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怀孕期间可以一天之内吃多种维生素和孕妇奶粉吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怀孕期间可以一天之内吃多种维生素和孕妇奶粉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，看标签，孕妇奶粉每勺含多少营养成份，应该很清楚，然后结合含量计算一下每天的用量。算出每天吃了多少营养素。

二，孕妇每天需要的营养摄入量：人体健康需要的有七大营养素：蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，纤维素，和水，这七大营养素是组成人体细胞的主要原料，孕妇每天对蛋白质的需求是每人每天1公斤体重是1.2-1.4克

铁的需求是15-28毫克，钙的需求是1000-1200毫克。

三，吸收率：计算一下食物中的含量，加上额外补充量，多种维生素相对均衡些，奶粉属于贫铁性食物，一般情况下孕妇通过食物摄取，和药用保健品的补充，表面上看着摄入量够了，但是具体能吸收多少，还得看个人体质，地方差异，主要看身体获取了多少，才能起到真正的作用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说，维生素的话，没必要特意吃，建议宝妈可以多吃水果和蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好 可以注意多吃新鲜水果蔬菜 搭配孕妇奶粉 营养均衡些