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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1、没有进产程保存实力
首先，在进入产房之前，也就是快要生产的前夕，这是非常关键的一个阶段，在这个阶段可以多做一些帮助顺产的事情，因为知道即将要生产，所以最好在这个时候就保持好自己的体力，千万不要等到真的生产的时候却掉链子了。那么该怎么保持好体力呢？其实在生产之前就可以吃一些补充体力的食物，比如说巧克力等。
可能有一些孕妇体质不好，还会出现宫缩的情况，所以如果有这种情况出现势必会消耗很大一部分体力，那么孕妇们可以在这个时候和自己的家人们聊聊天，将注意力转移到其他事情上。如果感到有任何的不舒服的地方可以找医生询问，但是千万不要在这个时候大喊大叫，一方面会影响自己的情绪，另一方面会消耗自己的体力。
2、听从医护人员的安排
其次，在进入到了产房之后，在孕妇的旁边都会有专门的护士会帮忙的，他们会指导孕妇该怎么做，因为他们都是比较专业的，所以孕妇们在这个时候只需要好好听护士的就好了。如果又出现了宫缩的情况，那么护士是会做出一定的动作来帮助孕妇的。因为宫缩是一个非常难受的过程，而且这个过程非常漫长，也十分耗费体力，所以在宫缩过去的那一阵子，孕妇们可以趁机休息一会，维持一下体力。
3、保持良好的体力
如果出现宫缩的情况，孕妇们可以尝试用这样的方法来维持一下自己的体力。首先在这种情况出现之前，就要先深呼吸一口气，如果宫缩真的来临了，那么就将自己刚吸的那口气全部压下去，这样就会让腹部的压力增大很多，那么宫缩的时候也不至于那么痛了。在每次宫缩的时候都用这样的方法，可以减轻大部分的疼痛。不过在肚子不疼的时候，最好不要做这样的动作，尽量保持自己的体力，最好连说话都不要有。
4、产程中如何用力
如果宝宝快要生出来了，因为在生产的过程中孕妇是会有感觉的，所以如果感觉到宝宝的头已经出来了的话，那么妈妈们就不要乱用力了，因为刚出生的宝宝是非常脆弱的，尤其是脑袋，如果孕妇们用力不正确的话，可能会对宝宝的身体造成影响，如果伤到了脑袋，肯定是不值得的。所以在这个过程中，孕妇们可以适当节约一些力气，最好不要随便挤压自己的腹部，也不要随便憋气，因为这个过程是一个很漫长的过程，如果随便憋气，可能会使自己缺氧。
5、听医生的建议
在孩子将要出来的时候，尽量听从医生的建议，毕竟医生都是有很丰富的分娩经验的，所以孕妇千万不要自作主张不听医生的建议。如果医生给出了明确的指示，那么最好按照医生的说法去做，有一些孕妇可能听了很多民间的传言，但其实最科学的肯定是医生给出的指示，毕竟民间的传言都是没有科学道理的，而医生都是很专业的。所以按照医生的指示肯定会顺利很多。
6、产后的注意事项
等到宝宝出生了之后也不要太着急。一般这个时候是孕妇放松的阶段，孕妇可以适当休息一下，毕竟刚刚的生产耗费了自己大部分的体力。一般胎盘是在半小时左右的时间分娩出来的，那么在胎盘出来之后，医生还需要对孕妇的身体情况进行观察，毕竟这段时间也是非常关键的，如果不好好注意，很有可能会出现产后出血的现象，所以孕妇们一定要高度重视。如果在这段时间有任何身体不舒服的情况一定要及时和医生们进行沟通。如果医生确定孕妇们的身体是完全没问题的了，那么就可以将孕妇们推出产房了。
还有一个很关键的动作就是在生产的时候到底该怎么用力，相信这也是很多孕妇们想要知道的，因为很多孕妇直到上了手术台才发现自己根本不知道该怎么配合医生，有些医生说要用力，但是不管孕妇怎么用力，孩子就是不出来，所以在生产之前，孕妇们一定要了解该如何用力，这样也不至于到了手术台白费力气。
那么在用力的时候首先可以用深呼吸的方式，刚刚我们已经讲到了，如果宫缩来临的时候，可以用急促呼吸的方式来帮助宫口打开。其次，我们可以按照平时拉大便的时候的方式来生孩子，其实用力都是一样的道理，所以如果把握好了这个方法，其实生产就会顺利很多。在生产的时候，旁边的护士也会用各种方法让孕妇们更用力，不过有一些孕妇可能会觉得害羞，但其实这些都是很正常的情况，所以孕妇们只管用力就可以了。
不过在分娩的过程中，医生有时候可能也会让孕妇们停止用力，那么这个节奏孕妇们也要把握好，千万不要该用力的时候不用力，该停止用力的时候却用力了。因为宝宝在出来的时候，如果妈妈们太用力了，不仅对宝宝的身体不好，可能也会对妈妈们的会阴处有一定的损伤，到时候想要恢复可能就非常困难了。所以大家应该不难发现，想要顺产容易一点，那就需要积极配合医生，如果医生说要用力，那就一定要用力。如果医生说停止用力，那就一定要停止。把握好这个节奏，顺产肯定会容易很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生了两个孩子，用一句话来回答就是：趁着阵痛的时候，使长劲，像拉粑粑那样用力，把孩子“拉”出来。
生老大：真是不知道怎么使劲，有很多错误的做法。
老大的时候真是没体会到如何像拉粑粑一样用力，本人从来不便秘，完全不知道拉粑粑怎么使劲，头胎宝宝双顶径超过10，属于超标，医生同意我“试产”，意思就是试试能不能生下来，不行的话，还得剖。
像很多网友写的那样，大概是分成三个产程，在开七八指之前，基本上没什么人理你，让你在那躺着自己疼，胎心监护没变化，就没人搭理你，阵痛来的时候，会有一群人围上来看看你的下面，没反应又怏怏的散去。
因为我去医院的时候已经开了三指，加上妈妈说疼痛可以忍受，尽量不要打无痛，所以我也没打，这时候我做了一件很错误的事情：开始喊……喊叫其实一点都不会缓解疼痛，反而增加负担，影响医生和自己的心情，医生还说，你以为演电视剧呢啊？！我确实没见过别人生孩子，只看过电视剧啊。当时自己大概就是这个样子的，经过几个小时的疼痛和喊叫，精疲力尽的时候，终于开了七八指了，我被推进了产房，开始了第二产程。
由于之前浪费了太多的体力，进产房之后我已经没什么精力了，加上阵痛搞得心烦意乱，医生说的话我完全听不进去了；之前还练习了拉玛泽呼吸减痛法，因为不得要领，一切都是徒劳。医生反复说，像便秘那样使劲，我说没有便秘过，不知道怎么使劲啊，医生还说往下使劲，我只是使劲蹬腿，把驾着腿的东西都踢开了，还有手使劲攥着扶手，手心磨出了一排茧，可见我使劲的位置是多么错误。最最后，孩子的头还只是出来了一点点，时间太久，医生用了胎吸，用一个像皮搋子那样的东西，吸住宝宝的头，同时侧切，助产士又压我的肚子，才把宝宝娩出。因为胎吸，前几个月我一想起来就觉得对不起宝宝，好在胎吸只用了一点点力，没有影响到孩子。
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