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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这个时候准妈妈的用力非常关键，如果用力太大，胎儿出来的速度太快，有可能造成阴道撕裂；如果力气不够，胎儿在产道中的时间太长，则有可能会窒息，如果所以要学会正确的用力。
如何正确用力？
当宫缩开始的时候，要深深地吸一口气，然后憋住往下用力（跟憋大便的感觉一样），没有宫缩的时候就要放松，因为如果一直用力的话，产妇会感觉到非常疲劳。当医生不让你用力的时候，要浅而快地呼吸，并哈气，可以放松全身的饿肌肉，并有效减轻宫缩疼痛。
第三产程，基本无需用力。
这是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程，这个阶段一般就不需要用力了，如果胎盘不能自行娩出的话，可能还需要手剥胎盘，那就会比较痛苦。
需要注意的是，即使宫缩过程比较痛苦，产妇也不要大喊大叫，这样只会给体力带来无意义的消耗，还会打击自己分娩的信心，配合医生，适当用力，才能做到超快顺产。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
[祈祷]@故乡似他乡呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
生孩子不仅是个力气活，也是个技术活，都知道顺产的过程很痛苦，尤其很多没经验的新妈妈没有掌握呼吸的技巧，导致产程还没到一半力气就耗光了。
这个过程很麻烦，因而，产前一定要掌握好以下这些呼吸技巧。
分娩过程中的呼吸指南：
宫口全开后：
此时会阴膨胀，应趁着宫缩之时正确用力，以增加腹压协助分娩。
每逢宫缩时，都要先大吸一口气，之后想象自己在大便，然后用力向下屏气。
宫缩间歇之时：
此时可以适当休息，以恢复体力。
只要腹压和宫缩力的配合得宜，整个产程都可能缩短。
胎头下降到很低时：
这是最适宜运用腹压的时候，医生一般会例行检查并如此嘱咐产妇。
如果宫口尚未开到十指，即使有剧烈的排便感必须使劲，也千万不要盲目用力，以免后期乏力导致难产。
正确的方式应当是宫缩时张大口呼吸，全身肌肉都放松，不要屏气消耗力气。
小岛的叨叨：运用腹压应该持续多长时间，要视具体情况而定，主要取决于胎头的下降程度如果进展缓慢但已经露头，腹压时间已经持续了0.5-1个小时，就需要用到产钳术或是侧切了。
这些错误的用力方式要避免：
新妈妈都没什么经验，肚子一开始疼就盲目用力，这是完全不可取的。
①避免大声喊叫：这不但不能减轻疼痛感，反而可能由于过度换气导致母体缺氧、胎儿的循环血量减少。而且，这部分消耗掉的体力，到分娩时就会感慨无力可用了。准备巧克力和红牛，是种补充体力的不错方式。
②避免第一产程开始时就屏气用力：过早把体力用掉，会让你知道什么叫有心无力。而且，屏气持续太长时间，很容易引发呼吸性酸中毒的情况。
③分娩后期，避免再向下屏气用力：这样会导致胎儿娩出过快，身体没有防备，可能导致会阴撕裂。
掌握以上技巧，分娩也会轻松不少，请各位孕妈一定要提前做好功课。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
十月怀胎，一朝分娩，既是很多准妈妈向往的一个时刻，同时也是一个担心的时刻。因为分娩的顺利与否，都直接影响着产妇和胎儿的安全。孕妇可以提前学习和了解一些分娩技巧，正确用力，缩短产程，早一点迎接宝宝到来。
分娩分为三个产程
第一产程，痛并需忍耐着（大概2-9小时）
也就是开宫口的过程，这个产程持续的时间一般都会比较长，一般需要2-9个小时宫口才会开全。在这个产程里，先要保存体力，避免用力。阵痛由一般间隔的十分钟左右一次到慢慢的活跃到3-5分钟一次，越来越强，频率也越来越高，这个时候在每次宫缩过后要休息，保持体力，也可以摄入一些迅速补充体力的食物，红糖水，巧克力，藕粉等。
在第一产程，用力的方面主要就是正确的掌握呼吸的技巧，避免过分嘶叫耗费过多的体力，如果因为每次疼痛而大口呼吸，那很快就会觉得疲惫。所以要学习正确的呼气吸气方法。每次阵痛一开始就从鼻子深吸一口气，再从嘴巴慢慢吐出，这样做不仅能舒缓疼痛，也是让产妇放松和节省体力的方式。这个阶段最需要保持体力和冷静。
第二产程，痛并努力着（大概1-2小时）
进入第二产程，这个时候子宫颈全开，离与宝宝会面时刻马上到来。当宝宝的头下降进入产道，会拉扯骨盆底肌肉和阴道，所以会令到产妇有用力的冲动，这是需要正确的在助产士的引导下用力。首先，需要调整到最佳的用力姿势，现在的产床一般都有高度比较适宜的脚踏板，先双脚踩在脚踏板上，然后调整到产妇自己认为比较舒适并且可以有效用力的姿势，然后在每一次宫缩来临的时候，深呼吸一次，然后屏住呼吸，连续的尽全力的使劲往下推出宝宝，可能一次的呼吸不够应对一次的宫缩，这时需要马上非常快的换气继续使劲往下拉，到宫缩过去，就马上停止用力，适当的在两次宫缩间休息，等待下一次宫缩的到来，再及时吸气，再重复上一次的用力动作。经过几个回合的用力，宝宝会滑出到阴道口，这时避免用力过猛，医生会根据需要让你暂停或者继续用力，因为要看胎儿的头部是否过大，是否需要侧切等。第二产程是分娩的中心，虽然已经筋疲力尽，到那时看到宝宝娩出，每位妈妈都会激动和兴奋得忘记了所有的疼痛和疲劳了。
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