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如何养肾?
肾脏,西洋参,身体如何养肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。
养肾的方法有哪些呢?
下面为您介绍几种不花钱就能养肾的方法。
1.、足部保暖
肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、多喝水
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、有尿不要忍
要及时如厕,否则积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
4、保持充足的睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
5、食补
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
6、节欲
房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾。
7、运动
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是很有效的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟限酒,适量运动。功能性饮料切记少喝尽量不喝!补肾之物要适量!不能乱补!虚不胜补!早睡早起!少油少盐少糖!中医中把肾虚分为两种 肾阴虚和肾阳虚!这两种需要通过一定的诊断 然后通过补品的属性药性来区分你适合哪种补品!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾脏对于人体的健康来说是非常重要的,所以平时的时候一定要保护好自己的肾脏,可以通过以下方法来进行养肾。
保护好双脚。因为肾经起于足,如果是足部受到一些寒邪的侵袭,就很容易对肾脏形成一定的损伤,同时因为人体的足底是有很多的穴位的,所以如果是平时的时候能够保护好自己的双脚,并且适当的进行脚部的按摩,对于养肾固精有很好的作用。
不能憋尿。因为当人的膀胱中储存的尿液达到一定程度的时候,就会刺激神经产生排尿的反射,如果是长时间憋尿的情况下就会引起小便中杂质的增多,有可能会对肾脏形成一定的刺激和损伤。
多喝水。肾脏的主要作用就是能够形成尿液然后排出体外,具有很好的将身体毒素排出的作用,所以平时的时候多喝水对于加快肾脏的代谢具有很大的帮助。
保证大便通畅。长时间存在大便的尤其是存在宿便的人,有可能就会导致一些浊气上攻,有可能会对肾脏产生一定的刺激。所以平时的时候一定要注意饮食健康,不要吃得过于油腻,并且适当运动保证大便的通畅。
吞咽津液。口腔中的唾液一般称为津液,具有很好的促进消化的作用,很多人有一个不好的习惯就是吐口水,其实吞咽口水对于促进人体的消化,滋养肾精保肾都是起到非常好的作用。
饮食要健康。日常生中可以吃一些补肾的食物,比较常见的比如说黑木耳,黑米,黑豆或者是黑芝麻等等,都具有很好的补肾养肾的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不过度消耗就是养肾,比如不纵欲;还有就是常扣齿(齿为骨之余,肾主骨生髓)也能固护肾气
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于肾脏是硒代谢和储存的重要器官,而肾脏病患者体内缺硒非常普遍,患肾脏病时,肾内慢性缺氧导致肾脏内产生大量氧自由基,从而导致肾脏发生损害,并最后导致肾小球硬化、肾小管萎缩及肾间质纤维化。这是各种肾脏病的共同发病机制。而硒是自由基的天敌,能清除自由基,防治肾脏病。
因此,肾脏病患者应适当补硒,延缓肾脏病发展,加快肾脏病的康复。
鉴于硒对国民健康如此重要,中国农业科学院在人民大会堂发出了“全民补硒、终生补硒、从娃娃抓起”的口号。
可是市场上难于找到齐全、足够而又经济的富硒食物,来满足我们的需求。要想复制长寿之乡的富硒生活方式谈何容易!
于是在中科院水质专家科研带头下,为助力健康中国,打造长寿之乡富硒生活方式,真正意义上实现家庭健康自然生态养生,达到富硒民康的目的,经过几年的努力钻研,研制出了北京初心缘牌的“富硒活性炭紫砂净水器”,它通过物理滤化出一种没有污染的、原生态的含天然弱碱性和天然矿物营养素(钾、钙、钠、镁、锌、偏硅酸),并富含微量元素硒的\"生态富硒水\"。让人们每天用\"生态富硒水\"直饮泡茶,烧水做饭,冲奶粉做果汁。全家老少都能方便获得硒的天然补充,就能像长寿之乡那样天天喝到富硒水,吃到富硒食物。这样就实现了复制长寿之乡的富硒生活方式,实现家庭健康的自然生态养生,达到康体延寿的目的。
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