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有没有自己一直期待的假期最后闲了几个月，反而让自己闲到有抑郁症呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有没有自己一直期待的假期最后闲了几个月，反而让自己闲到有抑郁症呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有这种可能。
一直期待的，往往都会赋予很高的期望值。你会勾勒很多美好的场景镶嵌在假期的幻觉中。你会觉得这段时日是丰盈的，自己期许的人和物都会给自己最大的收获和满足！
这种过高的期许和幻想，造成了它与实际生活的巨大落差！于是失落感产生。失落的情绪容易让人孤独，孤独时间的“度”一旦把握不好，就容易让人陷入焦虑的痛苦中。
如果焦虑导致你失眠，并且对周围的人和物失去兴趣，并难以自拔，你越发的不自信，越发过低的对自我评价，这样的时间持续了两周以上的话……
赶紧去看心理医生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我差不多闲了3个多月，也利用休息时间去学习了一些东西，但是时间一长每天就会因为工作生活胡思乱想，休息已经比上班更难过了，头发也大块大块的在掉，医生说让我不要焦虑，心里不要装事，可是真的很难做到，不知道为什么，每天会有那么多生活和工作上面的焦虑，每天过的很不开心，现在好了，上班了，但是烦恼焦虑也没有减少，也不知道自己到底怎么了，唉，先写到这吧…
回答于 2019-09-11 08:43:50
提问者为什么会提出此问题呢？闲着几个月就成了抑郁症？思维逻辑从哪里得出的呢？那么我是否可以理解为，提主一直在忙碌就是为了怕自己得抑郁症呢？因为一闲置下来就会得，那么我想告诉题主，你还真是一条劳碌命呢！一辈子奔波劳碌属于您。
那么我们可以分析一下闲置就会得抑郁症，那么奔波劳碌的人就是怕得抑郁症而每天劳作吗？这是一群什么人？无脑的利用每天的繁忙来压制自己的空虚内心？这不是行尸走肉吗？真是可怕，我想说的是闲置不等于什么都不干，只有不知道给自己的人生是什么事情的人才理解为闲置就是啥都不干，自己的人生有属于自己的一套生活，每天都具有很精彩，而不是利用繁忙借口来逃避自我，迷失自己，迷失生活，迷失世界，通过劳碌奔波，让自己仿佛从来没来过这世界一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有长假教师兼心理咨询师体会过，文末附解决方法，闲到不开心会有，有抑郁情绪，但不代表会有抑郁症。
什么是抑郁症？
抑郁症心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。
为什么闲下来，反而会不开心。
两个理论可以解释清楚，一个是马斯洛需求层次理论，一个是情绪ABC理论。
马斯洛需求层次理论
马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现五类，依次由较低层次到较高层次排列。
当我们闲在家里的时候，能吃饱喝足，也有地方遮风避雨，满足了生理和安全的需求。
自己有一个长假期，其他朋友却没有，想出去与朋友玩，朋友却没那么多时间和自己去玩。不工作，没有得到大众的认可和尊重，也没有实现自己的能力才华。社交、尊重、自我实现的需求都得不到满足。自然会出现不开心，烦闷的情绪。
那如何调节这样的情绪呢？
情绪ABC理论
情绪ABC理论说的是人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
说的是，你的消极情绪不是因为这个长假期引起的，而是你对长假期这件事情产生不好的评价和认知所导致。
比如下雨天，有些人会忧愁，路滑开车走路都不便，有些人会开心，天气冷好睡眠，解决失眠的困扰。
同理，突如其来的长假放到别人身上，别人不一定会不开心，可能有人赖在家偷懒，多年没有偷懒，终于体会了一把大学生暑假的快活。也有人会去旅行，学习，看书充电，做义工等等，终于有时间去满足自己的兴趣爱好，对其他人而言或许是难得可贵的。
所以不能怪假期太长，自己闲的没事干。而是应该去思考，自己可以做什么。如果真的产生了抑郁症，也不一定是长假引起，或许是这期间发生了什么不愉快的事情。也可能是身体有了疾病，产生了病变得的抑郁症。现在抑郁症的病因还未明确。抑郁症要去医院看医生，得吃药治疗。抑郁情绪，可以自我调节。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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