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你认为世界上最富营养的是什么食物？
食物,营养,最有你认为世界上最富营养的是什么食物？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
营养学家推荐大家三餐的食材要多样化，就是因为您吃到的食材种类越多，摄入的营养素才会越全面呀。世界上没有“最有营养的食物”，大家要不挑食，什么都吃，什么都适量吃哟。
认真搭配的晚餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，生命需要所有元素它都有。一个蛋就是一个生命，鸡蛋使人类一代接一代得以延续。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐基本食物是一个人一生的需求，主食中的米、面、蛋、肉以及常食用的蔬菜水果。这就是最有营养的。单独去比较某一样食物虽有营养含量高低之分，但提供人一生需求的绝不是某一样食品。所以我认为这个最有营养的食物就是我们常食用的食品组合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有最营养的食物这一说，不科学！每个食材含的营养成分或多或少种类也各不相同，人体所需七大营养元素，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，水，目前还没有哪种食物全部包含，而且都是优质营养元素。只是在不同营养元素里某些食材含量高些优质些而且。最好的营养食物，就是每天吃得种类多，包含所需营养元素。不过很多亲，都追求的是口感和吃饱，营养均衡很多人达不到，也不知道怎么吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家常便饭，米饭，面食，四季蔬菜水果不能少，鸡鸭鱼猪牛羊肉，各类豆子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么东西最有营养，很多人都越来越关心这个问题。其实这世界上不存在某样东西最具有营养。每个食物都有自己不同的营养元素和成分，所以我们提倡大家饮食均衡，荤素搭配，食材多样。每天最好保证自己摄入25种食材。我们人毕竟是杂食动物，我们要从各种食物中获取自己所需要的不同营养。所以不要迷信某种食材某种保健品。因为这个世界本来就不完美，所以也不存在着最好的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体的营养素需求是多样的，而没有一种食物可以完全满足人体的全部营养素的需求，所谓最有营养，其实是相对其他食物而言，也是相对于人的需求而言。
包括被称为超级食物的全营养食物，虽然它是可作为单一来源满足人们营养需求，能够为人体提供所需营养和热能的食品，但是如果长期摄入单一的食物而满足自己的需要，也同样是会造成身体营养素缺乏，造成营养失衡。
那么被称为超级食物的全营养食物又有哪些？诸如小麦胚芽、藜麦、牛油果、西兰花芽、蓝莓等。而在众多的全营养食物中，小麦胚芽则是精华中的精华，备受青睐，因为它除了营养丰富，全面，均衡以外，和其他的食材相比，还有如下特点：
1、生产质量稳定：小麦胚芽是从小麦中提取出来的，而小麦是大宗大田粮食作物，耕作模式稳定，生产质量影响因素较小，因而小麦胚芽的质量也相对稳定，不像其他的食材食物，不稳定的因素太多，。
2、不含有害物和不良成分：在食物的植物蛋白来源中，小麦胚芽是全蛋白的主要来源，不但蛋白质含量高，八种必要氨基酸齐全，而且不含有不良的成分，营养组成成分更佳。
3、抗氧化组分多，质量好：由于现代人生活节奏加快，且环境污染日趋严重，导致自由基的产生频率较多，氧化压力倍增。同时在不良的饮食习惯下，抗氧化营养素的摄入严重不足，使得身体多个系统的氧化损伤加剧，从而导致身体出现各种各样的问题。
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