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腰疼最快的缓解方法是什么？
腰痛,你的,腰部腰疼最快的缓解方法是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
炕上烙腰来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于很多人来说，在一天当中，休息时间是很少的。在白天的时间里，大部分的时间用于工作或者学习，在结束工作或者学习的时候，常感觉到疲惫。即便是常期坐着办公室处理事务的工作者，也是如此。但是，有些疲劳的工作者因为工作的需要，仍在继续工作，这样会更疲劳。长期这样下去，会感觉到腰痛。
在进行日常活动的时候，腰椎常处于屈曲的状态。在机体感觉到疲惫时，常常弯着腰，腰椎的屈曲时间更长了。若是腰椎屈曲时间过长，会导致椎间盘病因。若是疲劳的工作者长时间保持一个姿势不动，受压椎间盘不能恢复原来的状态。而当椎间盘中的液体量不足时，椎间盘会变薄，外缘也会变得脆弱。若是照这样发展下去，椎间盘会破裂，导致髓核脱出，从而使得周围的神经或者韧带受到压迫，最终引起疼痛。
若是由于过度疲惫，导致腰椎受到受损，会引起疼痛。在感觉到疼痛的时候，可以试试以下的缓解疼痛方式：
1、头、肘、脚五点支撑法
平躺，膝盖慢慢弯曲，以双足、双肘以及头部作为支点，慢慢抬起骨盆，腹部与膝关节尽可能保持在同一水平面上，保持该姿势3到5秒，再慢慢放下。
2、手、脚四点支撑法
平躺，膝盖弯曲，以双足、双手为支点，抬起躯体，使得其他部位都不接触床面，保持该动作5到10秒，慢慢恢复起始动作。
3、头、脚三点支撑法
以五点支撑法的基础，在进行该动作的过程中，将双手放于胸前，然后抬起，此时只有头、脚三点支撑点，该姿势保持3到5秒，接着慢慢放下。
4、飞燕点水式
俯卧于床，将双手放于背后，然后用力挺胸抬头，使得头部和胸部都不接触到床面，接着伸直膝关节，左右的大腿先后离开床面，保持该姿势3到5秒，最后恢复起始姿势。
总结一下，过度疲惫对腰椎是有伤害的，要是长期如此，很容易引起腰椎疾病。不要累垮了身体，注意休息。对于腰部疼痛者，可能做做以上四个动作。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
保守治疗，一次见效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰疼，解决快速，要么躺下，把毛巾热熬，最吃点药吧，凡是哪里腰和肩疼多要保暖。謝邀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是腰间盘突出的话，建议吊单杠，因为我有过这种病史，按摩，喝药都不管用，没少花钱，其实腰间盘突出就是身体虚弱，多加强锻炼，提高身体体质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友们，大家好！
腰疼这个问题，对于中老年人来说，现在好像很普遍，只不过程度不同而已。年轻人也有，但还是比较少。
关于腰疼，医院能解决的方法，我就不讲了，就聊土办法，在家自己疗愈的办法。
慢性腰疼主要原因，大致以下几个方面：
一是劳动强度较大，有过损伤或者隐形损伤，体力劳动者比较多。
二是欲望过度，透支了肾脏，肾虚引起了腰疼。
三是久坐不动，导致血流不畅，手机电脑族，长期开车族，熬夜加班组，比较多。
四是风寒湿引起的气血淤堵，比如，快递员冬天骑电动自行车夏天淋雨，稻农插秧，冬天冷水里挖藕等等。
当然，还有其它因素，不再赘述。
针对腰疼，除了医院的方法，再补充几点，可以尝试：
一是动起来，适度腰部锻炼，比如，晃晃转转腰部，运动器材上，咯一咯，靠一靠，用腰部靠一靠树，靠一靠墙，都对腰部有好处。
二是热起来，艾灸，热敷，电动加热按摩椅，最简单的把双手使劲搓热，摩擦腰部，马上就舒服多了。
三是打起来，除了上次聊过的双手抡起来前后交叉拍打以外，还可以爬到床上或者椅子上，请家人帮忙拍打，开始轻轻拍打，慢慢加力，适应之后，在不至于打伤的前提下，用力拍打，有的很可能出痧，那是风寒湿，散开就会轻松很多。
四是我讲的所谓的“杖打”，在用手拍打适应之后，可以找个合适的棍子敲打，开始也可以用多层报纸书纸卷成空心管状，进行敲打，适应之后，也可以用家里的擀面杖敲打，不信试试，不管怎么打，打打就很舒服。
但千万记住：开始轻轻的打，不要太急，不要打伤，循序渐进，逐步加大力度！
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