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腰疼最快的缓解方法是什么？
腰痛,你的,腰部腰疼最快的缓解方法是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议:不论你白天用什么方法，晚上都可以使用护脊床垫，护脊床垫又叫昂首床垫，经常用它仰卧牵引一下颈椎腰椎是很好的，这可能才是最快的方法，请参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中不少人都有腰痛的经历，腰痛无疑是最痛苦的事情。不但影响生活，也对工作造成困扰。有不少上班族因工作关系引发腰痛问题，加上治疗不及时导致腰脱、腰椎错位等情况出现。除外，随着中老年群体年龄增长，腰痛问题也随时会出现。既然腰痛是生活中常见的疾病之一，腰痛问题处理不当会引发腰部错位等疾病。
引发腰痛的原因有哪些？
腰肌劳损
顾名思义，就是长久的使腰部承受重量，过于劳累，引发的腰部损伤。是一种职业病，特别是那些需要长期站立的职业人，如理发师、售货员等，这些人群工作时需要长期站立，导致腰部过久的承重，所以会降低韧带的伸展能力，并且会在局部聚集过多的乳酸，长期以往就会造成腰部损伤，诱发疼痛状况。
腰椎病变
因为腰是我们人体非常重要的中枢，任何的人体活动都需要腰部的带动，随着频繁的超重使用，日积月累，会使腰椎出现损伤和快速老化，引起腰腿的疼痛，严重降低工作的能量和生活的质量。
腰部扭伤
当身体承受着过大的重力，并且没有找好姿势，就强行负重起立时，非常造成腰部的扭伤，亦或是年轻人进行体育锻炼，没有充分活动开，当动作过大时也会扭伤腰部。腰部扭伤会给行走带来很多的障碍，严重时甚至疼痛的行走不得。
肾脏方面疾病
绝大多数腰痛是以腰椎一侧或两侧持续性钝性疼痛等性质为主，此类型的腰痛诱因与肾脏方面疾病有关。最大的特征是具有阵发性剧烈疼痛以及放射性疼痛等等，没有出现腰肌张力是与自身活动无关。
妇科疾病
女性出现腰痛，大多数是发生在月经期间。下腹部具有持续性钝痛等特征，腰部无张力问题。
腰肌劳损
腰肌劳损是腰痛常见的原因之一，多发生于长期体力劳动或者运动员等群体；该因素引发的腰痛具有腰下部疼痛明显以及腰肌张力紧张等特征。
关于腰痛的原因主要有以上3点，可通过对症治疗手段治疗腰痛。但有哪些方法可缓解腰痛？
1、按摩穴位：其实，穴位按摩可缓解腰痛，主要是在位于坐骨神经节与股骨中点位置进行按摩，也可在内侧踝后的太溪穴位置进行按摩，都可缓解腰痛。
2、抖腿：站直后，将双腿放松。手掌放在大腿后面按住，然后左右两腿开始抖动，需要抖动1到2分钟时间不等。长期坚持，可缓解腰痛。
3、五禽戏：可尝试做五禽戏动作，利于锻炼腰肌力量。从而减轻腰部张力紧张问题，也利于缓解腰痛。
4、逆行：要想缓解腰痛，可尝试逆行方法。患者需先找一个平坦的地方向后走，不可弯曲膝盖，要自然走路。不过，需要长期坚持才能缓解腰痛。
5、捏跟腱：选择在睡前时间段做腰部护理较好，可尝试用食指和拇指按摩右跟腱等位置。每天一组，即可缓解腰痛等问题。
腰疼是否能够通过一些立刻缓解腰疼小妙招，又或者是快速缓解腰疼的小妙招来缓解治疗?
这种想法可以说对，也可以说不对，具体要因人而异，根据病情而定。如果是因疲劳而引起的轻度腰酸腰疼，比如伏案久坐、不良坐姿或站姿等导致的短时间腰疼，通过休息、减轻负重、以及一些立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招也能够缓解。
但多数腰疼是因疾病而起，还是需要通过规范的治疗才能够缓解。
腰疼的原因有哪些?具体该如何规范治疗?
具体来讲，腰疼主要分为外伤性和退变性腰疼。外伤性腰疼包括急性腰扭伤和慢性疲劳性损伤，其中慢性腰疼最为常见，包括腰肌、筋膜及韧带等劳损。对于急性腰扭伤导致的腰疼，应及时就诊，正规治疗，若单凭立刻缓解腰疼小妙招、快速缓解腰疼的小妙招等等方法是无法治好的，只能暂时缓解症状，若治疗不当则很容易迁延为慢性腰肌劳损，导致腰疼反复发作。
退变性腰疼是由腰部结构的退行性变化引起的，包括腰部关节退变、椎间盘突出等。外寒侵袭、过度劳累、不良姿势等都是导致腰疼的主要原因。
临床上，导致腰疼最为常见的原因即为腰肌劳损和腰椎间盘突出症。而从中医上讲，腰肌劳损多是由于劳累、跌扑闪挫，伤及经脉、筋骨，又外感风寒湿邪，痹阻经脉，经脉失养、筋骨失荣所致。腰椎间盘突出症则是由于腰部筋骨损伤或虚损，无力固定髓核，髓核脱出，压迫经脉，经脉气血运行受阻，瘀血内生，不通则痛。每逢劳累或风寒湿邪都会诱发加重。
对于这两种情况，治疗上应当以祛风、散寒、除湿、通络为基本治疗原则。临床上常选用腰痛宁胶囊，其方药特点在于化瘀通络、功专止痛。腰痛宁胶囊由马钱子粉、僵蚕、土鳖虫、乳香、没药、全蝎、牛膝、苍术、麻黄、甘草等制成，上述十味药，君药马钱子粉温经散寒止痛，全蝎、僵蚕通络止痛，乳香、没药和土鳖虫化瘀止痛;麻黄利水消肿，作用趋向人体上方，牛膝逐瘀通经、通利关节，可引药力下行;苍术和甘草护脾胃，甘草还能调和诸药，减毒增效。可以看出，腰痛宁胶囊全方位、多角度祛除外邪、通经止痛，祛邪不伤正;麻黄和牛膝使全身气机通畅，动静结合，十药合力，标本兼治，临床反馈疗效较为满意。
日常应该如何做，才能有效的预防与治疗腰部的不适呢？
保持正确的坐姿
站如松，坐如钟。无论是站立或是坐着，都要保持腰部的正确姿势，一些人习惯懒散的坐姿，后仰或是前倾，这些都会是腰部的肌肉过于紧绷，因为腰部受力过大，会在无形之中使它受到伤害。因此要保持正确的坐姿，使之受力均匀，让腰部得到休息。
背靠着硬物
这个没有什么特殊的器具要求，背靠着强就可锻炼，是身体笔直，腰部紧贴着强，一来可以促使腰部的挺直，锻炼美丽挺直的腰杆；二来可以有效舒张腰部，刺激腰部神经，舒缓腰部肌肉，是一种很好的腰部放松治疗方法。
适当的举重锻炼
做这个锻炼要保证正确的姿势，脚要站稳，腰挺直，慢慢的用双臂进行推举工作，能有效的锻炼腰部，舒张腰身，促进腰部的肌肉舒张，是一种很有效的腰部拉升修养方法，但注意推举重量的控制，避免损伤。腰部是人体非常重要的协调中枢，对人的各项肢体活动都具有相当重要的作用，所以要好好爱惜它，不可让它过度的劳累。工作时要注意劳逸结合，让腰部适当的放松，平日生活里也要适当的进行锻炼，好好的拉升腰部的肌肉。这样腰才能撑起我们幸福的一生。
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