您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
小时候爱吃盐菜，现在老是胃疼。食盐摄入过量会导致身体不健康吗？我该怎么办？
食盐,身体,你的小时候爱吃盐菜，现在老是胃疼。食盐摄入过量会导致身体不健康吗？我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
小时候爱吃盐菜，现在老是胃疼。食盐摄入过量会导致身体不健康吗？我该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主你好！吃咸过多肯定影响健康，食盐虽然是身体需要一种物质，但是也要注意食用的量才行，少量的食用咸菜才是人体所需要的，一旦过量的话是对身体有害，那么过量吃食盐究竟有哪些危害，我们一起来看一看。
过量吃咸的危害
1、水肿明显
水肿是吃盐过多非常明显的一种表现，因为人们一旦吃咸多的话，就需要多喝水，这样过多的摄入水分容易导致血管升高，人看起就很像肿起来，但这不是因为受伤或者其他疾病引起的水肿，就是盐过量导致水分过量造成的。希望要引起重视才行，不要摄入过量的食盐。
2、皮肤变不好
钠元素是食盐里面重要的成分，而身体某种作用是与钠元素有关系的，如果过量摄入钠元素的话，容易导致水分被排除更多，要皮肤看起来比较有水润的样子也是不现实的，不利身体进行补水，就算食盐有营养也不可过量食用。
3、导致消化道受损
这个要用比喻的方式可能大家比较好理解点，就是吃盐多的话，人的身体就像腌制食物一样，留有很多的盐分，容易使身体从而导致消化道黏膜受到破坏，消化功能也会存在很大的问题，正如题主所说的胃疼就是一种症状，因此过量吃盐是真的是要不得。
4、导致头痛
经过研究发现盐吃的多，其实也会引起头痛，特别是平常有偏头痛的患者，更加要控制每日食盐的摄入量，这样就不会导致头痛的明显，能够减缓。
少吃食盐的方法
一、主食就是主食
也就是说米饭就是米饭，不要吃炒饭或者咸饭这种，因为吃多这种食物，结合菜和汤的盐，总体食盐的量就可能超过一天所需要的。
二、火腿或者罐头少吃
不管是火腿还是罐头这些加工的食物，它们需要食盐来保持不腐败，多吃就容易导致身体摄入盐分过量，因此这些食物还是少吃为好，当然也不是不可以吃，注意控制量就好。
三、凉拌菜少放盐
吃凉拌菜可以多放些醋或者调料来提味，像食盐这种配料，可以少放些，因为醋和调料就可以很好帮助菜的提鲜了，这样也能避免吃盐过多。
总之，食盐应该在正常食用量的情况下而已，一旦过量食用的话，那就对身体非常不利的，所以还是希望大家要引起重视才行，上面这些介绍希望能对朋友有好的帮助。
(图片网络下载，侵权必删。)2019.05.29.
回答于 2019-09-11 08:43:50
盐菜中含有很多亚硝酸盐，我们一般是建议少食用。你现在胃疼，建议到消化科就诊，要做个胃镜看看。此外医生也可能建议查幽门螺杆菌。不管怎样，首先不要吃了，想吃也只能少吃；第二，及时到医院就诊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食盐摄入过多会影响健康，可以引起氯和钠离子的升高，钠水潴留，血容量改变，心脏前负荷增加，心肾功能不全病人应严格控制食盐的摄入。成人建议每天食盐摄入量不超过6克，过低也会影响人体健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先认识一下盐，以及盐对身体的作用。
盐不仅仅让你的食物尝起来更美味，对你的身体正常运作也很重要。
钠是食盐的主要成分之一，它可以调节血液流动和血压，并有助于在神经和肌肉纤维之间传递信息，食盐中的另一种化学物质氯有助于消化。
饮食中的食物需要有足够的盐来补充这些营养，以保持你的健康。但是过多的盐会对你有害。
自然界的食物都对我们的身体有益，但是不是说有益就可以过量摄入，我们身体需要不同的营养与微量元素，但摄入量都应该根据身体的需要来选择，一旦过量就会对身体造成伤害。
加工食品（包括盐菜等）中加入了更多的盐，使其味道更好，但对人体的健康却具有相当严重的危害。
摄入过量的钠会怎么样？
当你在饮食中摄入过多的钠，你的身体就会储存额外的水分。这是因为肾脏过滤血液中的废物，维持着电解质的特殊比例。
饮食中盐的含量越高，意味着肾脏在系统中保持的水分就越多，会产生许多不良影响，例如水肿(手、胳膊、脚、脚踝和腿等部位的肿胀)。
更多的液体意味着更多的血液流经静脉和动脉，随着时间的推移，它们会变硬，从而导致高血压。
盐会让你口渴，这是身体试图纠正钠-水比例的一种方式，大量饮水会加重水肿和血压问题，然而喝得不够就会迫使身体从其他细胞中吸取水分，使你脱水。
高钠饮食的人通常尿得更多，因为他们体内水分过多。
每次小便的时候，你的身体就会失去钙，而钙是一种矿物质，能使骨骼和牙齿变得强壮。
尿频会使身体流失过多的钙，导致骨质疏松症加剧。
过量的盐会破坏胃粘膜，导致胃溃疡。
超过推荐的每日钠摄入量会增加成年人患心血管疾病的高风险，高盐摄入与中风和心血管疾病的风险显著增加有关。
肾脏有助于清除废物，平衡体液水平，控制体内红细胞的生成，但是高盐摄入和高血压的结合，对肾脏是致命的，会降低肾脏过滤有害毒素的能力。
高钠饮食还会损害认知功能。食用高钠加工食品意味着卡路里和糖的摄入量很高，当身体紧紧抓住水的时候，会导致体重增加和肥胖，而肥胖是很多慢性疾病的主要原因。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |