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女性在备孕期限需要特别注意什么？

孕期,叶酸,孕前女性在备孕期限需要特别注意什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女性在备孕期限需要特别注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能你解答这个问题。

备孕期间需要健康饮食，规律作息，戒烟戒酒，避免滥用药物。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要注意的问题挺多的，我觉得最主要是做好孕前营养准备！

怀孕前的营养状况与新生儿的健康有些非常密切的关系，因为精子和卵子的生长发育期约为3个月，所以在孕前三个月就要开始为即将到来的孕期做营养储备。

第一、人类生命的基础～蛋白质

脑、肌肉、脏器最基本的营养素就是蛋白质，在备孕的女性应该增加蛋白质的摄入量，多吃肉、鱼、奶、豆制品等，以保证每天平均每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质。



第二、骨骼和牙齿的重要组成成分～钙

由于怀孕期间钙的需要量为平时的2倍，如果孕前海量低的话，不仅容易使胎儿发生佝偻病、缺钙性抽搐，而且孕妇失钙过多容易患骨质软化症、抽搐等。所以备孕开始补钙，对孕期好处多，备孕女性可以多吃富含钙的食物，如：海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾等。但是人体对钙吸收比较难，备孕女性不仅要多食以上食物，必要时还应当额外补充一定量的钙，比如：碳酸钙，葡萄糖酸钙。



第三、人体生成红细胞的主要原料之一～铁

孕期缺铁性贫血，不仅可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，而且会使胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育有障碍。另外铁在人体内可以贮存四个月，所以在孕前三个月备孕期间就应该注意铁的补充，可以多多食用牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆等。



第四、叶酸的补充

叶酸不足可以引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。所以在孕前半年在医生的指导下直接补充叶酸或者多食用肝、绿叶蔬菜、谷类、豆类等食物，保证每天补充叶酸0.8毫克，一直补到怀孕后的三个月。



第五、人体新陈代谢不可缺少酶的重要组成成分～锌

缺锌可影响生长发育，导致身材矮小，并影响生殖器官。孕前一定要多吃含锌的食物，比如：鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉等



第六、人体生长发育的必须物质～维生素

其实维生素不仅是人体生长发育的必须物质，同样也是生殖功能正常的需要。体内缺少维生素会导致不易怀孕、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等疾病，孕后还可能造成流产、早产和死胎或者影响子宫收缩，导致难产。因此，在孕前就应当有意识的补充维生素，多食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。


当然还有很多也要注意的问题，比如：备孕期穿舒适宽松内外衣裤，适当的体育锻炼等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食规律，不熬夜，不喝酒，提前吃叶酸

回答于 2019-09-11 08:43:50

我没有特别备孕，我一直觉得，怀孕是一种缘分。不过，我没有什么特别不好的生活习惯，我老公也还好，抽烟喝酒不多。