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你觉得一天只吃一顿饭能瘦下来吗？
热量,基础代谢,身体你觉得一天只吃一顿饭能瘦下来吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
能，但是会导致营养不良，而且容易反弹，甚至会比原始更重。所以不建议这样。
首先，减肥确实需要节食，不节食是绝对不可能减肥的，到这里说的节食指的是调整并控制饮食。想要达成减肥效果，需要做到每日摄入能量小于消耗能量，这就需要我们调整饮食，多吃蔬菜水果，炒菜少油少盐，并且需要补充蛋白质，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。调整的同时还要控制饮食，这里包括进食量和时间的控制。早餐要吃好，午餐要吃饱（八分饱即可），晚餐要吃少。
减肥一定要记住多喝水！多喝水！多喝水！喝水可以加快新陈代谢。
并且最好每天坚持半小时的有氧运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我不建议这样去做，对身体不好。从客观的角度去分析确实能达到减肥的目的。
一个成年男性每天需要摄入2400-2700大卡的能量（约9250-10090千焦），很显然通过一餐是不能获取到这么多能量的，而每天大概要消耗掉2000大卡左右的能量，食物中获取的能量不够，那只能去消耗人体的脂肪产生热量。摄入的少消耗的多，那么一段时间之后，身体就会变得消瘦，达到了减肥的目的。
以上是客观的分析，但这种减肥方式对身体有害，强烈不建议。如果要减肥可以通过合理膳食，均衡营养，增加运动，规律生活等得方式来科学减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你坚持得住，肯定可以啊，但是一天吃一顿对胃不好，还是正常吃，零食奶茶少碰，多运动应该就OK了
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论上能，实际上要看这顿饭吃多少，还有要看是不是吃零食什么的。
人每天需要的能量是由食物提供的，吃的比消耗的多，肯定会变胖，吃的比消耗的少，肯定会变瘦，假如你一顿跟吃免费的自助餐一样，比平常三顿都吃的多，肯定瘦不下来的。
另外考虑的还有零食，零食的热量，特别是现在外面买的商品零食，为了口感好，都会添加大量的油和糖，有时候随便吃点还没过瘾就比吃顿饭的热量还高，这个也需要注意。
不过，总的来说，不建议这种方式来瘦。这样吃法不健康对身体有伤害，一段时间后，人体肌肉会流失很多，等回复饮食后，会胖的更快。再一个，这样吃法容易引发人报复性饮食，就是以后吃的更多。
建议指定一个合理的计划，让体重慢慢降下来，究竟胖起来不是短短几天胖起来的，也别指望几天就瘦下来。
祝身体健康，越来越瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万别这么干！
靠不吃饭减肥，短期来看减重很快，长期反弹天蓬元帅。比你减肥以前还胖不是说着玩的。
这是健身减肥最错误基础的理念之一。里边涉及到一个概念，叫个基础代谢。
基础代谢官方定义自己搜，我就说最通俗的概念，好懂：
你只要活着，一天什么都不干，消耗的热量，就是基础代谢值。
这个值和很多因素有关系。
比如性别，男的女的同年龄段，男的基础代谢高一点。
比如年龄，年轻人的基础代谢比老人高一点。
比如人种，这个很惨，黄种人是平均基础代谢比较低的人种
你可以理解为，基础代谢就是你身体的自然消耗热量的能力，一定程度上也表达你身体的运动能力和活跃度。
正常的情况下，二十郎当岁的年轻人，基础代谢在1000到2000大卡之间，每个人各方面条件不一样，基础代谢差异还是有点大的。
然后咱看减肥基础理念：热量差。
就是说，你一天吃进去的热量，少于你一天消耗的热量的时候，就能减肥了，对不对？
举个量化的例子啊：
比如说你一天吃进去吸收了1800大卡热量的食物。
然后你基础代谢1500大卡，跑步锻炼消耗了500大卡，食物消化过程中还有点热效应产生，消耗了比如说100大卡。
这样你今天的摄入差值就是：
1800-（1500+500+100）=-300大卡
也就是说，你今天身体净亏损了300大卡。
这部分热量，对，分解脂肪填上窟窿，你今天减肥计划，卓有成效。
这是你不节食的情况。
节食了，一天就一顿午饭，会怎么样？
也就是说，你今天的摄入量变了，就600大卡一顿午饭，其它不变！
则你今天的能量差值是：
600-（1500+500+100）=-1500大卡
卧槽减肥效果拔群，一下子翻了三倍有没有？？
这就是节食+运动同步进行，能够迅速瘦下来的原因。
但是你别高兴太早，所有莫名其妙的占便宜，身体都会让你以后用眼泪来偿还。
你这么搞，就会成功吸引一个器官的注意。
这个器官叫做下丘脑，主宰身体热量平衡。
你天天这么大热量差，下丘脑可不知道你是成心的在减肥，他看见你吃的越来越少，消耗越来越大，他会认为你出于一个饥荒+逃亡的状态。
下丘脑心说怎么个意思这是？我主子现在入不敷出啊！他这样下去也许会死球啊！他死球了我不就跟着一块死球了嘛！我那么美我不能死啊！算了，救他一把，这倒霉孩子真不让人省心一天天的……
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