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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第三阶段：分娩胎盘，针对侧切或撕裂的缝合。正常情况下在胎儿分娩出后，半个小时内胎盘会自然娩出，然后医生会针对侧切或撕裂的伤口进行缝合，我生宝宝时就撕裂了，因为缝合撕裂伤口时通常不打麻药，因此其中的“酸爽”只有自己清楚，在这个过程中我找到一个小窍门，就是在缝合的时候做深呼吸，这样可以缓解自己的紧张感，也可以减缓痛感。
了解完，生产时正确的用力方式后，顺产时我们还需要注意什么：
生产第一阶段时应尽量多休息、保持体力
顺产的第一阶段因为宫缩频率慢、阵痛感不强烈，对于产妇来说是很好的休息时间，在这个阶段尽量多休息，家人也应给产妇准备一些可口的食物，让产妇可以在宫缩的空隙多吃一些，补充一下体力，食物以补充体力和易消化为主。
生产时尽量控制自己，不要大喊大叫
一些产妇因为受不了阵痛而大喊大叫，这样做不仅白白消耗了自己的体力，还可能会干扰医生的情绪，增加自己的紧张感，给分娩增添困难，因此产妇应尽量控制自己，不要大喊大叫，不如把力气用到生产的第二阶段上。
生产过程中一定要听从医生指挥
有些产妇在生产过程中只顾自己用力，有时力量不够或没有用在正确的时间上，导致效果并不好，我们一定要时刻听从医生的指挥，医生会根据实际情况指导我们如何将力量用在适合的时间，达到事半功倍的效果。
生产用力有技巧，孕妇应提前掌握，放松心情，学会正确的用力方式和节奏，可以加快产程，顺利分娩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，正常的产程需要12-16小时。也就是说，除非是急产，否则每位准妈妈都要保持足够的体力才能顺利分娩。所以，对于临产的准妈妈来说，一定要学会如何在分娩中正确的用力。
仰卧时的用力方法
两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。
此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。要确定用力的方法是否正确时，只要将手掌放在肛门附近，便可得知。方法正确时，手掌会被推向前。
侧卧时的用力方法
侧卧时，身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。
胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。这时，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖，都是错误的用力法。
仰卧时抱住双腿的用力法
举起双脚，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说是双手抱住双腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张开。
用力的同时，使下颏贴近胸口，双腿尽量张开。如果双腿没有充分张开，反而并拢在一起，或是吸足气后马上用力，只有腹部鼓起时，用力效果自然不佳。原本应贴近胸口的下颌向上突出，或用力时支撑腿部的力量比抱住腿部的力量强，使得臀部下滑，如此都无法达到良好的效果。
子宫口全开后的用力方法
当你的子宫口开全后，会阴膨胀，这时准妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。准妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。宫缩间歇时的用力方法。
当宫缩间歇时，准妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些准妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响进展。
胎头下降很低时的用力方法
当胎头下降到很低的时候，适合用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐准妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成宫颈水肿，影响产程进展和分娩后期乏力。你应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。值得注意的是，运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，准妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对准妈妈施行会阴侧切术。
总之，整个产程准妈妈在事先学习的前提下，尽量放松心情，配合医生和助产士，一定能顺利分娩。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇生产时如何正确用力
正常情况下，准妈分娩时经历三个产程需要12一16小时，在分娩过程中一定要保持足够的体力才能顺利分娩。
第一产程用力法：深呼吸，无需用力
第一产程是宫口的开口期，自有规律的宫缩开始，宫缩能力逐渐加强，当宫颈管消失至宫口开大到3cm后，宫口加速扩张，直至宫口全开，但此时的宫缩主要是使子宫口开大。因此，在这一产程里，右产准妈应免向下屏气，以免宫颈水肿和浪费体力，而是要有意识地锻炼腹式深呼吸，在感受到宫缩时，开始吸气，吸气之前，尽量将体内的空气先呼出体外，吸气时放松双肩，缓慢吸气，呼气时间更要放长。做深长的呼吸，可以缓解持续紧张的情绪。宫缩增强时，及时调整控制呼气的节奏。在宫缩的间歇期，均匀呼吸，最好是闭上眼睛静静地休息，保持体力。
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