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孕妇产后抑郁症状都有哪些？
产后,抑郁症,抑郁孕妇产后抑郁症状都有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
♥找个靠谱的月嫂
如果有条件，不妨请个专业的月嫂。请月嫂也是有讲究的，月嫂必须健康状况良好，要有爱心、耐心，同时，有产后护理技能和带孩子的经验，除此之外，还要有一定的知识水平和接受新事物的能力。这样，月子里有了专业的人照看，新妈也有更多的时间精力来做产后修复，这对于新妈的心身健康很有帮助。
♥找亲朋好友聊天
产后新妈要面临一大堆新的问题，此时，如果觉得压力很大，不妨进行适当减压，可以找身边的还有沟通，或者加入一些妈妈群，和一些有经验的新妈讨教经验。千万不要在遇到问题的时候自己一个人闷着不出声，积压在心里的不愉快会令你越来越郁闷，进而演变成产后抑郁哦。
♥进行适当的运动
运动是舒缓压力的一种方式，新妈在月之后可以适当做一些温和的运动，比如散步、伸展运动等，多呼吸新鲜空气，不要一直待在家里不出门。因为产后新妈的身体还比较虚弱，因此运动也要适量，适可而止，不要让自己累着。
♥保持健康的饮食
缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。所以新妈应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。推荐吃一些能抵抗抑郁症的食物，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、蜂蜜、牛奶、鸡肉等。
♥培养一个兴趣爱好
很多人当了妈之后，全身心投入到宝宝的世界里，丢掉了自己的兴趣爱好，更有不少人做起了全职妈妈。每天料理孩子的事情，会变得很枯燥，感觉和社会脱节。因此，新妈要给自己培养一个爱好，让自己的精神世界富裕起来，比如阅读、听音乐、打毛线、画画都是不错的选择。
如爱知暖，如月新生，更多产后问题，请关注我们【暖月阁】，祝您身体健康，生活愉快。
今天的分享就到这里了。欢迎大家在留言区畅所欲言！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉我家小二宝出生之后那时候我就有点产后抑郁，那时候老是爱发脾气，我家大宝二宝间隔年岁比较小，所以那时候带两个孩子真的是很累，加上在外地，身边也没个说话的人，和老公磨嘴，就感觉自己很委屈，老是爱哭，爱胡思乱想，那段时间烦躁得很，和老公也老是吵架，现在想想感觉那时候真的是挺不好过的，不过好在孩他爹比较包容我，慢慢就走出来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈在产后分娩后，会出现一种特殊的心理疾病，会产生不良情绪。主要表现症状是情绪低落，容易悲伤和哭泣，容易被激怒和发火，常常担心多虑，烦躁不安不爱说话，不愿意做事，食欲下降，自我评价降低，特别容易自责。
对于这种情况一定要注重再注重，由于孕妈产后分娩后，因为哺乳、侧切或者是剖宫产的疼痛，导致排尿困难，排便困难，身体出现完全的变化等，所有这些身体的不适、躯体的不适，都会诱发心理的变化。所以，在这个过程当中，一旦出现了这种不良的倾向，应该积极联系心理医生会诊，必要的时候建议服用治疗的药物，但是在这种药物的提供过程当中，一定要有心理或者精神科医生来参与和评估。
尤其对有严重的产后抑郁或者情感障碍的病人，在整个护理和陪护的过程当中，一定要严加观察和陪伴，最好全天不要离开孕妈，因为有些病人心理有潜在的自杀倾向，一旦我们离开或者由于各种各样的事件诱发她，会导致病人出现自杀的倾向，导致病人出现不良的后果。更好的方法是多多谈心，多多出门走一走散散心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
试问女人最脆弱是什么时候，可能就是怀孕产后这段时间吧！
先看下一则新闻：
【悲剧！女子疑因产后抑郁，抱着4月大男婴坠楼身亡】近日，济南市一名30多岁的女子，抱着4个月大的儿子，从高层坠楼双双身亡，据知情居民称，女子刚生了二胎，疑患有产后抑郁症。产后抑郁又被大家所热议。
关于产后抑郁，今天我们就来聊一聊这个话题。
产后抑郁症，女人的最脆弱时刻
产后抑郁是女性怀孕生育后心绪不安、精神异常等一系列综合病症；发病率是在 15%～30%，一般在产后的月子中集中爆发；随着时间一般半年内自愈，严重的需要1-2年。
产后抑郁症的发病原因是多元素，短短是十个月中，女人生理上体内激素增多，体型上变样；而且生育之后要担当起哺养宝宝的任务，如果还得到相应的关爱和照顾；换做谁都会否定自己，对生活没盼头，感觉到无尽的痛苦。这也许是女人这一辈子的至暗时刻了。
医学上治疗产后抑郁症常用的手法包括物理治疗、药物治疗、心理治疗。需要做全面的诊断，根据医生的建议治疗；特别注意的是，在此也是呼吁大家对产后的妈妈多一些关注，特别是作为老公，要多给老妈多一些关爱，多帮带娃，多帮喂奶；主动帮宝妈消除消极情绪，多多在心里上疏导。
大家说：孩子出生了，但是我却想死了
1、Cherish：我现在就是这样的状态，从一开始就是被家人赶鸭子上架，半推半就的过去，大家都说慢慢心态就会变好了，怀孕这大半年至今持续抑郁低落，觉得自己依旧没做好心理建设和准备，忍不住对老公说：“等我生完了，完成任务了，就可以从十七楼跳下去了。
2、长大就会开心么：我怀二胎都准备跳楼的。结果自己又从楼顶下来了，怀孕十个月我差不多每天都在哭，感觉想死自己打自己肚子， 现在女儿快七个月了 除了每天带孩子很累、很累！
3、换哥哥lai喜欢我：产后抑郁太恐怖了，我三舅家的嫂子，坐月子疯了。听我妈说的，坐月子的时候，我三舅妈倒水的时候，我那个嫂就拿壶打我三舅妈。然后就疯了。感觉女人生孩子挺脆弱的。
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