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孕妇产后抑郁症状都有哪些？
产后,抑郁症,抑郁孕妇产后抑郁症状都有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
听听音乐、看看笑话减轻压力
缓解压力，培养好情绪的方法有很多种，只要新妈妈愿意，总能找到适合自己的。可以试试听音乐、看笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来；或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。
把不良情绪宣泄出来
情绪需要宣泄，无论高兴还是悲哀，尤其在感觉压抑的时候。所以新妈妈如果有不良情绪，要及时宣泄出来，不要让坏情绪累积，以避免产后抑郁。不开心时，可以跟亲近、信任的亲人、朋友倾诉自己的感受，取得他们的体谅和安慰，从他们的安慰中你能感受到他们对你的关心，也就能使自己的心情好起来。另外，还可以通过运动、唠叨、砸枕头等方法宣泄不良情绪。
学会自我欣赏，给自己鼓励
有的新妈妈本身有自卑倾向，对自己是否能够带好宝宝、是否能够当一个合格的妈妈不自信。这个时候妈妈要给自己多一点鼓励，多看自己的优点，多欣赏自己，要坚信你有能力了解自己的宝宝，并能给他最好的照顾。
但是，所有的方法都需要妈妈自觉行动才能见效，因为这个是你精神上、心理上的问题，别人在外部无从着手。妈妈要自觉地意识到自己的情绪问题，并主动去寻求改善的方法，才能让自己克服产后的坏情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对事物不感兴趣。 消极悲观。 对于做什么事情都不感兴趣。一点小事就伤心难过。 严重的有轻生念头。 脾气不稳定。时而难过泪流满面。时而脾气暴躁。不爱交际。 把自己封闭在自己的小圈子里面。整天无精打采。 食欲不佳。 睡眠一般。 时常焦虑。情绪不稳。 关系矛盾冲突加大。 希望重要他人能够多多关心爱护照顾她。 总希望能够得到更多人的关心。 做事情没有耐心。事情做成功了并没有感受到多少喜悦。但事情做砸了就会发脾气。 也知道自己这种状态好像哪里出了点问题，但是就是不知道具体怎么了，也挺迷茫痛苦的。 需要找专业的心理咨询师协助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈们在生完宝宝以后，情绪上难免会有些波动，如果进行有效的调理了，就好了。当出现文章中以下的症状的时候，那就需要注意了。
产后抑郁症有什么表现?
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。
常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
世界卫生组织调查显示：产后抑郁症很常见，1/6的产后妇女受其影响。也就是说6个产后妈妈中，就有一个妈妈可能会患上产后抑郁症。即便是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人，也有可能被产后抑郁症“盯上”。
产后抑郁症持续则是不一样的。有的妈妈产后可能也会出现情绪低落、内心焦虑的情况，但这种状态持续的时间很短，一天当中大部分时间都是情绪平和的，这样顶多算是暂时的“心情不好”。
有些妈妈则可能因为过于疲惫，整天因孩子哭闹、婆媳、婚姻等问题而整日郁郁不乐。
作为家人作为伴侣，绝不应该把妈妈们的这些表现当做“矫情”、“任性”，而指责她。反该多关心新妈妈的心理健康。
从怀孕十月到一朝分娩，女性要承担的实在不少，比如孕吐、腰酸、尿频、便秘、头晕……每一样对于孕妈来说都是痛苦的，因为孕期无法吃药治疗，唯有硬着头皮撑着。
好不容易熬过了十月孕期生了宝宝，本以为从此可以安心带娃了，谁知道产后的问题也接踵而来，脾气上来了，爱哭爱纠结，甚至产后抑郁……
@苹果妈：“丈夫不理解我，生小孩后到现在我也没瘦下来，比之前足足胖了三十斤，没有工作，有用钱的地方还要向丈夫伸手要，每天带小孩累到要崩溃，觉得自己特别失败。”
@骏驰妈：和老公在他乡打拼，老公白天要上班，自己坐月子，自己带孩子，感觉好累~月子里经常孩子哭自己看了跟着哭，真的好累!
@芙芙妈：“昨晚我熬了一晚上没睡，早上孩子因为感冒咳嗽不吃不喝，我就忽然失控了， 拖着她往床上扔，乱抓孩子，等我停下来自己都吓坏了。”
这一切，其实都是产后抑郁搞的鬼!
分娩后，大部分的妈妈都无法好好休息，因为新生儿需要频繁的喂养母乳，半夜每隔一小时起来喂奶，宝宝哭闹随时待命，几乎很难睡一个整觉。
严重缺乏睡眠有时候会让妈妈们感到沮丧、压力、孤独，此时如果没有适当的发泄，有可能会导致抑郁症，产生许多不良的后果。
都说女本为弱，为母则刚!但是这种累人的煎熬也会令不少产妇劳累了身心。肿么破?
♥请家人帮忙带孩子
疲劳也是导致你抑郁的一个主要很重要的原因。如果你的老公是个甩手掌柜，记得要跟他聊聊哦，让他帮忙带下孩子，比如学习给孩子换换尿布，逗逗孩子，冲奶粉等，一些他力所能及的事要让他参与，这样不仅能帮你分担一些事情，还有助于增进亲子间的感情哦。
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