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孕妇产后抑郁症状都有哪些？
产后,抑郁症,抑郁孕妇产后抑郁症状都有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果以上几个有，那么接着看，产后，你觉得情绪很低落，觉得自己得了产后抑郁，但是过了一会儿，看到宝宝的笑脸，又觉得心情没那么差了，那么，如果想知道自己是否得了产后抑郁，可以先从一个小小的测试做起。
以下这些情绪和想法，你有过哪些？
1、经常哭泣
2、失望、伤感、不安
3、没有力气做很多事
4、没有食欲
5、头痛
6、失眠
7、无法集中注意力
8、任何事情都没法令自己感到快乐
9、总是觉得惶恐
10、不想和家人、朋友讲话
11、会做出伤害孩子、伤害自己的举动
12、 心动过速、胸闷、气急
注意：以上症状，出现五条以上，并且持续半个月以上——就要小心自己得了产后抑郁了，要及时跟家人沟通哦！
一切问题都可以解决，要多沟通，保持好心情，这样宝宝才会更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
莫名的失落感，对现状很不满，有一种深深的绝望感。觉得活着没什么意思，生命缺少价值感，意义感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生完我闺女，因为孩子有点问题住院23天，然后我老是想孩子，就天天哭，自己老是瞎想，一点点的就抑郁了，但是现在还好孩子两周多了，随着家人的陪伴已经在慢慢的走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后妈妈的生理和心理变化都较大，导致了情绪起伏波动较大，所以很多新妈妈会在产后患上产后抑郁症。产后1周是产后抑郁的高发期，需要密切关注。
失眠：白天的时候常常感觉神困力乏，昏昏欲睡；晚上神志清醒，难以入睡。
精神焦虑紧张，情绪不稳，容易发怒。
情绪低落，不愿与人交流，常常暗自神伤，流泪哭泣。
对周围事物失去兴趣，厌恶看到的、听到的一切。
身体不适，常常觉得倦怠，伴有耳鸣、头疼、容易掉发等情形。
食欲不稳，有时不想吃饭，有时又暴饮暴食。
如果新妈妈具备了以上大多数症状，就要警惕患上抑郁症的可能。出现情绪低落时，要及时调整改善自己的情绪。
产后抑郁的常见诱因
产后抑郁的发病病理目前还没有明确的论断，但可以在日常生活中找到诱因，一般都是心理因素，只要多加注意，还是可以预防的。
内分泌改变诱发产后抑郁
新妈妈在生产前后，内分泌状况改变较大。生产前，体内的雌激素、孕激素、皮质激素、甲状腺素水平都较高，这些激素会给新妈妈带来幸福愉悦的感觉；产后，这些激素水平急速下跌，导致幸福感降低，心情低落，很容易出现抑郁。
妈妈本身的心理素质较差
产后抑郁与新妈妈的心理素质和社会认知也有关系。有些新妈妈的心理素质较差，常常自卑、自责、悲观厌世，任由这种情绪累积，在产后达到顶峰，就容易患上抑郁症。另外，有些新妈妈对社会认知不够成熟，在产后无法接受自己身份已改变，也无法适应产后家庭生活的新秩序，这类新妈妈也容易患上产后抑郁。
家人关心不够
产后妈妈特别敏感，一点点小事都会牵动她丰富的情感。家人细微的情感表露，就有可能让她情绪不稳，出现抑郁情绪，如果有责备、埋怨或其他表示不满的行为，更容易导致产后抑郁。
另外，新妈妈在生产中的贡献很大，付出很多，都希望得到家人的肯定和认可，如果新妈妈没有得到这种肯定和认可，就容易产生抑郁情绪。
家人需要在日常生活中多加注意，适时地给予新妈妈帮助和肯定，一定程度上可以有效避免新妈妈产后抑郁。
生产时的创痛没有得到平复
生产时的剧痛，和产后伤口的疼痛，让新妈妈感觉委屈、不平和烦躁，如果产后恢复不良，发生其他情况，如感染、发炎、伤口崩裂等，身体有更长时间的不适，新妈妈对健康的担忧加剧，就会逐渐怀疑生育的价值，进而怀疑自己的人生，这也是引发产后抑郁的主要原因。
压力增大
新妈妈在生产之后，生活压力增大，相应地，心理压力也会增大。每天哺喂婴儿、观察婴儿健康状况，耗费了新妈妈大部分的精力，使新妈妈无暇顾及其他，容易产生空虚感，觉得自己的价值受到局限，容易引起抑郁。另外，婴儿的哭闹常常让新妈妈手足无措，这时候的新妈妈又会产生挫败感，怀疑自己不能胜任新妈妈的角色，这也会带来产后抑郁。
诱发产后抑郁的原因有很多，我们还不能尽数列完，总之，新妈妈在产后要学会自我调节，不要为无谓的事情生气。同时，家人要给予她更多的关心和爱护，给予她和宝宝一样的重视。
产后自我调节情绪的方法
不良情绪只有主动调节才能被消除，所以新妈妈要有调节自身情绪的自觉性，还要懂得怎么去调节，休息、运动、食疗、看幽默笑话都可以缓解新妈妈的不良情绪，帮助彻底释放压力。
把压力移交出去，给自己放个小假
新妈妈生产以后，生活的重心就完全放在宝宝身上，从而放弃了自己的喜好，很容易变得压抑。况且照料宝宝是非常耗费精力的事情，新妈妈的休息睡眠也无法保证，在睡眠不足的情况下也会变得暴躁易怒。所以新妈妈可以在感觉厌倦、疲累的时候，把宝宝交给信赖的人照顾几个小时，自己出去走走，会会朋友或看场电影，让自己放松、休息一下，以缓解紧张焦虑的情绪。
转移注意焦点
产后的妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。新妈妈这时候可以试着转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉让你感觉委屈的事，转而去关注别的事物，这样做就能使你很快从不良情绪中脱身出来。
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