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颈椎不好怎么办？
颈椎,颈部,颈椎病颈椎不好怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
记住这3点，你的颈椎病就不会再加重了…
现如今，很多人有颈椎病，除了中老年人外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎病。
更令人伤神的是，颈椎病的发病年龄越来越低，有的人看上去不过二十来岁，却早已是颈椎病的“阶下囚”，脖子扭转不得，真难受，怎么办呢？
记住改善工作、生活习惯就可以！
知道自己是颈椎病，生活中多注意：
小小枕头很重要，关注睡眠的，好的枕头意味着缓解疼痛及康复需要，颈椎病也容易落枕，平常护理要加强，晚上睡觉前贴元中方缓解贴，躺个热水瓶就能安生的睡，一天“坐”的时间不要太长，改变自己不良的坐姿，也能减轻颈椎病的发生，树立正确姿势送你一句话，头部微仰，挺胸、自然放松
1、双手在腰后，十指相扣，两个肩膀使劲向后夹，同时头部使劲向后仰。感觉颈椎后方肌肉被挤压。持续30秒(等于生呼吸6-7次)，重复做三到五次。
2、头部使劲向前上、左侧、右侧，撑拉脖子，三个方向分别撑拉，不是转圈。快速耸肩，同时缩脖子，千万不要让头部转圈，不要脑袋转圈，不要头部转圈,会损伤或加重颈椎。
3.辅助动作，甩胳膊，拍肩膀。
分享一个小经验,快速治疗落枕,用大拇指摁住落枕一侧的风府穴，另一只手用力把头部向这一侧掰，重点不要动，持续几秒,恢复正常姿势,继续不要动，忍住一-次，症状立刻缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，依据你所说的病情，首先颈椎病需要在医院明确诊断以后才能确诊。如果您确诊是颈椎病的话，可能压迫神经引起的左肩及手指的疼痛。一般来说，颈椎病早期的话需要颈椎适度的活动。像您现在的情况可以适量吃一些营养神经的药物。并且在睡觉的时候注意不要用太高的枕头。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.要保持良好的姿势。我们都知道，我们为什么会的颈椎病，就是我们的颈椎错位，压迫神经，然后我们出现一系列不适的症状。所以我们要保持良好的姿势，不能老是低头或者歪头。
颈椎不好的人怎么办
2.要注意保暖。很多人的颈椎冬天容易犯，就是以为环境温度太低，导致的颈椎受凉，引发得颈椎难受，所以在严寒的冬天，最好带个围脖，给颈椎保暖，然后颈椎病不犯。
3.要保持良好的睡眠。我的兄弟有颈椎病，他一旦要是休息不好，第二天就头晕目眩，有的时候还会呕吐，所以说颈椎病需要良好的睡眠，一定要注意这一点。
4.不要过度劳累。得了颈椎病，已经和常人不一样了，不能过度劳累，尤其是一些体力重活，一定要量力而行，不能再逞英雄了，所以说过度劳累是要不得的啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃中药好得快
回答于 2019-09-11 08:43:50
前段时间网上不是有一段超级火的老爷子亲自示范的颈椎操吗，大家不妨试试啊！
然而再好的颈椎操对我来说并没有什么卵用，最多就让我的脖子暂时舒服一会儿，而且还因为我的不规范训练，用力过猛一不小心导致我的颈椎二次受伤，得不偿失喽。惨啊~
我还是老老实实的用我的外敷元中方颈椎贴吧，适宜与风寒湿邪，劳损引起疼痛的亚健康人群，安全还省事儿，适合我这个懒癌晚期患者（捂脸）
当然，你要是有时间还比较勤快，颈椎操走起来，预防加保健两不耽误，完美！！！
对了，颈椎操不光办公久坐族可以适当的练一练外，只要觉得脖子不舒服的都可以试试的~
给大家来组图，特适合颈椎有问题的办公族锻炼，就5分钟的事儿！！！
现在我的颈椎病虽然已经康复了，脖子也不痛了，睡觉也可以睡的很安稳，但是我每天也都在注意自己的生活习惯，当然适当的安全运动那是必不可少的啦！
各位病友~加油！祝早康复！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好这两步就可以了。
第一步，确认颈椎不舒服的原因。
不同的原因，对应的缓解方法是不一样的。
例如，对于长期伏案工作引起的颈椎不适，通常会跟颈椎肌肉劳损有关系。这种情况，进行一些简单的颈部拉伸运动就可以很快舒缓不适了。同时辅助进行颈椎肌肉强化运动，慢慢把肌肉强化起来，再次出现不适的几率会降低很多的。
而对于突然转头肌肉拉伤导致的颈椎不适，拉伸动作反而有可能加重不适感。
所以我们需要找颈椎不适的原因，才好下手。
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