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顺产过程中该如何用力是正确的？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
顺产过程中该如何用力是正确的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩是个体力活，有人说生个孩子比跑个马拉松还要累，累得多。而事实上我们看到有些人跑马拉松没这么累，有些人就真的是很累，这其中有个人体力的问题，也和跑步时的技巧有关系 。
所以才会专门的马拉松的教练之说。
分娩正确用力好处多：
1、保存实力·
有些妈妈在第一产程开宫口时太痛就已经大哭大喊，这些力气就白白的浪费掉，而再生时体力变差，到时就没这么好生了。学会用力和可以保存实力，所以痛的时候不要大哭
.可以通过呼吸来减轻痛苦，建议在孕晚期学习拉玛泽呼吸减痛法。
2、保护胎儿
比如说在还宫头没开时，妈妈却开始用力会让胎儿的头受压，却没有足够的空间让胎头进入到阴道 ，这时候对胎儿是一位伤害，我们看到顺产的胎儿不少头上都会有产伤，比较说血肿，主要也是生产时受压导致的。
3、保护产妇自己
菁妈当时生孩子时邻床的妈妈说自己就是不会用力，生的时候没开始就用力了，后来护士让我不要用力时又忍不住用力，所以撕裂伤严重，缝了十几针。
所以我剖腹产的下床可以自由的走动了，但是她每次下床却还是痛得撕牙咧嘴的。
4、加速产程
会用力的医生特别喜欢，因为可以加快产程让他们可以早点收工。也可以减少妈妈不少的痛苦。
菁妈一个朋友是头胎，但是因为经常锻炼，对自己力量的控制也很强，所以宫口全开到生完才20分钟。
生产时 这么用力才对：
1、第一产程子宫收缩力占主导时，妈妈不用力保存实力
从规律性的宫缩到宫口全力，主要是子宫收缩力在使劲，子宫收缩力不受妈妈自己的管控，就像我们的心跳一样，是自发性的，所以妈妈不要自己瞎用力，可以看看书，听听歌，做一些可以转移自己注意力的事情。
2、第二产程，宫口全开，胎头下降到阴道，开始学会用力
胎儿能够顺利出生，需要内推外拉，而内推主要就是宫缩的力量，外拉就是妈妈腹壁肌和隔肌的力量，孕妈在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。
孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
宫缩停了之后，孕妈就要安静休息，以恢复体力。等待下一次宫缩的来临。
而当医生在阴道口已经看到胎儿的头了，一般会让产妇不要用力，因为这时候胎头下冲的力量太大，很多产妇会不由自主的想用力，事实上这时候最好张嘴哈力不要用力，以放松肌肉，防止引起撕裂伤。
3、第三产程，胎盘娩出，孕妇配合宫缩的力量把胎盘娩出。
胎儿出生，还会有密集的宫缩，主要是把胎盘分娩出来。一般会在15分钟内娩出，如果超过30分钟医生一般会伸手进去徒手撕胎盘，促进排出。
话题：你生孩子时用了多少力还记得吗？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
十月怀胎一朝分娩。
分娩方式有两种：一种是顺产，一种是剖宫产。
这里主要介绍顺产的正确用力，也就是指导产妇在顺产的第二产程中，子宫口开全（10cm以上）胎头出现拨露（既用力时阴道可见到胎儿的头发）产妇有便意感的时候，如何指导产妇正确用力，这是整个生产当中至关重要的，也是能否顺利产下宝宝的关键时刻。是初产妇在生产时需要知道和必须掌握知识。
如何正确用力，也就是如何配合宝宝顺利的出生。既 在宫口开全了后，产妇会有一种想大便而有便不出来的感觉（是胎头压迫直肠所致）这个时候宫缩很厉害，肚子会很痛，在宫缩的时候腹部会鼓的很高，像一个硬皮球，肚皮很紧。这时候助产师会一直在产床助产，并不断的指导产妇如何用力，医生会密切地观察胎心音变化（有无宫缩乏力和胎儿宫内j窘迫等）由于胎儿在阴道里受压，所以胎心音比较快，每分钟160次以上（间歇时可恢复正常每分钟140次左右）而且子宫收缩的时间也比较长，一般在三分钟左右，间歇时间较短一分钟左右或更短，这个时候你就要在宫缩也就是肚子疼的时候要大口吸一口气，然后屏住呼吸，两手握住产床的扶手，向上使劲拽，拽的同时腰要紧贴着产床使劲向下拉，就像拉大便拉不出来时的那样用力，在这期间不能喘气，要憋住呼吸使长劲，腹痛结束后换一口气再重复以上的动作，医生说开始，你就要重复以上的动作。（由于在这期间体力消耗非常大，时间也比较长，一般1—2小时，最好准备点能量大的巧克力吃）直到医生说慢点使劲（在这个时候一定要听医生的，否则用力过猛会造成会阴裂伤）这时候孩子基本上就快生出来了，孩子生出来后，你就像如释重负一样，身体会有一种空虚也很轻松的感觉，当听到孩子的哭声，你就会觉得你很伟大，很了不起！有一种飘飘然的幸福感。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
对于绝大多数的顺产妈妈来说，分娩是一个非常大的难题
从临床上的情况来看，对于初产妈妈们，正常的产程需要12-20小时之间。也就是从开始规律的宫缩，到娩出胎盘，这三个步骤都完成，是需要很长时间的。
而且除了第一产程，也就是宫缩阵痛期不用怎么用力外，剩下的宝宝分娩以及胎盘娩出都是需要妈妈自己配合着医生的动作，结合宫缩的情况一起来用力的。所以，生孩子真的是一个“费力的苦差事”，一方面要求妈妈们有很好的体力，另外一方面还要求妈妈们能够正确的用力。
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