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抑郁压抑时怎样度过?
抑郁,抑郁症,有过抑郁压抑时怎样度过?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
抑郁压抑时怎样度过?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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[心]抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
[心]1简单来说就是自己的想法与现实无法契合,导致自己出现悲观消极情绪。
那么我们很清楚了,就是落差导致这种事情的发生。
[心]2降低心中的期待程度
人就是有了过分的期待,所以对未来,对现实出现了一个过分的期待,直到与现实相悖的时候,产生巨大的落差让人抬不起头,从而对自己怀疑,否定自己。
[心]3客观认识现实的发展规律
对于人一个个体来说,总是吸收与自己相同的观点,所以,需要人去不断探寻现实生活的全貌,而不是,自己所想就认为是事实,那是神明,而不是人类。
[心]4拉取自己对一个实物本真的注意程度
对一个事物的过分关注,引起精神实质性癫狂,有如下症状,患得患失,胡言乱语,消极避世等等,从兴趣入手,到自己获得自己认可为止。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就是一个正在接受心理和药物治疗的双向情感障碍患者。羞愧的是我自己也是一个心理系毕业的人。其实每个人在不同的时候都会有不同的情绪反馈。之所以有的人只是情绪低落一段后快速满血复活是因为他们找到了对应的疏解渠道。如果无法更好的找到疏解渠道,那么就有可能产生抑郁或者是其他的精神类疾病。
抑郁不代表抑郁症,这是一种情绪低落的表现。如果出现抑郁的情况,可以根据自己的渠道进行情绪的缓解。如果感觉自己无法疏解,抑郁情况加重或者是情绪持续低落的,建议可以找专业人士进行处理。
我现在出现抑郁交替情况的时候,就会不断的走路,通过身体的疲惫快速让自己进入身体休息状态。同时会给自己制定目标,让自己处于一个比较繁忙的状态,抑郁的周期安全度过后你就会出现情绪平稳期的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人在生活中都会遇到一些令自己沮丧心情不好的时候,但是这种时候更应该发现生活中的可爱事物,做好自己的心里调节工作,人生大都会有些自己觉得坚持不下去的时间,治愈自己便十分重要。推荐治愈系绘本给你~
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症很可怕的、每个人心里都清楚、事不到自己身上、就不会体会!
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁是心理上的\"感冒\",一般人多多少少都经历过,起因可能是生活变故、工作压力,但都跟体内5羟色胺水平低有关…
一般的抑郁可以找亲友倾述,加强锻炼等,抑郁症需要做心理咨询甚至用药,最要当心的是,25%左右严重抑郁症会自杀…
回答于 2019-09-11 08:43:50
有。曾经看过一篇心理大咖的文章,指出抑郁不是脆弱,更多因素是来自于深度思索后的抑制和无奈,简单讲,越有思想、越有逻辑越容易抑郁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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