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颈椎不好怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友，你好。

想要找到解决办法，希望你已经了解了导致颈椎不舒服的原因是什么。

认识你的颈椎

颈部，也叫颈椎，是由骨头、神经、肌肉、韧带和肌腱组成的结构良好的力学结构。颈椎是一种非常精细的结构，它容纳着从大脑发出信息来控制身体各个方面的脊髓，同时也非常强壮和灵活，允许颈部向各个方向移动。

颈椎扮演着几个重要的角色，包括:

1、保护脊髓。脊髓是一束神经，从大脑延伸到颈椎和胸椎(上背部和中背部)，然后在腰椎(下背部)前结束。每个椎体都有一个椎孔供脊髓通过。这些椎骨一起将脊髓保护在一个叫做椎管的骨隧道内。

2、支撑头部及其运动。颈椎承受着沉重的负荷，因为头部的平均重量在10到13磅之间。除了支撑头部，颈椎还允许颈部的灵活性和头部的活动范围。

3、促进血液流向大脑。颈椎上的横突上的孔为椎动脉向大脑输送血液提供了通道。这些血管开口只存在于颈椎从C1到C6的椎体中(不存在于C7或更低的椎体中)。

颈椎是人体最复杂的区域之一，在如此小的空间里有如此多的关键神经、血管和关节。

导致颈椎不适的原因

骨骼或关节力学结构异常

创伤

姿势不对

退化性疾病

肿瘤

肌肉拉伤

解决办法有哪些

颈部疼痛的治疗取决于其确切的病因。

治疗方案包括：

休息、冷敷、热敷、牵引、物理治疗(超声波、按摩、手法)、局部注射可的松或麻醉剂、局部麻醉剂、局部止痛贴片、肌肉松弛剂、非处方消炎药和外科手术。

自我护理措施的治疗，如按摩浴缸治疗，颈部疼痛缓解运动和伸展，和颈部疼痛缓解产品，如颈部枕头睡觉和热垫可以非常有利于缓解某些形式的颈部疼痛。根据特定的颈部问题和过去的治疗经验，有许多治疗选择。缓解慢性颈部疼痛的替代疗法包括针灸。

如何预防颈部损伤

只有避免颈部受伤，才能真正预防颈部疼痛。这将包括尽量减少在体育活动中受伤的危险。参加碰撞运动的话，可以通过适当的装备、加强颈部运动和偶尔的颈部支撑来预防颈部损伤。

希望答案对你有用。

https://www.medicinenet.com/neck_pain/article.htm#what_is_the_prognosis_for_neck_painhttps://www.webmd.com/pain-management/guide/neck-shoulder

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经一度认为颈椎病只会发生在干重力活人身上，没想到已经普遍在越来越多的伏案人员身上。都是因为久坐导致。

久坐有这么大的威慑力？

你会发现办公人员的坐姿什么样的都有，有翘着二郎腿，坐着坐着就会头往前倾，还有躺在椅背上的，或者休闲时娱乐时玩手机姿态。

你不知不知道就是因为这些不良姿态导致腰酸背痛的元凶，这些姿势看着很舒适，其实不然，这样的坐姿时间一长，颈椎腰椎的压力就承受不来，出现腰罢工的状态，常常表现为腰疼甚至损伤，腰就更疼了。

我们如何缓解腰疼

1. 腰一旦疼痛就要停止干活

2. 疼的厉害可以先躺着休息一会儿，不要过长（≤48小时）

3. 改善睡姿，像婴儿蜷缩起来夹一个枕头在两腿之间

4. 保证正确的坐姿这个很重要

5. 避免久坐不动，1个小时左右就活动一下。

6. 增加腰部的力量，这是缓解腰部疼痛的根本方法。

7. 请专业人员康复。

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