种唱歌app就可以实现了,也可以去运动一下,多流点汗,会有很舒服的感觉,又或去看一场喜剧片。总之,做做自己平时想做的而又没做到的事情,改变一下生活方式,自己寻找生活中小确幸,心情会慢慢变的愉悦起来的!
上一篇:去新疆自驾游,住帐篷行吗?有哪些地方适合住帐篷?哪些地方禁止住帐篷?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |