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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
生孩子是件很耗体力的事，一般头胎的情况下，分娩需要8-14个小时，但也有快，3-4个小时，但对多数产妇而言，十个几个小时左右的居多。分娩也是由一定方法的，正确用力，能缩短分娩时间，缓解准妈妈的疼痛。
分娩时如何正确用力
1.第一产程保存体力
宫缩到子宫全开是分娩的第一产程。这一产程是耗时最长的，通常初产妇需要10-11个小时才能完成子宫开十指。这一阶段产妇要尽可能的保存体力，不要太过用力，不然等到胎儿分娩阶段就会使不上力。调整呼吸，配合宫缩有保存的用力。在子宫全开之前可以吃一些巧克力、士力架等补充能量。
2.第二产程像拉大便一样用力
胎儿娩出是第二大产程，通常需要1-2个小时。这一阶段，孕妇需要将第一产程保留下来的体力用在这一产程。首先姿势要正确：双手紧抓两旁的把手，两腿最大限度的分开，蹬紧脚蹬，臀部与后背紧贴产床。深呼吸，保持吸气-用力-呼气的循环。像拉大便一样用力。分娩过程尽量不要喊叫，会消耗体力。可以嘴里咬条毛巾。
3.第三产程稍稍用力
胎盘娩出是第三大产程，一般十几到半个小时就完后了。这一阶段产妇可以放轻松些，也不需要足够的用力，稍稍用力，胎盘一般就会顺利娩出。而且相对于前两个产程，胎盘分娩基本没有多大的疼痛感。
经历了三大产程，产妇终于生下来宝宝，不得不感慨，妈妈真的很伟大。愿所有女性都能顺利分娩，尽快的生下可爱的小宝宝。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产十分钟，你也可以轻松生娃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期，很多妈妈开始关心生孩子的种种问题，其中，顺产过程如何用力是大多数妈妈想知道的。
顺产时候开始用力？
从准妈咪肚子开始规律发痛（规律的宫缩）到胎盘娩出的全过程叫做总产程。整个产程可以分为三个阶段：
第一产程
从宫缩规律直到宫口全开，这个过程准妈咪是不需要用力的，否则你可能会承受更大的痛苦。如果身体条件合适，采用无痛分娩，这个阶段你可能会感觉还不错。
第二产程
从宫口全开到宝宝出生，这个过程需要准妈咪正确用力，才能让宝宝更顺利娩出。
第三产程
宝宝出生到胎盘排出，这个过程也不需要用力。
顺产时如何正确用力？
一些过来人可能会经历过这样的情景，用力半天力气，嗓子都干哑了，宝宝还是没出来，这就是你用力不当。
分娩时候正确的用力方法是：双腿分开，双脚蹬在产床架上，两手握紧产床把手，宫缩的时候深吸气，然后像大便时用力那样，把气压在腹部，利用腹压使宝宝向下走，帮助顺利分娩。在这个过程中，宫缩的时候吸气用力，宫缩间歇，呼气放松身体（放松的时候要慢，避免过快放松导致宝宝又回去了）。掌握好这个节奏，顺产会变得顺利很多。如果你实在找不到用力的感觉，可以向医生求助，她会指导你如何正确用力。
顺产过程中要注意哪些事情？
分娩过程中不要持续的高声喊叫，这会影响你的呼吸节奏，增加自己的紧张心情，给分娩带来很多困难，还可能导致声嘶力竭，无力分娩；
不要用蛮力，掌握正确的用力方法和节奏很重要；
积极配合医生和护士，调整好自己的状态；
过分紧张会增加分娩难度，充分利用阵痛间隙，放松身体，以便有更多精力和体力顺利分娩。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我生孩子还是挺顺利的，第二产程5分钟就生出来了，所以，学会正确用力真的太重要了。
我因为第一产程差不多是6个小时吧，大概是在晚上11.开始有规律宫缩的，到3.左右实在受不了了，就想找医生剖了，但是医生过来做了检查说已经开三指了，还是蛮好的结果，现在已经受这么多苦了，还是再忍忍，照这个情况早上8.之前肯定能生。于是在4.50左右终于躺到了产床上。然后因为当时产房就我一个产妇，所以环境不错，没有别人影响我，我早前也做了功课，说是不要大喊大叫，所以我就忍着疼，听医生跟我讲话，她说先不要用力，等会我让你用力的时候你再用力，用力的时候屁股不要离开床，实际上当时宫缩已经不是我能控制的了，然后我就说医生我这个控制不了用力啊，感觉孩子自己在往外边冲，医生说是这样的，来，用力，我就开始用力，每次用力就2.3s的样子，医生说停一下，我就喘口气，然后大概有3.4次用力，就感觉像多年的便秘突然好了似的，哗啦啦就生了。看看时间，5.20分。
所以，各位准妈妈如果要顺产的，一定要听医生的话，不要盲目用力，调整好节奏，一般是能够顺利生下宝宝的，只是时间长短的问题。但是真要顺产，临产前的一两个月尽量多运动哦，我是每天走一万步，50个深蹲。应该是有点效果的。
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