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抑郁压抑时怎样度过?
抑郁,抑郁症,有过抑郁压抑时怎样度过?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
抑郁是正常现象,想必每个人都有过抑郁吧!
虽然不知道为什么抑郁,但是我还是建议你:可以去旅游看看,也许可以帮助你换一个好的心态。
梦琴埃曾经说过:“美食和旅游可以解决世界上所有的迷茫与绝望”。
以前我读书的时候一直都很迷茫,是因为我学习,是因为我父母要我学习,后面我发现学习不是为了其他人,所以我学习再也没有动力,而且我学习再好,也吸引不了我暗恋的女生,即使是上了大学,我也追不到我喜欢的女生,甚至我都不知道未来的路在哪儿?前途一片迷茫,无论在感情,还是未来的工作上,我都没有一点自信。到最后,我想去完成小时候的梦想——旅游,所以我去了陕西,看了华清池,爬了骊山,见过烽火台,看了兵马俑,最后去爬了华山,走过长空栈道。当我站在山巅的时候,我想起了很多古诗词,也想起很多事,我突然发现我的人生有了意义,而且我发现我没有自己想象中那么不堪。
所以我建议你也可以去旅游,去自己想去的地方,走出抑郁,给自己一点信心,放一个好心态。
可能你会说没有时间,而且现在疫情的原因,不能去旅游,那么我建议出去走一走,每天出去走1-2小时,享受一下美好的风景,听一听音乐,看一看自然风景,舒缓一下心情,也会有不同的心情。多看一看外面的世界,其实没有想象中那么糟糕,整理心情,不管发生什么事,总会解决的。这也是最有效的方法。
我是梦琴埃,如果有什么想法,欢迎在评论区留言哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。如果自己感觉挺不过去,一定先吃药,因为药物是缓解抑郁的最快办法,即使有点副作用,但是正面作用是不可否认的。虽然吃药治标不治本,但是吃药可以救命,因为抑郁的本质之一是攻击自己,是要命的。
如果要治本,一定要找好的心理治疗。因为人的问题,根源是人,人是需要社会化的,所以需要关系。心理治疗正是用人和关系帮助抑郁的人走出抑郁状态的办法,希望能给你多一种参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬着,或者去正规知名医院去治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为,抑郁每个人在不同阶段都会有所出现,那个人没有心情低落的时候,思维迟缓的时候,烦躁不安的时候,应该或多或少都会有。
如何解决,因人而异,轻的自行调节,自我解决。重症患者必须就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊,我是远嫁,生孩子父母都没来,干什么都觉得可委屈,总想哭?半夜老偷偷哭,感觉自己抑郁了,想开点就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有过抑郁的时间,抑郁情绪也是人类情绪的一种,只要有觉察,好好调整,是没有什么问题的。我通常会通过打坐冥想静心、看书、跑步、打羽毛球来调整。以上方式希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每个人生活中,都或多或少有过抑郁时间。有可能是因为生活不如意,有可能是因为遭到他人的误解,有可能是努力工作却得不到他人的肯定。
抑郁本身是只是一种情绪,不是一种病。但是如果长期处在抑郁的状态下出不来,那就是病态了。抑郁症非常的可怕,会让你失去与他人交流的活力,会让你感觉到生无可恋,甚至有自杀的念想。
如果我们生活上产生抑郁的情绪,我们该怎么办呢?我们应该及时调整好心态,转移注意力,听听歌,打打游戏,多多寻求社会支持(社会支持是心理学专业术语哦,也就是和你的亲人,朋友多多沟通,倾述)。如果长期处于抑郁状态下,很难脱离,那就必须得寻求心理医生的帮助了。
在我们生活中,抑郁症非常常见。但是,最严重的一种是非典型抑郁症,又称为微笑性抑郁,这种抑郁症很难被他人察觉,有的连自己都无法察觉。所以我一定要保持一个乐观的心态。加油!
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