您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
用电流刺激肌肉增加维度靠谱吗？为什么？
肌肉,电流,神经用电流刺激肌肉增加维度靠谱吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
上图：在常规的训练计划中辅助使用电刺激才能起到一定的效果。
总结
希望你现在对肌肉电磁的优势和问题有所了解，它确实对锻炼肌肉有所助益，但需要与平时的全身性的锻炼方式结合起来使用时才能有明显的效果。
参考资料：
[1] Paillard，Thierry。“神经肌肉电刺激和自愿性肌肉收缩的联合应用”，《运动医学》 38.2（2008）：161-177。
[2] Gerovasili，Vasiliki等。“肌电刺激可以保留重症患者的肌肉质量：一项随机研究。” 《Critical Care》 13.5（2009）：R161。
[3] Brocherie，Franck等人。“电刺激训练对冰球运动员的身体表现有影响。” 《Med Sci Sports Exerc》 37.3（2005）：455-460。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得电流刺激肌肉增加纬度是可以的，肯定是有效果的，但是肯定不靠谱啊，如同节食减肥一样，一个月不吃多少东西，可能一个月可以瘦的巨快，但是一旦恢复饮食，立马反弹。同理，只有无氧有氧结合才能增加肌肉，达到理想。所以偶尔可以靠电流增加肌肉维度，但不可长期使用。汗水才是不会骗人的，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不靠谱。
电刺激神经肌肉，普遍用在康复医疗领域，利用神经肌肉电生理特征，采用相对应的电流刺激，激发神经肌细胞活性，促进受损神经肌肉细胞功能康复，确实存在一定的效果，但也存在肌肉损伤等不良后果。
但真正最有效的康复措施还是主动功能训练，也就是运动。
健身增肌，主要依靠积极持续的运动训练结合适当的营养补充达到目的，千万不要走捷径，往往会适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人认为:最好不要这样练，电击刺激的确会促进肌肉生长，但会降低肌肉细胞活性，把活肌肉练成死肌肉，李小龙曾经就这样练过，后来他也后悔了，这样练肌肉对身体的损害很大，就用健康平常的方式练肌肉就很好，俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、双杠臂屈伸、跑步、跳绳、蹲立起，这些就能把全身肌肉练出来了，只要长期坚持就可以练出很强健的肌肉，不需要电击。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不可能的，这个没办法达到增长肌肉纬度的，反而会适得其反
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得不靠谱，物理原理更靠谱一些，人体电磁场与电流磁场频率不一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人不相信。
健身么有捷径，更不用说是增肌了。
伪科学，专门迎合满足国人急功近利心态的伪科学，就像打鸡血。
个人之见。存在即合理，就看你怎么想。
头像即自我，
读大学时就是班上的斯瓦辛格，肌肉一哥。
毕业工作后05年正式入健身房，并立了一个小目标 一定要站上健美比赛的舞台，好好展示一把漂亮的肌肉。
于是开始疯狂训练，有时一天两回，上午和晚上，健身房的教练都觉得“哥练疯了”.
并且加上了蛋白粉饿，肌酸，谷氨酰胺等所谓的补剂。
09年终于如愿以偿，站在“四川健美先生=的比赛舞台上，取得了小小的成绩，小目标实现了。
之后有点中断，暂停了训练。
目前又开始了一场更加科学的训练计划，但是不再吃任何补给，包括蛋白粉，什么补剂都不吃，因为我对于健身，增肌，简直，有了更加深刻的认识,国内的补剂市场鱼龙混杂，你想补的可能是毒药都不如。
现阶段，已经突破了09年的最好状态，不断修正自己的训练计划，有个小目标，还要站上舞台，那时已经是更上一层楼的状态。
健身，减脂，增肌，没有捷径，但是有方法，然后针对自己做训练计划优化。
然后就是挥汗如雨。
希望和撸铁，陪我度过了最灰暗的日子。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |