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榴莲有什么作用？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

榴莲有什么作用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

榴莲这种水果，有人爱也有人讨厌。榴莲可以称为“水果”皇后，主要产自热带，它会散发出特殊的味道，闻到会比较臭，这也是部分人讨厌它的原因，但是爱吃的人却会觉得很好吃，很香。

下面就由小康来带大家一起深入的了解一下榴莲吧！

一、吃榴莲有什么好处呢？有3大好处让你看得见！

1、暖身止痛

榴莲是属于性热水果，能起到活血散寒，缓和经痛的情况，所以它非常适宜患有痛经的女性吃。另外，榴莲还具有改善腹部寒凉，加快体温升高的作用，寒性体质人群可以用它来滋补。

2、强身健体

榴莲富含糖分、淀粉等营养物质，这些成分有助于提供人体能量，增强体力。另外，榴莲还含有其他的一些养分，比如多种维生素、钙、铁之类的，可以帮助骨骼发育和人体的健康。

因此，孕妇、老年人、未成年人都可以适当的吃一些榴莲。

3、提高免疫力

主要是由于榴莲中富含各种氨基酸，尤其是其中的一种名为谷氨酸的物质，所含有的含量非常多，它可以帮助人体内蛋白质和糖分的转化，参与到体内的代谢活动中，进而具有增强人体免疫力的作用。

二、吃榴莲虽有多种好处，但以下4种人群则不适合吃榴莲！

1、糖尿病人

因为榴莲富含糖分，榴莲的糖分摄入人体后，可能会加剧患者的血糖浓度。所以，当患上糖尿病以后，最好还是别吃榴莲了。

2、心脑血管疾病的病人

这一类型的患者，血管内的胆固醇含量本就比较高，会使体内血管极易产生血栓、血管硬化的情况，而如果摄入榴莲，出现血管堵塞的风险会更高，甚至还或许会发生血管破裂、中风的现象。

3、肾脏疾病的病人

因为榴莲中含有大量的钾元素，大概有261mg，所以它的含钾量很高，而患有肾病者，身体调节水分和电解质的功能已经消失了，如果摄入大量的钾元素，就会加剧少尿和水肿的问题。

4、体质偏热的人

上文也有说到，榴莲是性热水果，若是体质偏热者食用后，就会极易发生胸闷燥热、流鼻血等情况。

还有就是肥胖、感冒咳嗽以及饮酒者，也不太适宜食用榴莲，若平时感到自己有上火的征兆，也要避免吃榴莲，否则会加重上火的症状。

以上便是关于吃榴莲的好处，以及不适宜吃榴莲的人群，希望本文对大家有所帮助！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

吃榴莲，价格不便宜，营养也是非常丰富，榴莲可以说是可以在水果中排到热量数一数二的，因为它可以给身体提供很高的热量，还有丰富的蛋白质，简单点说，你吃下去的都是营养成分，结结实实的蛋白质，糖分，碳水化合物和各种维生素，微量元素。

为什么大家都说榴莲不能吃多，吃多了就容易发胖，因为榴莲含糖量高，高糖分高蛋白质高碳水化合物，这些到了身体里面，就会妥妥滴转化成为高热量，让你吃着胖着，胖着吃着。

对于身体比较虚弱，营养不足的人群来说，适当吃点榴莲，的确可以补充营养。榴莲里面除了丰富的蛋白质，碳水化合物，糖分，还有有丰富的维生素C，维生素E，还有维生素A，还有钙元素，镁元素，锌元素等等多种微量元素，可以给我们身体提供补充，帮助保持身体正常状态，提升营养水平。

虽然榴莲营养丰富，吃了可以有很多好处，比如缓解饥饿，补充糖分，增强营养，但是吃多了就会摄入过多的热量，导致肥胖，甚至因为吃的太多营养过剩，造成口舌生疮，尤其是对于孕期或者糖尿病患者来说，真的不适合吃太多榴莲，每次一小块100克左右就差不多了，一天如果一口气来一个，那可是要过肥了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀回答。

榴莲那充满攻击力的外表，难怪被授予了“水果之王”的称号。不过榴莲这称号可不仅仅是因为它的外表，它的营养价值的确胜过很多水果，营养十分丰富，这个水果之王也当之无愧。

榴莲虽然是一种水果，不过它富含一定量的蛋白质，而且还有一定量的脂肪，榴莲中的糖类含量丰富，能为我们提供充足的能量，所以如果是身体虚弱，体力不支的人吃一些榴莲，会立马有不错的改善效果。刘联众富含多种矿物质，人体所常需的钾元素、磷元素、钙元素，榴莲中都含有不少，榴莲中的硒元素含量丰富，硒元素是一种具有抗氧化效果的矿物质，能够抵抗自由基，延缓衰老，提高抗病能力；另外，钠、铜、锰、锌等元素榴莲中也能找到不少。除了矿物质外，榴莲中的维生素含量也极其丰富。榴莲中富含维生素C，维生素A和维生素B族，还有维生素E的含量，所以如果日常吃点榴莲的话，能补充不少身体所需的有利成分。

榴莲在传统医学上也有功效，它能够滋阴壮阳、疏风清热，对补益虚损，缓解疲劳有很大帮助。榴莲除了直接吃，还常用于煲汤喝，味道香甜，能够滋阴养气。榴莲成温性，对脾胃有滋补效果，特别能温胃健肾，对早生白发有调节效果。榴莲的温性还常备用于缓解痛经的水果，经常吃点榴莲能够改善腹寒体寒的状态，通经活络，可能对痛经的确有一定的缓解效果。不过榴莲含糖量、热量较高，不宜多吃，多吃可能会影响血糖，摄入过多糖分，造成肥胖，特别是对于糖尿病、高血糖的糖友来说，更应当控量，糖友一次性最好不超过50g，一天最好100g以内为宜。

榴莲的热量较高，如果一天中吃了较多的榴莲，可以减少主食或肉类的摄入量。不建议餐后立刻吃榴莲，榴莲的糖分含量较高，可能对血糖有较大影响；由于榴莲性温，吃多了可能会加重一些热症，例如目赤、易怒、心烦、脸色长痘生疮的时候最好也少吃一些。所以，虽然榴莲营养丰富，滋补身体也在行，但它绝对不是多多益善的水果。

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