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孕期需要补充DHA吗?
胎儿,孕期,孕妇孕期需要补充DHA吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道呢,第一胎没有吃,现在第二胎医生要求吃,每天都像任务一样,吃完叶酸维生素,又要吃DHA,再吃钙片,还要一瓶牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期很需要补充DHA,一般孕妇每天所需要的DHA摄入总含量为400mg。
怀孕一个月就应该开始补充DHA,对胎儿的发育有好处。通常在三四周的时候胎儿的神经管记忆视网膜刚开始发育。
孕妇吃DHA和不吃DHA是有一定的区别的,DHA可以帮助为胎儿脑神经发育提供更多能量,有助于宝宝大脑发育,同时也可以为宝宝视网膜发育提供足够的能量来源。
所以如果孕妇无法从食物中获取足够多的DHA,可以适量食用DHA补充剂。
孕期建议补充藻油DHA,不适合补充鱼油DHA。
鱼油DHA提取自海洋鱼类,里面含有的EPA含量较高,适合中老年人,不适合胎儿和婴幼儿,因为EPA会抑制神经系统和骨骼的生长发育,过量EPA还会导致性早熟,因此孕妇以及儿童是不适合服用鱼油DHA的。
藻油DHA来源于海洋微藻,未经食物链的传递,并且EPA含量极低,孕妇和婴幼儿童都是可以服用的。
因此如果是在孕期的话就服用藻油的DHA。孕期补充藻油DHA的作用有:
一,可降低孕妇的早产风险,促进胎儿生长发育。
二,减少产妇产后抑郁的出现几率。
三,促进胎儿智力、精细动作等神经功能的发育。
四,对胎儿视力发育有很好的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期20周开始,胎儿的脑细胞分裂加速,而脑细胞分裂加速的前提是要有足够的磷脂,它是脑细胞结构和功能成分,而合成磷脂的必须的原料就是长链的多不饱和脂肪酸,如二十二碳六烯酸(DHA)等,相当数量的DHA是在子宫内和出生数月后迅速积累在胎儿和婴儿脑及其他组织中,毫无疑问,妊娠期的妈妈是为胎儿提供DHA的唯一提供者。所以一定要补充。
怎样补充呢?有这么几个途径,
1 补充DHA营养品。当然,必须要选择质量过关的、口碑好一点的品牌。
2 摄入适量富含DHA的食物。主要存在于海洋鱼类、虾类、藻类等。如南极磷虾、鳕鱼、鲐鱼、沙丁鱼 、鲈鱼等。
3 摄入适量含有可以在体内转化成DHA的α-亚麻酸的油脂。如亚麻籽油、大豆油、低芥酸菜子油等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇补充营养素的前提是缺什么,补什么?缺多少?补多少?
凡是有胸、有臀、有大腿的孕妇都不会缺乏DHA。大家可以看看下面的图片!
不缺乏DHA,却要补充,还有必要可能把其中汞和铅沉积在宝宝的大脑中。从而严重损害宝宝智商!
但是,几乎所有的孕妇都会缺碘。孕妇缺碘时,宝宝智商下降10-20分。而中国人的平均智商是105分!虽然是全世界最高的,但是降20分也可怕呀!
研究数据显示,55%-99%的孕妇都会缺乏维生素D。尤其是那些从来怕晒太阳的女神更容易缺乏维生素D。而缺乏维生素D时,后代智商也会下降5-7分。
大约三分之一的孕妇会缺铁。缺铁和缺铁性贫血都会影响宝宝的生长发育和智商。严重时智商下降10-12分。
现在,大家说准妈妈有必要补充DHA吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要,DHA可以促进宝宝大脑发育及视网膜发育,但是一定不要盲目补充,需要合理搭配,咨询专业人士
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇需要补充DHA,但通过饮食补充即可。
1、什么是DHA?有什么作用?
DHA是一种不饱和脂肪酸,化学名称叫二十二碳六烯酸,DHA是英文名称的缩写。DHA俗称脑黄金,是人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质。
胎儿期是积聚DHA 等大脑营养素最迅速的时期,也是大脑和视力发育最快的时期。如果胎儿从母体中获得的DHA等营养不足,胎宝宝的大脑发育有可能被延缓或受阻,智力发育会受到影响,而且有可能造成视力发育不足,所以为了胎儿的大脑发育,准妈妈要注意DHA的摄入。
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