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榴莲有什么作用？
榴莲,水果,维生素榴莲有什么作用？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
榴莲是一种热带水果，大家都知道它的价格非常的高，基本上每一斤的价格在20多元。一个榴莲基本上价格在110~130元之间。很多人并不是因为它的价格贵而不吃，而是因为榴莲的味道。榴莲的味道，有点儿发臭的感觉，但是吃起来却非常的香。榴莲的营养价值非常的高，有一句话说得非常好，一个榴莲三只鸡，这说明榴莲是一个比较有营养的水果。那吃榴莲对身体有哪些好处呢？榴莲当中含有的多种营养元素，能够提高人体的免疫力，所以说日常生活当中还是要吃一些榴莲比较好。第2点就是榴莲属于热性水果，所以说多吃榴莲能够促进血液循环。第3点就是榴莲当中还有膳食纤维，吃榴莲的话能够促进胃肠道的蠕动，促进消化吸收。第4点就是榴莲当中含有氨基酸和维生素，能够使我们的肌肤美白美容养颜。第5点就是榴莲当中含有丰富的钙和磷，能够促进骨骼发育，所以说儿童以及老人都适合吃。榴莲的营养价值很高，而且吃法相对来说也比较简单，看着坚硬的外壳比较硬，而且比较尖，很容易扎到人，但是抠开以后，里面的果实非常的柔软，尝一口的话，你会觉得这个水果非常好吃。最常用的吃法就是直接吃。另外现在还有很多做成榴莲干的。不要因为它的味道而讨厌这种水果，虽然价格高一点但是每月吃上两次，还是不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一次还没有吃过的，不知道的，他好吃吗？改天我买点尝尝，好吃不，就是很贵的，一个一两百块钱呐唉我有那些钱还是买大米做饭吃的好吧，
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃榴莲有什么好处
吃榴莲的常见好处有提升体质、活血散寒、增强食欲、缓解便秘等。
1.提升体质：榴莲中的维生素、矿物质元素、氨基酸以及蛋白质的含量都是比较高的，营养价值特别丰富，吃榴莲有助于提升身体素质。
2.活血散寒：榴莲是一种热性的水果，具有活血散寒的良好功效，如果平时饱受痛经困扰或者体质偏寒，是可以适量吃榴莲的，有助于缓解症状。
3.增强食欲：榴莲的气味是较为特殊的，这种气味对部分人群来说能够增强食欲，食欲不振的人群吃一些榴莲是有好处的。
4.缓解便秘：榴莲富含膳食纤维，适量吃一些榴莲能够促进肠胃的蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用。
榴莲虽好，但不适合所有人吃。如果是热气体质或者患有高胆固醇血症、心脏病、糖尿病等，要慎吃榴莲。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
榴莲被称为“水果之王”，喜欢的人，恨不得日啖榴莲三百斤，不喜欢的人，闻到味道就想退避三舍。
今天牛达林就和大家聊聊榴莲的功效与作用，一起往下看吧！
一、榴莲的营养价值
1、含有11种矿物质
如钙、钾、锌、铁、磷、钠、镁等。特别是钾的含量（261mg/100g），还略高于以富含钾元素出名的香蕉（256mg/100g）。
2、含有8种维生素
如维A、B族维生素、维C、维E等。还含有一定量的烟酸（维生素B3）。其中特别是叶酸（维生素B9）的含量，足有116.9μg/100g，约占了备孕时女性叶酸每日推荐摄入量（400μg）的四分之一。
总体说来：在水果界，榴莲含有的矿物质和维生素不仅种类多，而且部分营养素的含量还是比较出众滴~
二、吃榴莲的养生功效
1、滋阴壮阳
榴莲中营养价值非常丰富，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力
榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全，含量也很丰富，其中含有7种人体所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
3、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！榴莲性属热，热性可改善腹部寒凉的症状，以便促进体温的升高，所以榴莲对寒性体质的朋友帮助很大的。
4、开胃促食欲
榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
三、灵魂拷问：一天能吃多少榴莲呢？
榴莲虽然好吃，真不建议多吃。除了贵之外，别忘了榴莲还是高热量、高脂肪的水果，吃多了还容易长胖！
牛达林建议：每人每天榴莲可食用部分的量为100g，也就是2~3块的榴莲。
四、这些人群不适合多吃榴莲
1、榴莲含热量及糖分较高，高血压、糖尿病患者不宜多吃。
2、高糖饮食会加重痤疮，所以长痘痘的人要少吃榴莲。
3、榴莲的钾含量也很高，肾病患者应少吃。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
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