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作为家庭中的重要角色，产后的宝妈们需要怎样的保障？

产后,妈妈,宝宝作为家庭中的重要角色，产后的宝妈们需要怎样的保障？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

作为家庭中的重要角色，产后的宝妈们需要怎样的保障？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

家人的帮助

对于新生命的到来妈妈们总会显的手忙脚乱的，所以体贴的家人能够帮助宝妈做一些力所能及的事，帮宝妈分担一些事情，缓解妈妈的焦虑。

资金支持

宝宝的花销并不比成人少，宝妈休产在家经济方面可能会比较紧张。充足的资金保障让宝妈安心带宝宝，积极调整自己等待复工。

产后修复

产后体虚可能不适合立马投入运动减重，所以产后恢复的理疗项目能够帮助妈妈们缓解身体不适又能快速恢复元气。

知心好友

有一群体贴并且能够即使帮宝妈分解焦虑的智囊团姐妹，会是一件无处幸福的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后的宝妈真的太需要保障了。

宝妈的身体刚刚经历了一场大的手术，却又不得不立马投入到一份24小时无休的育儿工作，大家都知道，刚出生的宝宝，吃完没半个小时又饿了，没两个小时又得换尿布了，每天就在喂奶和换尿布的轮换中就过了。但是，宝妈要吃饭呀，宝宝的替换衣物要清洗呀，还有很多很多的杂事要处理呀，如果这个时候，没有人帮助妈妈，那么妈妈不管是精神上，还是身体上，都会特别特别的累，但是，宝宝还小，他不会懂妈妈的不容易，他只知道要吃要喝要拉，还动不动吐奶，一下衣服床单都是脏的。

所以，需要有一个助手来帮助新手妈妈。如果家庭许可，最好去月子中心，或者请个保姆帮忙照顾。其次，家人们，尤其是爸爸们，应该挑起自己的责任，不仅要好好照顾孩子，还要耐心的陪伴妈妈，多替她着想，多理解她的不容易。家人们也应该齐心协力，照顾好妈妈和宝宝，而不是都不管，将所有的一切都推给也是刚为人母的妈妈。愿所有的妈妈都坚强，安然度过刚生完孩子那一段非常难的时刻！





回答于 2019-09-11 08:43:50

产后恢复，是宝妈们都很关心的话题，确实，产后恢复的好与坏，关系到宝妈的身材和健康。那么产后的恢复需要做到哪些呢？

1.做一次系统的产后复查

经历了怀孕和分娩，女性体内的激素和结构发生了很大变化。有些变化我们无法察觉，所以一定要去医院进行全面的检查，因此，产后42天的检查非常有必要。尤其是经历了怀孕和分娩的盆底肌，更需要进行一次全面的检查。

2.恢复体重

产后一年内体重还没有恢复到孕前水平，很有可能会发展成为长期肥胖。肥胖不仅影响个人形象，还会对身体健康造成影响。此外，如果宝妈体内脂肪含量过高，还会影响母乳质量，母乳中脂肪含量高，也会引起宝宝腹泻。

3.保持心情舒畅

分娩后，女性体内的激素会发生很大的变化，再加上有了宝宝，角色的转变以及忙于照顾孩子等一系列的因素，都会使新手妈妈产生心理应激。在所有产后出现的心理障碍中，产后抑郁是最常见的。表现有紧张、内疚、恐惧等心理。因此，新手妈妈们可以寻求专业人员的帮忙，并及时与家人沟通，预防产后抑郁的发生。

4.避免再次怀孕

新手妈妈经历分娩之后，身体的各项机能都有待恢复。若在此期间再次怀孕，将会对身体产生伤害。产后6-8周后，分娩造成的盆底肌肉裂伤才会逐渐得以恢复，在确定没有疼痛及不适等情况下，这时可以重新开始性生活。注意，要选择合适的避孕方式，避免再次怀孕。

5.改善睡眠和均衡饮食

在月子里很多新手妈妈睡眠质量很差，容易出现情绪低落、头痛、易怒等症状，长期下去，不仅不利于身体的恢复，还会容易出现产后抑郁等心理障碍。因此，产后一定要注意睡眠，可以适当做些有氧运动，不要过于疲劳，也有助于提高睡眠质量。饮食上，除了要注意营养的均衡外，应该注意补充维生素和膳食纤维，不仅可以预防产后便秘的症状，还能降低母乳中的脂肪含量，宝宝喂养更健康噢~

6.凯格尔运动

怀孕和分娩会对盆底肌造成不同程度的损伤，不少产后的妈妈会出现盆底功能下降的症状，如漏尿、阴道松弛、便秘等。凯格尔训练可以有效预防和缓解盆底疾病。

做法如下：排空膀胱后，收缩肛门，保持3-5秒，然后放松，每次10组，每天2-3次，如此反复练习，并持续3个月。对于训练有困难的妈妈，可以借助阴道哑铃进行训练，帮助提升效果。

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