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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
生老二：才知道什么是正确的呼吸和用力
鉴于生老大的经验和教训，老二的时候我很好的控制了水果和糖的摄入，最后双顶径控制在9.8。要知道怀老大那时候每天要吃一两斤水果，蛋糕什么都没忌口，因为自己偏瘦，糖耐又很好，所以比较放纵了，这里也是奉劝各位准妈妈，水果真的没那么多营养，没必要吃很多的。
预产期过后三天的一个半夜，我破水了，之前跟宝妈们取过经，准备了蜂蜜水，阵痛时候就喝一口，据说可以软化产道，还有大口呼吸也很有效，每次开始疼，就深吸一口气，这时候全神贯注于胸腔，阵痛能减轻一半，没有阵痛的四五分钟我居然还能睡着，保持体力。因为先破水了，所以不能溜达，如果是先见红的宝妈也可以适当散散步，也有效缓解疼痛，促进快生。
等待的时候，就是个普通的床，护士偶尔来看看，我总是问她，还不行吗？护士看看我的状态就直接说，看你这个疼的样子，还不行，等你快要憋不住的时候再叫我吧。后来的后来，我疼到实在忍不住了，快要尿出来的感觉，话都有点说不出来了，我捅了老公一下，只能给他个眼神了，吓得他赶紧叫护士。
护士看了一眼说，这还差不多，然后扶着我往产房走，我老公在后面大喊我：保持体力，不要喊叫！这时候凌晨两点半。我一步三停的挪到产房，医生听说我是经产妇，很高兴，都互相说，这次可以早点休息了。这时候阵痛来了，医生和护士都异口同声说到，快使劲，于是我按照之前的感觉，使了使劲，结果医生几个人都很失望的说，完了，她不会使劲。还有人很遗憾地说，又不知道几点能生完了。
后来的两次阵痛，我做的都不太好，有个医生说，你再这样下去得剖了，羊水不太干净了。再加上我想起来胎吸的危害，我还就不信那个邪了。
于是这次阵痛的时候，我好好的体会了一下医生的话，大概就是收缩小腹，往下顶括约肌一起使劲，同时屏住呼吸一直不要松口，一直要憋到阵痛完事才能休息，这样使长劲，而且真的很像拉粑粑，因为真的拉了……什么形象这时候都不重要了。
这样经过了三次阵痛，19分钟后，孩子生了，而我老公还没有收拾好休息室的待产包呢，而婆婆一度认为我把孩子生在了走廊上。
第三阶段的娩出胎盘就显得很简单了，还是一样的趁着阵痛使一下长劲，一下子就好。
说是顺产，其实没有几个是顺利的，顺产，只是生出宝宝的通道而已。但是很快，你的所有疼痛都会被宝宝出生的喜悦所代替，完全会忘记自己经历的那些了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
其实在上产床后，产妇无论是心理，还是身体，都在承受着压力，分娩时需要用对方法，才能将宝宝快速娩出，以下这3点注意事项，也能帮助产妇早点“解脱”。
1. 配合宫缩
孕妈在整个分娩过程中都应该知道，宫缩才是顺产时的中坚力量，阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时，只有配合好宫缩的力量，产妇才能更快的将小宝宝娩出，所以关于如何配合宫缩，孕妈还是要根据产程进度来配合。
①处在第一产程：这时宫口还没有全开，孕妈不能过早用力，当疼痛时，应调整呼吸。
②处在第二产程：孕妈宫口全开，这时就是宫缩发动最后冲刺的时间了，频率也快了，大概两分钟一次，一次疼痛一分钟左右，这时孕妈要做的就是疼痛时用力，越疼说明宫缩越厉害，这时用力可以配和宫缩一起助宝宝一臂之力。
虽然宫缩我们没法支配，但是我们可以根据疼痛来感受，有不少宝妈回忆自己生孩子时，护士都是在自己最疼的时候让自己用力，这就是为了配和宫缩，所以想要快，得好好利用宫缩，并且还要利用宫缩间隔时休息一下，好在下一次宫缩发动时能更好的利用它。
2. 调整呼吸
呼吸时，也要配合宫缩，在宫缩间隔将近两分钟的时间里，产妇要调整自己的呼吸，在宫缩到来的时候，尽可能大吸一口气，憋住气将力量像向下方倾泻，尽可能的多憋一会儿，直到宫缩暂停，如果宫缩时间长，那就听从护士指令中间换气，尽量利用好每一口气，到宫缩暂停时，调整呼吸，避免缺氧。
但要注意，当胎头娩出时，产妇就不要再深吸气闭气了，而是应该改为小口地喘气，身体放松，避免造成撕裂伤。
3. 用力方式
上了产床以后，此时的疼痛程度已经很难忍受了，产妇需要等待宫缩，在宫缩来临之时，也就是疼痛达到峰值的时候，产妇要收缩下巴将嘴巴闭紧，睁开眼睛看着自己的肚脐部位，握住产床两边的把杆，依靠腰背部下坠和脚跟踩踏，将力量汇集在下半身。
此时会有便意的感觉，不要腹部用力，而是臀部用力。当宫缩暂停时，产妇可以趁现在放松一下，等下一次宫缩到来时，利用好手抓和脚踏的着力点，再次发力，同样注意，胎头分出后，不再用力，宝宝会自行利用宫缩的力量出来，避免自行用力造成撕裂伤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期，很多妈妈开始关心生孩子的种种问题，其中，顺产过程如何用力是大多数妈妈想知道的。
顺产时候开始用力？
从准妈咪肚子开始规律发痛（规律的宫缩）到胎盘娩出的全过程叫做总产程。整个产程可以分为三个阶段：
第一产程
从宫缩规律直到宫口全开，这个过程准妈咪是不需要用力的，否则你可能会承受更大的痛苦。如果身体条件合适，采用无痛分娩，这个阶段你可能会感觉还不错。
第二产程
从宫口全开到宝宝出生，这个过程需要准妈咪正确用力，才能让宝宝更顺利娩出。
第三产程
宝宝出生到胎盘排出，这个过程也不需要用力。
顺产时如何正确用力？
一些过来人可能会经历过这样的情景，用力半天力气，嗓子都干哑了，宝宝还是没出来，这就是你用力不当。
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