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你觉得一天只吃一顿饭能瘦下来吗？
热量,基础代谢,身体你觉得一天只吃一顿饭能瘦下来吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
于是乎，下丘脑就开始降低你的身体能耗，也就是下丘脑把你基础代谢给降低了。他是一片好心，想通过降低你能耗，帮你苟住一条老命。
你以前一天只要活着，什么都不做，就能消耗掉1500大卡的基础代谢热量。
下丘脑把这个消耗开关一调，你以后每天基础代谢也许就变成1000大卡了，甚至更低。
这是人体在急剧消耗下一个自我保护措施。
你就可以理解为，当你节食减肥的时候，你就是一个手机，现在下丘脑认为你电量不足，给你开了节能模式，让你能量消耗能力变弱。
因此，节食减肥开始很奏效，后边因为基础代谢越来越低，所以效果越来越差。
但！
你不能一辈子只吃午饭吧亲？
以后你只要回复了正常饮食，摄入量变成正常状态，但你的基础代谢可回不来啦！还是低值。
比如说你的代谢能力已经降低到1000大卡了，减肥成功也不跑步了。
辣么
你每天摄入还是1800大卡
基础代谢消耗1000大卡
食物热效应消耗100大卡（其实一定比这低，略）
则你的热量差就是
1800-（1000+100）=700大卡
看见了没有，你身体现在每天得囤积700大卡的脂肪！体重迅速反弹！直到比减肥之前还胖！
这就是节食减肥，导致基础代谢下降，最后减肥必定失败的原因。
所以，我之前写健身文章的时候就经常说：
最快的减肥模式，一定是骗局式的减肥模式，欲速则不达，你自己欺骗自己是一阵子，身体对你诚实是一辈子！
平稳的，保证代谢和合理饮食的减肥才是正儿八经的办法。
邪门歪道的玩意不能学啊，走火入魔就把身子骨搭进去了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会瘦，但是在瘦的同时身体也会垮掉，减肥不能只靠节食，这样的话还会反弹的，要保持适当的运动，三分练七分吃，主要还是要吃好
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦的，但可能会出现一些头蒙的症状，建议科学减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主这样的方式，的确也是可以减肥的，但是也会把身体搞垮，后期很可能极易反弹。
你摄入热量变少了，运动量增加了，当然可以瘦下来。但是我们想要的瘦可不单纯是体重的短期下降。我们希望的是健康瘦下来，能够长期维持的体重。
当我们的饮食跟我们的基础代谢以及营养需求不匹配，我们的基础代谢水平就会下降，而基础代谢水平的下降意味着你摄入的食物热量需求在减少，一旦恢复以前的饮食，身体就会出现报复性反弹。
我们真正健康的方式，应该是在维持基础代谢水平不变的情况下，来进行的。而我带领的减脂营就是这样的一种社群，采用的就是通过改善饮食结构，来达到减脂目的的。
所以说，一日三餐正常都要吃，只不过吃什么东西，是需要讲究搭配的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，后期三餐恢复正常会反弹，建议运动减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是不能的。
一天只吃一顿饭，很有可能会打破身体的内分泌平衡，不但不能达到减肥的目的，相反，还很有可能会对身体健康造成严重的损害。
减肥，需要合理的方法，不是不吃饭就能解决的。
虽然，有部分人靠节食达到了减肥的目的，但是这个过程中，她严重流失了生命能量，也就是常说的寿命，这是现在看不见的，但是当老了以后，身体各种毛病都会涌现。
所以想要减肥，一定不能走极端方法，比如一天只吃一顿饭，这是对身体的残忍，若是这个过程很长，对身体来说，是一场不可逆的损害，很吓人的。
所以对于想要减肥的那些小伙伴，要想减肥，一定要保证营养健康的同时，增加适当运动量，这样，才能不会对身体造成严重伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天一顿饭是可以减肥的，但不是科学的减肥，这种减肥方式不可取的。
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