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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
分娩时候正确的用力方法是：双腿分开，双脚蹬在产床架上，两手握紧产床把手，宫缩的时候深吸气，然后像大便时用力那样，把气压在腹部，利用腹压使宝宝向下走，帮助顺利分娩。在这个过程中，宫缩的时候吸气用力，宫缩间歇，呼气放松身体（放松的时候要慢，避免过快放松导致宝宝又回去了）。掌握好这个节奏，顺产会变得顺利很多。如果你实在找不到用力的感觉，可以向医生求助，她会指导你如何正确用力。
顺产过程中要注意哪些事情？
分娩过程中不要持续的高声喊叫，这会影响你的呼吸节奏，增加自己的紧张心情，给分娩带来很多困难，还可能导致声嘶力竭，无力分娩；
不要用蛮力，掌握正确的用力方法和节奏很重要；
积极配合医生和护士，调整好自己的状态；
过分紧张会增加分娩难度，充分利用阵痛间隙，放松身体，以便有更多精力和体力顺利分娩。
我是欣然育儿，每日与您分享更多孕产育儿知识，欢迎关注，更多精彩等你来回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
生孩子时的子宫收缩痛是常人难以忍受的，有人将其比作全部肋骨断裂的感觉，在无痛分娩还未普及前，很多医院的产房里总是此起彼伏的出现孕妈们忍受疼痛的声音。甚至有些孕妈会因疼痛大喊大叫、被痛哭流泪，其实通过这样的行为并不能缓解宫缩的疼痛，还会让孕妈提前消耗过多体力，同时，孕妈还会过度换气导致缺氧，甚至影响宝宝的供氧。那么，如何做才能让生孩子的过程中减少疼痛，合理用力呢？
在阴道分娩过程中如何用力？
1.第一产程
第一产程是宫口的扩张期，此过程需要有效的宫缩促进宫颈管消退，宫口扩张，但这个过程也是漫长且难熬的。在这个阶段，孕妈们应该努力控制自己，尽量避免因疼痛而向下屏气用力，否则容易过早的消耗体力以及造成宫颈水肿，可在宫缩疼痛时进行缓慢的深呼吸缓解疼痛。并且目前无痛分娩镇痛能有效缓解孕妈们在此期间的疼痛，减少她们痛苦，得到更多的休息。
2.第二产程
第二产程是胎儿的娩出期，从孕妈宫口开全开始，直至宝宝娩出。这个阶段是孕妈分娩用力的最关键时期，孕妈这时候所感受到的宫缩也是频繁的、强烈的。此产程孕妈有效的用力应该是双腿屈曲打开仰卧在分娩床上，双手分别紧握手柄，在宫缩快到来的时候，根据助产士的指引，在宫缩越来越强烈时，深吸一口气，然后向下尽可能持续的屏气用力，像解大便一样，用力尽可能长，待实在憋不住时，快速换口气，接着持续屏气用力。在宫缩间歇期，孕妈也要放松下来，为下一次的用力储存体力。但是当宝宝的胎头着冠后，助产士会指引孕妈用力就要轻柔或停止用力，尽量呼气，避免宝宝娩出过快，造成孕妈产道的严重裂伤。
3.第三产程：
第三产程是胎盘的娩出期，此时宝宝已经娩出，孕妈应避免情绪激动，保持镇静。接着配合医务人员，模仿第二产程的向下屏气用力，来加快胎盘的娩出以及减少出血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多孕妈妈都希望能够顺产，可真正到了产房，又不知道该如何用力，而感到害怕。其实大可不必，放松心态，该来的总会来。
当你听到护士说，开了十指了，这时你会被推上产床，准备迎接宝宝的到来吧。
1、爬上产床后，双腿分开，架在两侧支架上，两手握住把手；
2、慢慢的深呼吸，肚子开始痛时，即有宫缩，然后屏住气开始用力，就像窝粑粑那样向下使劲儿，增加腹压；
3、肚子不痛了就放松，这时可以换气后接着再屏气用力；
4、如此步骤反复，宝宝就会持续往下降直至出生。
等到宝宝的脑袋出来了，这时就不是你的事了，助产师会抓住往外牵引，随手一拎，宝宝便出来了，这时宝宝的啼哭声便会响起。
这就是一个姑娘做妈妈的过程了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀胎十月，最后就是为了分娩的那一刻，分娩时顺产主要是依靠自己、剖宫产依靠的多半是医生，所以顺产的孕妇提前学习分娩时正确的用力方法，不仅可以加速产程，也能让自己少受一些阵痛之苦。
顺产产程分为三个阶段：
第一阶段：宫缩的开始到宫口全开。这个阶段是比较漫长的，时间长短因人而异，我分娩时在这个阶段用了2天2夜，当然我算是时间比较长的，通常在第一阶段是不需要用力的，因为这个阶段阵痛不算强烈而且最初的间隔时间也较长，因此产妇应该充分利用这个阶段的优点，好好的养精蓄锐，保存体力；另外这个阶段宫口还没有完全张开，但胎儿的头通常已经入盆，产妇在用力时容易使胎儿的头受到压迫，导致出现产瘤的情况，虽然产瘤对胎儿没有什么影响，但看到自己的宝宝头部因为挤压而形成的水肿还是会很心疼的。
第二阶段：宫颈全开，进入产房到宝宝分娩出来。这个阶段主要需要依靠产妇自己的努力，也是产妇需要用力的阶段，进入产房后，产妇通常身体呈半卧姿势，两腿自然分开且呈弯曲状，双手抓住产床两侧把手，阵痛时用力、阵痛消失时调整呼吸，这时建议产妇可以选择拉玛泽生产呼吸法，配合宫缩用力，在宫缩时首先大口吸气，然后紧绷腹部向下用力，就像大便一样，不同的是要将力量作用到会阴处，当你注意力集中时，也会暂时忘记宫缩的痛，需要注意的是用力时臀部尽量紧贴产床不要抬起，以免过多耗费体力或产生意外。
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