您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何养肾？

肾脏,西洋参,身体如何养肾？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肾是泌尿系统的组成器官之一，是人体的主要排泄通道，通过生成和排出尿液，排除体内代谢废物及有害物质，可调节水酸碱平衡，来维持体内环境的稳定。所以肾脏是我们身体中的重要角色。那如何来养护肾脏？吃什么食物对肾脏有益呢？

可以吃一些豆类的产品，一般都是黑豆，黑米，芝麻，蘑菇等黑色食物最益，芝麻有补肝肾，润五脏的作用。可以将黑芝麻炒熟之后，制作成芝麻丸或者是在菜式当中加入黑芝麻。另外韭菜也是补肾壮阳的佳品，韭菜属于温热性食物，它有壮阳的作用，可以常吃韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆芽，对于肾脏是非常有益的。好多朋友在吃烧烤的时候都要点猪腰子这种食物，顾名思义，猪肾也是可以补肾的，以形补形或者吃同样的东西，就可以补同样的位置。

注意加强日常的锻炼，可以选择跑步，游泳等运动。或者更为简单的就是腰部按摩操，两手掌对搓至手心热后分别放在腰部上下摩擦，每次约五分钟左右，此活动可以补肾纳气。还有就是保持良好的作息习惯，避免熬夜，少吃辛辣或刺激性食物，积极参加户外运动，放松心情。

热爱运动、注意饮食、积极向上的心态，对于我们身体的强身健体有很好的帮助。

以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我，和将您知道如何补肾的方法写在下方评论区，一起交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾脏很重要，是促进人体内垃圾代谢的产物，调解体内水电解质平衡，产生尿液、适量的内分秘物。肾脏有肾阳和肾阴，要按各自不同来养护，保护好肾赃，特别不要大量饮酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提到养肾，“肾主水”水是生命之源，“五脏”中极其重要的人体的“先天之本”“后天之源”，肾若出现问题会有强烈的并发症集体涌现，这是疾病产生的重要因素。肾亏肾虚也会导致，性功能减退，性欲不佳，勃起困难，夫妻生活短暂，等等一系列问题。

养肾的方法有哪些呢？

不吃药不打针，不手术，物理锻炼养肾强肾。

工作之余抽出30分钟时间，锻炼强肾抖动功，铁板桥，吐纳之法（也叫提肛运动）每天坚持30分钟有肾气的自愈效果。不懂的关注头像简介。

在生活工作压力下，让自己遭受男性问题困扰的，有针对性的功法：固精法，锁精法，勃起法等等可以解决，xing生活时间短，前列腺等疾病

男性健康不容忽视，正视自身的问题，只有自己行动起来，找回男性尊严，一个月见让你自信满满！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何养肾

肾为先天之本，肾脏健康，则延年益寿，肾脏虚弱，则易生百病。据统计，我国肾脏病患者逐年增加，肾脏病患者有以青壮年为主，预防肾病要引起全民重视。保护肾脏应从生活中的小事做起，通过养成良好的生活习惯，把肾病降低最低。在日常生活中，大家应当注意以下几方面：

1.健康饮水，不憋尿。多饮水，尿液可以排泄身体的垃圾毒素。饮健康水，井水和河水可能因含铅、镉、铬等重金属成分而使肾脏受损。有尿不要忍，积存的小便容易滋生细菌，侵害肾脏。

2. 科学饮食。尽量清淡饮食，少盐少油，高盐高钠会加重肾脏负担，少饮碳酸运动饮料，少烟少酒。多吃补肾食物，如山药、枸杞、桑葚等食物。

3.作息有规律。早睡早起，保证充足睡眠。晚睡熬夜，过度疲劳，容易引发肾病。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

4.坚持运动。每日坚持一定的运动量，散步、打球、游泳、骑车等选择一两项长期坚持，增强免疫力，排除体内垃圾毒素，但要适量运动，不要运动过量。

5.不滥用药物。许多抗生素药、止痛药和中草药对肾脏有毒副作用，有病不能乱投医，不能盲目服用自己不了解的药物，要到正规医院在医生指导下服药。

6.患病及时治疗。血压过高或长期患有糖尿病都会使血管硬化，从而造成肾脏损害。输尿管结石，如果导致尿路梗阻、积水，时间长了也容易造成肾脏受损。扁桃体炎也容易诱发肾脏炎症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，多运动，多运动。重要的事情说三遍。可以练一练八段锦，全身脏腑都调理了，包括肾。必要时可以吃点中药调理一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

据北京大学第一医院对我国13个省份，40多万人的调查数据显示，我国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，也就是说，我国患肾病人群超过了1亿人。

 3/9   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页