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怎样合理给宝宝补钙呢？
宝宝,补钙,维生素怎样合理给宝宝补钙呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝从出生就可以补钙，不管是食补还是额外的补，都是需要的，而且不管缺不缺钙都应该给宝宝补！很现实的问题，补钙的宝宝和不补钙的宝宝身高有很大的差异！不要听医生说不缺钙就不用补！
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝补钙要具体考量
一般来说，6个月以内母乳喂养的宝宝。如果妈妈乳汁充足，每天可从乳汁中排出钙约为300毫克。对于0~6个月的宝宝来说，每天所需的钙剂通过母乳获得已经足够了。但还要注意钙的吸收问题，此阶段的宝宝可以多晒太阳，出生后2周开始补充维生素D(鱼肝油)来促进钙的吸收。另外，哺乳妈妈也需补充足够的钙及维生素D，保证每天母乳中有足够的钙提供给宝宝。超过6个月吃母乳的宝宝，母乳提供的钙已经不能满足宝宝生长发育的需求，此时可以通过添加配方奶粉或者辅食来补充钙。
人工喂养的宝宝，即吃奶粉的宝宝。每天如果能保证750毫升以上的奶量，可以不用额外补充钙。
对于已经吃普通饮食的孩子，最好先食补。可以选择一些含钙高的食材，比如奶制品、虾皮、海带、大豆等。饮食补充不足的孩子，才建议通过药补(如钙片)来补充。补钙的同时，要注意补充维生素D或进行适量的日光照射。
特殊的宝宝需要额外补充钙剂，如早产儿、双胞胎、多胞胎等。这些宝宝出生前在妈妈体内时摄入的钙就不足，出生后生长发育迅速，比正常出生的宝宝更容易缺钙。再者，为了促进这类宝宝追赶生长发育，需要适量补充钙。每天摄入量可达到400~600毫克。
常见的补钙误区要避开
补维生素D和补钙分不清 补维生素D和补钙是两个不同的概念，但两者之间又关系密切。维生素D可被人体用来促进钙的吸收，所以，补充维生素D并不能直接补钙。因此，既要补钙，也要补充维生素D。另外，维生素D并不只是通过食物来获得。经常晒太阳也促进宝宝体内自身产生内源性维生素D。
钙剂混在奶里一起喂 一些家长为了图方便，将钙剂添加到奶等其他食物里面喂给宝宝吃。这么做是不对的。将钙与奶、其他食物混合后，会导致奶中的蛋白和钙结合形成奶块，阻碍了钙的吸收。混在食物中的钙，人体也只能吸收20%左右。最好补钙应与就餐时间间隔半个小时以上；每次少量、多次喂服。但如果给孩子服用的是碳酸钙，由于碳酸钙需要胃酸的参与，所以此种情况要随餐服用。
喝骨头汤来补钙 骨头中的钙水溶性很低，骨头汤里面的含钙量也很少，远远不能满足孩子每天的正常需求量。另外，制作浓骨头汤，铅、砷等有毒物质也可以溶解出来。
宝宝补钙食疗方
1虾皮鸡蛋羹 虾皮10克，鸡蛋1个。将鸡蛋打花与虾皮搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟佐饭食用。
2芝麻酱淮山泥 淮山50克，芝麻酱5克。淮山洗净切段放入蒸锅蒸熟后，去皮捣成泥备用；再将芝麻酱加温开水调稀后，慢慢拌入淮山泥中。
3吃小黄鱼补钙 可以把小黄鱼制成酥鱼。把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
4虾皮紫菜汤 虾皮15克，紫菜9克。二者用水煮，稍微加一点味精、食盐等调料即可。虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这里我们要避免一个误区，99%的宝宝都不需要补钙！
但是往往很多妈妈，爸爸，爷爷，奶奶总会发现孩子缺钙的各种证据。
比如，我家的孩子出牙比别人晚了…我家的孩子有枕秃了…我家的孩子头发稀…我家的孩子睡觉不老实…
在这里要纠正一下，这些事实，都不能代表孩子缺钙，没有科学依据！
孩子出牙的早晚是由先天因素决定的，和缺钙无关，孩子出牙的早晚，不是衡量孩子生长发育的重要指标。
而孩子的枕秃，也是由于小孩长期睡觉，跟枕头的摩擦引起的，也与缺钙无关。
孩子头发又稀又黄，看起来像营养不良一样。如果这种情况没有伴随孩子的精神不振等一些并发症，就没必要太在意。很多情况，孩子头发的多少跟遗传相关性很强，和缺钙无关。
孩子睡觉不老实，是因为孩子还处于浅睡眠阶段，孩子的睡眠就是深浅睡眠不断交替的，在浅睡眠的孩子就会有很多不踏实的表现，也跟缺钙无关。
过量补钙，有危害
婴幼儿每天最高补钙量为1000~1500毫克，短期内如果超过这个量会引起孩子的便秘，长期补钙会影响孩子的肾功能。还会导致软骨过早钙化，囟门过早闭合，限制孩子的身高发育，以及大脑的发育。
过量补钙还会影响铁和锌等元素的吸收。
钙可以不补，但要补维生素d
中国营养学会发布的婴儿喂养指南建议，孩子需要补维生素d，而不需要补钙！
维生素d可以有利于钙吸收，帮助宝宝发育，从宝宝到出生到两岁，每天都应给孩子补充400单位的维生素d。
如果孩子真的缺钙怎么办？
1.一定要补充维生素d。维生素d缺乏的时候，钙的吸收率是10~%15%，如果补充维生素d，钙的吸收率能达到40%。
2.晚上补钙。钙的吸收晚上是处于峰值，如果真的缺钙，可以睡前给孩子补充点含钙食品。
3.补钙的时候要避免草酸。草酸会跟钙结合，影响钙的吸收，因此要饭后3-4小时进行钙质的补充。
好了就说到这里吧，如有问题可以给我【留言】
我是瑞恩巴巴，所学专业是基因工程、免疫学、细胞生物学，平时跟中医、西医、营养师有众多交流，现在是2岁瑞恩的巴巴，把自己所学、所识运用到养育小瑞恩上，是我的一大乐事！也想分享给大家！
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