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如何养肾？

肾脏,西洋参,身体如何养肾？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 在大家的眼里怎样的方法是正确的养肾方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

盘坐摇转（命门）——运动健身方法

命门穴在阳经督脉上，而肾俞穴在足太阳的膀胱经上，它们都是治疗肾虚的主要穴位，经常按一按，可以治疗因肾虚引起的阳痿、遗精、带下、月经不调、目昏耳鸣、耳聋、水肿、腰背痛等。

另外，常按命门穴、肾俞穴，能强精固肾、防治各种肾脏病，增强体力，有培元回春、延缓衰老的功效，可保祛病延年、老当益壮。

腰隙，俗称腰眼，位置在后腰部肾腧穴处； 该穴对应于两肾， 在第二腰椎棘突下旁开一寸五分(约5cm)， 属足太阳膀胱经。 两肾腧穴的中间是命门穴， 该穴在第二腰椎棘突下凹陷中，属督脉。

身腰脊坚韧有力，富于弹性， 上与两臂相系，下与两腿相随，腰脊一转周身皆动， 确实体现了腰脊的主宰作用。 而命门穴位于身弓的中心位置，是关键的节点， 故命门运用得当，则有助于身体的动态平衡， 体现的是身法中的中定作用。配合呼吸锻炼，温补肾阳之气！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾脏是人体最重要的器官之一。肾脏具有排泄人身体代谢废物，维持水电解质酸碱平衡的重要功能。还具有内分泌功能，能分泌肾素调节人体血压，分泌促红细胞生成素转换酶，使肝脏合成的红细胞生成素原转变成促红素，刺激人体骨髓生成红细胞，另外可使维生素D3活化，调节人体钙磷代谢，促进骨骼生长。肾脏有如此重要的功能，我们要养护好肾脏就首先要保护其不受到损害，有如下几个方面:1.强身健体预防感冒和感染。众所周知，许多肾炎和肾病就是由上呼吸道感染诱发的。如IGA肾病，链球菌感染后肾炎(经典的急性肾小球肾炎)，急进性肾炎等。2.感冒后慎用过量解热止痛药如布洛芬，朴热息痛，安乃近等。此类药物偶可引起急性间质性肾炎，患者无浮肿，尿蛋白十~卄，但肾功能受损，肌酐升至200微摩/L左右，患者感恶心纳差，常可误诊为胃病到消化科就诊。3.不可乱用偏方验方，防止中毒，笔者曾救治过一例服用鱼胆治疗咳嗽引起急性肾衰尿闭的患者。4.含马兜铃酸的中成药慎用，长期使用有发生慢肾衰尿毒症的可能.5有高血压者应控制好血压，最好控制在130/80以下。长期高血压可致肾动脉硬化引起肾损害。6.有糖尿病患者要通过飲食控制适量运动合理使用药物控制好血糖，如控制不好十年以后常可引起糖尿病肾病。7.定期体检化验尿常规，肾功能。做肾脏超声检查，及时发现异常及早诊治。中医认为肾为先天之夲，肾主骨，肾开窍于耳。肾虚则有耳鸣耳聋，腰膝酸软，精力减退，肾阴虚，则相火旺，常有手足发热，梦遗等常用六味地黄丸，知柏地黄丸等调理。肾阳虚则有水湿泛滥，面部虚肿，全身怕冷，个别人有气短气喘，常用金匮肾气丸治之。对于养肾则需注意飲食起居，不可酗酒暴飲暴食，高盐飲食。忌纵欲过度。适量参加运动，有充足睡眠等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养肾的几个小方法

1、睡眠养肾

充足睡眠对健康至关重要，对气血的生化肾脏的保养都意义重大，而且临床数据显示，很多肾功能衰竭的患者都存在一定程度熬夜睡眠不足的现象，因此为了肾脏健康，一定要养成良好的作息习惯早睡早起，对肾脏可以起到很大的保护作用。

2、夫妻生活节制

房事过度会伤精，会对肾脏产生一定伤害，因此一定要注意房事有所节制，这样才可以达到养肾护肾的效果。

3、多喝水

如果喝水量较少，身体内的毒素就没办法及时排出身体之外，不仅会加重肾脏的工作负担，尿液当中的有毒物质还会伤害肾脏，因此一定要多喝水，这也是养生非常关键的地方。

4、饮食养肾

食物可以帮助补充身体所需要的营养物质，也可以达到调理身体的目的，因为不同的食物可以达到不同的作用，日常生活中可以达到补肾效果的食物有黑芝麻、黑米以及黑豆等黑色的食物，也有核桃韭菜羊腰等食物。

5、运动养肾

运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，除了常见的跑步快走等健身运动之外，还有一个坐在这里也可以做的，将自己的两个手掌对搓一直到感觉到手心发热，然后放到腰部两侧上下按摩，一直到腰部也能感觉到热度为止，早晚一遍可以达到不错的效果。

6、保护双脚

足底有很多穴位，做好足部保养工作也是养肾的一个重要方面，这是因为肾经起于足底，一旦足底有寒气入侵也会伤害到肾脏健康，因此一定要注意足部的保养工作，尤其是在秋冬季节睡觉的时候将被子盖好，在睡觉之前也要多泡泡脚，有利于按摩足底的穴位。

7、艾灸保养

平时生活中，艾灸保养也是一个很使用有效的养肾方法。可以艾灸肾腧穴，命门穴，涌泉穴。对肾部保养非常好！

当然平时注意不要久坐，不要一边养肾一边做着伤肾的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾为先天之本，肾脏对于身体健康的重要性不言而喻。有些老百姓也喜欢隔三差五的去购买猪腰子吃，美其名曰“补肾”。肾脏不好，腰膝酸软，养肾就变得非常重要，如何正确养肾？

肾脏是排泄人体内的代谢产物和有害物质的主要“负责人”，并且还有维持体内电解质及酸碱平衡、促进红细胞的形成等重要作用。如果要养肾，首先要改掉这些不好的习惯。

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