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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
祝愿各位准妈妈可以顺利平安的生下健康宝宝哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
我生孩子的过程在开始阶段，其实被宫缩疼痛整的不知道该怎么用力了，以前听课讲的拉玛泽呼吸法也忘得一干二净了，还是后来，幸好安娜贝儿这里有助产士一直陪在身边，不仅给鼓励，还指导怎么呼吸、怎么用力，后期又打了镇痛分娩针，整个过程就没有那么痛苦了，所以你生的时候不仅要会用力，还得配合呼吸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
距离我顺产分娩才4个多月，那时的场景还历历在目，分享出来，希望孕妈妈们能有所收获。
顺产该如何用力
产妇分娩时会经历三个产程：
第一产程 是宫缩开始到宫口几乎全开，这段时间可以说是整个分娩过程中耗时最长的，时间因人而异，我整整用了2天，非常痛苦。
这时产妇在病房中度过，并且要自己数宫缩，会有护士定期来进行胎心监护，检查宫口情况。我当时感觉有强烈的宫缩，上腹部发紧，腰像被车压来压去一遍又一遍地痛。
第一产程时注意再痛也不要用力，因为通常情况下孩子的头这时候已经入盆，但是宫口还没全开，即使用力孩子的头也出不来，如果用力推反而会在小出口处受到长时间的挤压，形成产瘤。我当时没注意，孩子出生后就有非常大的产瘤，像个小外星人似的，虽然产瘤会自己消除，但感觉还是伤到了宝宝。
痛苦的时候可以使用拉玛泽呼吸减痛法，配合宫缩进行呼吸，能够减轻痛苦。等到开了三指，有条件的可以申请打无痛了，打了无痛之后小小的睡一觉，积蓄体力，为第二产程做准备。
第二产程 是指产妇进入产房，需要用力push，将小宝宝生出来，这时要掌握正确的用力方式。
应该根据拉玛泽呼吸法，配合宫缩用力，当你躺在产床上时，感觉到宫缩开始，大口吸进一口气，然后憋住，下巴往前缩，眼睛看肚脐，上半身仰卧起坐一样起来，然后用力，宫缩停止时停止用力，躺下休息。
当然这只是理论方法，就像很多回答里说的，要按照助产士的指示用力，但实际生产中会有些不同，我因为打了无痛，在第二产程时也没停麻醉，宫缩痛感不强烈，所以第二产程较长，花了近4个小时。
以我个人的经验来说有以下几点要注意的：
在第一产程时要吃充足的食物，保持体力，在进产房时准备一些食物，像水、巧克力、红牛等，让自己有足够的力气生。我当时胃口不好根本吃不下什么，然后没有力气，在产房里医生临时叫丈夫去准备吃的。
用力的时候，要保持长时间的用力，用力十秒以上，一定要咬紧牙关长时间用力。一瞬间的用力往往让宝宝出来一点点后又缩了回去，只是在做无用功，而且还消耗体力。
用力时不是单纯的收缩肌肉，而是一种向下走的推力，和便秘时的用力方式一样。
当实在是生不出来的时候，可以变换姿势，下床走动或休息一下，等到调整好了再继续生。
宝宝头出来的时候不能松懈，继续配合宫缩用力，因为如果宝宝在产道中的时间过长，有缺氧的风险。直到宝宝完全出来，第二产程结束。
第三产程，是指将胎盘娩出，进行侧切撕裂等的伤口缝合。宝宝出生后，宫缩还会继续，将胎盘从子宫壁上剥离，这时和第二产程一样用力即可。
总的来说，分娩是孕妈妈们一生中的大事，最好做好充分的知识储备，不可全面依赖助产士，因为可能同一产房中有难产等情况危急的产妇，助产士们顾不过来你，或者遇上节假日，有经验的助产士不在场等等情况。但同时又要对自己对医院有信心，相信自己一定可以生下宝宝，相信医生护士都希望母子平安会尽最大努力帮助你。
最后，再多的用力技巧也好，都需要产妇本身有力气，有顺产的条件。所以孕妈妈要坚持锻炼，有好的体魄，生宝宝才会更简单安全呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
十月怀胎，一朝分娩，当身在产房的那一刻，如同箭在弦上，准备迎接着小宝宝的到来。当然准妈妈首先要了解分娩的一些常识，比如怎么用力，如果用力不当就会影响顺利分娩，产科的医生大都是急性子，都是争分夺秒的，以免胎宝宝出现不测。
准妈妈的顺产与否，与是否正确有力有很大的关系。准妈妈只有在适当的时候有力，才能做到既不浪费力气，又能保证胎宝宝的正常分娩。
首先，准妈妈分娩时，这些情况下不要急着用力
当准妈妈的子宫口还没有完全打开的时候，如果这时候用力，子宫的入口部分就会因压迫而水肿，再加上有的子宫口过于狭小，就更难打开了。所以准妈妈不要过早的用力，以免增加分娩的时间，还会加重准妈妈和胎宝宝的负担。
胎宝宝的头在分娩的过程中，出来的会很慢，如果准妈妈在感到阵痛强烈的时候就用力，会阴就会变得很软，并且向前延伸，这时候胎宝宝的头伸出来，就会使会阴部裂开。严重的会阴撕裂，产后很长一段时间都会很疼，让准妈妈感到很痛苦。
还有就是，过早的用力，会使胎宝宝在阵痛的时候就受到了压力。在子宫口还没有完全打开的时候增大腹压，会增加子宫的负担，会让胎宝宝得不到充足的氧气和营养。所以，在这个时候，准妈妈还不能用力，以免危及到胎宝宝的安全。
总之，准妈妈在分娩的时候，要避免这些错误的行为：生产的过程中大声呻吟或者大喊大叫；在第一产程，宫颈口还没有完全打开的时候就屏气用力；在胎宝宝的头将要出来时，仍然向下屏气用力，这样可能导致胎宝宝分娩太快，造成会阴严重裂伤。
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