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夏天坐月子可以吃水果吗?夏季坐月子禁忌有哪些?
产后,水果,产妇夏天坐月子可以吃水果吗?夏季坐月子禁忌有哪些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以,坐月子应该适量多吃些新鲜的蔬菜水果。尤其是像猕猴桃之类的,含维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而部分蔬菜中都含有丰富的维生素C和大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动,从而促进排便,防止便秘发生。当然要注意不能吃太凉的水果,比如西瓜之类的。
对于月子期间的禁忌,那些什么42天不能洗头,不刷牙、不能吹空调,那都是瞎扯的。 碰到夏天坐月子也要学会科学坐月子,具体要注意什么呢?
1、刚生完宝宝那几天,是挺容易着凉的,而且体力也不够,用温水打湿毛巾擦擦身子行,过程中别在空调房里进行。
2、刚卸货的前一周,别急着进补,吃清淡些。
3、宝宝睡觉时不要抱着或者晃,轻轻拍拍他的背就行,抱着让宝宝睡觉,他要是睡不熟,会影响他的发育。
4、可以开空调的,夏天不开空调,身子一直冒汗,自己难受不说,也让宝宝难受,我自己一般就是开26度,早晚开窗透风。
5、脚部的保暖很重要,所以坐月子期间,袜子得经常穿。长裤长衣也穿上,避免关节着凉,不要碰冷水。
6、月子里会阴那会有些恶心的东西,每天用温水洗洗外部。勤换阴垫保持卫生。
7、等体力恢复差不多的时候,可以洗澡、洗头,但是不可以盆浴,免得水流进下面那地方里,发炎了就不好玩了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,感谢邀请!
夏天坐月子当然可以吃水果啊,水果中富含各种维生素,对人体有益的。只是不要吃太多就好了。尽量避免吃凉性的,因为坐月子的时候确实不能受凉或者着凉。苹果,葡萄,香蕉,猕猴桃谢谢都可以的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
老一辈人的观点是坐月子不要吃水果,水果是凉性的食物,吃水果不利于产妇身体的恢复。
可我却不这么认为,水果含有丰富的维生素和食物纤维,并且还有大量的水分,夏季坐月子身体中缺少水分,可以适量的吃一些水果,还可以补充一些营养,如果产妇有便秘的情况,吃水果也可以很好的缓解便秘。
坐月子的产妇每天除了要进补一些排骨汤和鱼汤等荤菜之外,还要保证吃一些蔬菜和水果,保持营养的全面均衡。多吃水果还可以帮助产妇起到瘦身的作用,有利于产后身材的恢复。
夏季坐月子要保持室内通风换气,不能将门和窗户都关得紧紧的,一方面空气不流通会使室内空气滋生细菌,不利于宝宝和妈妈的健康;另一方面,夏天太热,如果不开窗的话室内太闷热,妈妈容易中暑。
夏季坐月子要注意个人卫生,注意要勤洗澡洗头,早晚要刷牙洗脸,穿着要舒适。因为产后有恶露,身体虚弱,如果不注意个人卫生,容易造成感染,造成产后发热的现象,不利于产妇的身体恢复。
总之,不管在什么时候坐月子,都要保持一颗平静乐观的心态,不能遇事抱怨,情绪失控。心情好了,身体才会恢复得好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,产妇在月子里吃水果能弥补单纯进食鱼肉、蛋类的不足。月子里比较适合吃的水果包括:
1、香蕉:含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效,新妈妈们在产后吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血;
2、红枣:含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用;
3、苹果:含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分,能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复,其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能顺肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳;
4、橄榄:味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功能;
5、菠萝:有生津止渴、助消化、止泻、利尿的效果,此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、促进食欲,有利于产妇产后恢复;
6、猕猴桃:维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利;
7、木瓜:含有丰富的糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等。其中,木瓜素有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋类等食物在极短时间内,便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,可用于产后催乳;木瓜还有降压、消脂、减肥的效果,可用于妊娠高血压及肥胖的产妇;
8、葡萄:含铁较高,产后失血过多的产妇可作为补血圣品;
9、山楂:含大量碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量,产妇适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化;另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内淤血,减轻腹痛。
夏天坐月子的注意事项比较多,比如新妈妈身上出汗时应该尽快的换掉一些汗湿的衣服,可以使用空调或者是风扇,但是要注意不能够直接对着女性来吹。很多人认为夏天坐月子的注意事项就是只穿上长衣长裤,门窗要紧闭,不能开空调,不能够洗头、洗澡。其实这些观点是不科学的。在夏天的时候天气比较炎热,可以使用风扇或者是手摇扇,在室内的温度最好以25度左右,这样可以给产后的妈妈一个比较舒适的环境,必要的时候也是可以开空调的,但是都不能够直接对着产后的妈妈来吹。在夏天坐月子的时候也是可以刷牙、洗头或者是淋浴的。如果因为出汗多身体不舒服,可以选择淋浴,也可以让家人帮忙早晚用温水来擦浴。另外室内的湿度最好保持在55%左右,而室内要注意通风换气,夏天坐月子的时候不宜紧闭门窗,要经常的开窗通风,保持室内的空气清新。另外在产后一定要注意避免过早的进行性生活,一般在产后一个月再进行性生活为宜,还有要穿宽松的并且舒适的一些软底鞋,不要穿一些硬的鞋底,另外要穿宽松的衣服,还有保证充足的睡眠。
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