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如何养肾?
肾脏,西洋参,身体如何养肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
并由中国保健协会授权精准健康教育,推行和普及这种绿色生态的全民健康生活方式,为人类健康谋福祉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。看到这个问题,我想起我们刚有孩子的那段时间。我分享下老公怎样养肾的。
婚后由于他工作生活压力比较大,熬夜 加班 应酬,久而久之肾不好,起初是在药店买了些药物,想着快速的补回来,可吃了大半年只要停下来还是不行,效果不好,后来医生建议通过锻炼和食疗 来激活和修复肾气。
推荐养肾的食物:核桃,生蚝,韭菜 每天至少有一顿这样的饭菜。
主要是锻炼,分享两个小动作。能彻底的激活和修复肾气。我也经常锻炼这两个动作:
1.腰肌强肾功。道具需要两个板凳。上身 肩胛骨部位在板凳的一侧,下身脚环处在板凳的另一侧。注意:腰部撑起来,用腰部来支撑身体重量,双手可随意的放置。他经常锻炼到腰部和腿部出汗。
2.抖动强肾功。动作:双腿岔开,与肩平行,双手放于背后的肾俞穴位置,上下抖动。抖动的同时男人要带动睾丸的晃动,女人则没有这个要求。上下抖动注意脚尖不离地,脚后跟离地。如视频这样:
以上一个食疗,两个动作,适合男女都可以练习。锻炼一个星期左右效果就出来了。男人们配合 固精 控敏 强肾 锁精 等方法的训练和按摩可以彻底告别快枪手。
同时也告诫朋友们,如果单纯的养肾,以上三种方法即可。记好几句话,能锻炼出来的就不要去吃药,能吃药的就别打针。谢谢大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
少用,,它好你也好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟限酒,适量运动。功能性饮料切记少喝尽量不喝!补肾之物要适量!不能乱补!虚不胜补!早睡早起!少油少盐少糖!中医中把肾虚分为两种 肾阴虚和肾阳虚!这两种需要通过一定的诊断 然后通过补品的属性药性来区分你适合哪种补品!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾喜欢黑色东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
少抽烟喝酒,多喝水辣的东西少吃,少熬夜早睡早起,多吃清淡的饮食,常吃点对肾有利益的蛋白质东西,
回答于 2019-09-11 08:43:50
少盐少油,多吃清淡的,多吃水果,不熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
尝试吃点板栗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常该如何去养肾?教大家一些方法!
✔饮食养肾
饮食是我们身体摄入能量的主要渠道,同样的,很多疾病也是吃出来的。我们在生活中想要养肾的话,饮食是非常需要注意的。日常的饮食要注意不要过多摄入高脂肪、高热量以及高盐分的食物,这些热量过多的食物会给肾脏带来较大的负担,易引起肾脏功能受损。养肾的饮食要注意以清淡的为主,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮。
✔睡眠养肾
睡眠对于肾脏的健康而言也是非常重要的,在夜间睡眠状态中,我们的肾脏会进行自我修复和代谢,这个时间段是肾脏排毒的高峰期。在夜间睡眠时间里你还在熬夜的话,会导致肾脏无法进行正常的代谢和修复,长期以往下去的话,肾脏的功能自然会越来越差。所以想要养肾的话,保持好的睡眠是非常重要的。
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