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产后骨盆有必要做修复吗？
骨盆,产后,松弛产后骨盆有必要做修复吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
03.产后如何修复盆骨
常见的恢复方法如下：
电刺激。通过微弱电流刺激盆底肌肉被动收缩，改善局部的血液循环，调节盆底神经，缓解盆底疼痛，逐步改善盆底肌功能。
生物反馈。不断强化提高盆底肌功能，以达到治疗和预防盆底功能障碍的问题。
kegel锻炼。坚持kegel运动好处多，不仅可以促进产妇顺利分娩，还以促进私处紧致，提高性生活质量，这也是最适合家用的盆底锻炼方法。
磁刺激。更加简单方便的盆底锻炼方法，只需要坐在专门的座椅上就可以完成锻炼，不需要使用阴道探头，不需要脱光光。
阴道哑铃（缩阴球）。Kegle运动的好帮手，增加锻炼难度，让锻炼更有效果。
手术。盆底重建术、子宫切除术、悬吊术、阴道前后壁修补术……最后的治疗方式！
由于孕激素松弛素的作用，产后8-10月是盆底肌的黄金修复期，一旦错过，骨盆没有及时的复位，就会造成髋部变宽，臀部肌肉扁平下垂，所以一定要抓住产后这一黄金修复期！
04.应对盆底功能性障碍，防比治重要
北京协和有过一项调查分析，中国中老年妇女1/4存在不同程度的子宫下垂。有位妇女50多岁，重度子宫下垂，裤子里脱垂的东西像个足球一样那么大，走路是夹着腿慢慢移动，脱垂的子宫和阴道，由于摩擦，已经出现红肿溃烂，所以到医院就诊的时候，也把大夫吓一跳。都已经好几年了，才来就诊，这种情况并不少见。特别是老人家，自个也不清楚是什么病，难以启齿，就忍着不跟家人说，等到实在疼痛难忍，才求医。
其实我们身边很多老人也有轻重不一的脱垂和漏尿，特别是生育较多，年轻时生活比较苦，经常干重活的老一辈。应对盆底功能性障碍，防比治重要。
所谓防，就是脱垂还没出现时，训练盆底肌是最好的预防。而产后已经出现轻度脱垂或漏尿，也赶紧做康复治疗，能有效降低老年盆底功能性障碍的发生。
那么针对准妈妈或新妈妈，要做好以下预防：
（1）42天做一个全面的产后检查，包括盆底肌的检查；
（2）产后适度运动，不要长时间躺着，包括月子期间；
（3）根据检查结果和医生的诊断，只要伤口愈合恢复正常，就可以开始凯格尔运动了；
（4）产后健康饮食，避免引起肥胖和便秘；
（5）孕期控制自身级胎儿体重，以减少对盆底的压力。
希望以上能帮助到您，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家二宝刚刚四个月，我从上周开始进行盆骨康复治疗，盆骨康复治疗很有必要，顺产或剖腹都需要噢。因为首先怀孕时期尤其到了后期，孩子越来越大，对盆骨的压迫会导致盆骨松弛等并发症状，有点蝴蝶效应的意思，盆骨松弛会引起妇科等一些症状。如果有条件，还是做噢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复是宝妈恢复身材必须做的，产后的瑜伽私教就是最好的选择。生过宝宝后，腹直肌分离（导致肚子肥大收不回去）、盆底肌松弛（导致内脏和子宫下垂，甚至咳嗽漏尿）、臀肌下垂、内收肌无力、肩颈厚重等等，身体的变化，和身份的转变，可能导致产后抑郁，直接影响自己的身体健康和夫妻生活。
在私教中，根据你的身体，来私人定制练习方案，帮助内脏和子宫复位，收回腹直肌、修复盆底肌、强化内收肌和臀肌，调节呼吸，疏通肩颈
生孩子已经够痛苦了，一定不要留下产后的遗留问题。当自己由内而外健康、美丽，才是对孩子无需言传的身教。愿每个伟大的母亲远离病痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管顺产剖腹产的妈妈产后一定要做做骨盆
有些妈妈产后被老公叫做“小腹婆”，而妈妈臀这种符号型身材，单单依靠减脂无法得到彻底解决。
我们的上半身依靠骨盆作为支撑，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。
骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样，双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感，并且引发肩酸以及腰痛等现象。产后腰疼，真不能再让“无痛分娩”背黑锅了。
二、妇科问题
妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。
很多产后妈妈都会有阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，这就是容易漏尿的诱因。
随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。
三、夫妻交流
会得产后抑郁的不只有产后妈妈，有些老公在妻子产后情绪更为敏感。
产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着阴道的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。
盆底肌一部分制约了阴道紧度的恢复，外层的盆骨如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助阴道收缩，这些都拖延了产后性生活的恢复。
四、产后出血
骨盆过于松弛会导致骨盆错位，错位不仅会影响体型，锋利的骶骨的边沿还会有可能落入骨盆内部，划伤子宫颈口；如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。
产后42天—6个月：
在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，骨盆仍具有良好的可塑性，是进行骨盆恢复的黄金时间。
为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。
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