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用电流刺激肌肉增加维度靠谱吗？为什么？
肌肉,电流,神经用电流刺激肌肉增加维度靠谱吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢诚邀，首先说说什么是电流刺激肌肉增加维度，顾名思义通过“欺骗”肌肉，模拟大脑给肌肉传递电流信号，让肌肉以为自己正在“运动”，从而达成锻炼效果，这样的方法是不可取的。
俗话说得好“万事没有捷径”，做任何事情都要付出一定的代价，电流刺激本身确实会促进肌肉生长，但是也会降低了肌肉细胞活性，把活肌肉练成死肌肉，我国著名武打影星李小龙曾经就尝试过，最后他说后悔了。
想要练出好的肌肉，还是需要脚踏实地，不管是去健身房锻炼举铁，还是去跑步健身，一步一个脚印，才能收获强健的体魄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的问题应该是关于EMS训练。
简单来说，人体本来动作的完成是这样一个顺序：
想动→大脑发出信号→通过神经→到达肌肉，肌肉收缩→完成动作
但是EMS直接略过大脑，变成了这样：
EMS发出电信号→通过神经→到达肌肉，肌肉收缩→完成动作
相当于掉包了我们的大脑，接管了身体，而且给出了非常强烈的刺激。
在外国的媒体上，我们已经检索到了非常多的有关此类问题的报告：
https://www.theguardian.com/society/2016/mar/30/damaging-electrical-fitness-workouts-regulated-doctors
在这篇有关EMS训练的报告中，医生就提到，自己已经发现了三例因为EMS训练导致的横纹肌溶解症的案例，而且同行朋友报告的案例更多。
（横纹肌溶解是一种不太常见的疾病，很多案例来源于过度训练造成的横纹肌损伤，导致横纹肌细胞中细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，严重者可危及生命）
EMS训练也许能带给我们比较好的肌肉生长效果，但是它的各种危害还有待我们探索，在很多副作用未确定的前提下，大家还是谨慎使用比较好。所谓懒人训练法宝有可能也只是个伪命题，这个世界本身就没有所谓的捷径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
用电流刺激肌肉的生长增加围度这个想法是很不靠谱的。并且近几年有非常多类似的产品打着能够快速增肌的幌子来售卖，但是实际效果却很不理想。如：最常见的产品就是懒人腹肌贴，通上电流后，会促使你的肌肉进行收缩。
首先肌肉的生长是需要一定的压力的，这也就说明了为什么增肌训练都是需要进行力量训练的。因为当你使用不同重量进行训练时，部分肌原纤维开始生长，但身体也释放信号增加线粒体的大小和数目，这是你细胞内部的微型引擎。线粒体发动后，你对应多组数长期工作的耐力也就得到了加强，肌浆网的供应也增加了，以便让肌肉工作得更有效。肌浆网中充满了三磷酸腺甘、磷酸肌酸、糖原和水，它不仅能向肌肉中输送能量，也能增加肌原纤维的体积。
同时因为力量训练会对肌肉产生细微的撕裂，这种撕裂会激发免疫系统传送白细胞清除受损的细胞片段，为重建留出位置。同时，你的身体会爆发式地分泌一次生长激素，这会产生两方面的效果：这些生长激素活化了休眠中的干细胞，让你的身体能更好地利用蛋白质中的氨基酸。这些醒来的干细胞聚集在受损的肌肉边，在氨基酸的帮助下，生成新的片段，使你的肌原纤维更紧致也更粗壮。
但是电流刺激肌肉后，虽然能够引起肌肉的收缩，但是缺少了糖原的消耗，还有肌纤维撕裂这两个步骤。继而也就没有后续的修复肌纤维和超量恢复。那怎么会有增肌的效果呢？
但是不可否认的是，虽然电流刺激肌肉不会增长肌肉的围度，但是对于神经损伤性患者来说，电流刺激确是非常好的治疗方法，也广泛应用于术后康复等领域。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为，有用但不太靠谱。如果非常有用那无论职业非职业健美运动员干嘛还刻苦训练，控制饮食，甚至使用激素。
它的作用可能只是理论上实现了在实践上的操作，但你想达到某种目标还需要自己刻苦努力得来。比较所以得事都有利与弊，只是在抉择时衡量利大于弊还是弊大于利而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
完全不靠谱，肌肉增长有其科学规律，需要的是有规律的负重刺激，休息，补充营养，包括蛋白质，碳水化合物，维生素，微量元素等等，让肌肉适度增长。没有任何科学依据证明电流刺激可以让肌肉增长，不科学的方法会导致肌肉的损伤，损害健康，所以不建议用电流刺激来增长肌肉的办法。
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