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怎样合理给宝宝补钙呢？

宝宝,补钙,维生素怎样合理给宝宝补钙呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样合理给宝宝补钙呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

诚谢邀请。

1、正确为孩子补充钙，是为了让孩子成长更加健康，身体发育更加全面。

2、俗话说，药补不如食补，当发现孩子缺钙后，家长可以通过让孩子吃牛奶、酸奶、来补充。

3、一些地区摄入奶类制品较少，家长可以通过补充豆类制品来为孩子补钙。

4、沿海地区还可以通过使用大虾等还制品，为孩子补充钙含量。

5、日常要注意孩子生长情况，当孩子出现一些异常反应时，就需要及时为孩子通过食物进行补充。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

宝贝的强壮身体离不开钙的补充

尤其是夏天来了

会导致钙的排出量增加

补钙这件事，一定要重视哟~

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个孩子的营养吸收能力都不同




由于，每个宝宝对于钙的吸收能力都不同，因此，同样的饮食条件有些宝宝就会缺钙。

比如，有的宝宝对钙的吸收能力强，从饮食/奶中可以有效吸收80%的钙质；而有的宝宝对钙的吸收能力弱，从饮食/奶中只能有效吸收15%的钙质。钙质没有的到合理的补充，长期如此就会造成宝宝缺钙。




饮食补钙是比较安全、自然的

6个月以后的宝宝可以逐渐添加辅食了，还能吃一些固体食物，软烂的米饭菜肴。

但是1岁多的宝宝，其身体的消化系统仍不完善，避免给孩子喂食难消化的食物。




随着孩子年龄不断增加，消化系统逐渐完善，可以吃东西也会比较丰富，许多富含钙质、维生素D的食物都可以选择。

富含钙质的食物，比如：黑豆、豆腐、黑木耳、蘑菇、小油菜、苹果、芝麻、鲫鱼、虾、紫菜等，都是比较适合给宝宝吃的。




如果宝宝缺乏钙较严重，除了饮食外，就要适量补充儿童钙补充剂、维生素D补充制剂。

但是一定要注意，避免补钙过量，补钙过度对孩子造成的伤害比缺钙更加危险。



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回答于 2019-09-11 08:43:50

我是儿保医生朱朱，很高兴为您解答。

近年来，铺天盖地的补钙广和市场上琳琅满目、眼花缭乱的钙剂产品，实在令人眼花缭乱，不知怎样选择才好，其实，钙剂的选择是有章可循的。

缺钙的宝宝会有什么症状呢？

如果宝宝缺钙，可能会出现烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状。缺钙会出现这些症状，但宝宝出现这些症状并不都是因为缺钙。宝宝出现这些症状时可以到医院抽血检查微量元素，现在还有无创的骨密度检测，也大大的方便了小龄宝宝。

宝宝多大需要补钙？

中国婴童网专家：正常情况下，建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后，可以根据孩子的生长发育情况和症状来补充钙剂。

宝宝摄入多少钙才算是足量了呢？

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》推荐：

0-6个月宝宝钙的适宜摄入量为每天200毫克

7-12个月宝宝为250毫克

1-3岁幼儿的推荐摄入量为700毫克。

钙剂什么时间吃吸收最好？

一天之中，最适合婴儿补钙的时间是临睡前，其次是午饭和晚饭之后，妈妈们要掌握好补钙的最佳时机，给宝宝补充优质的钙，这样才能更有益于宝宝的健康。

钙铁锌镁不宜同补

钙、铁、锌、镁是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于宝宝来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅会影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍。如果需要同时补充铁、锌,一定要分开三小时以上补充,以达到最佳吸收效果。

维生素D不跟上钙等于白补

给爸妈提个醒，维生素D摄入量也是补钙的关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。因此，给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂。另外，通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。

哪种类型的钙剂更好吸收？

目前认为尽管碳酸钙在胃酸环境中极易溶解，且能以螯合的复合钙的形式被肠道吸收，所以其吸收率高于柠檬酸钙、磷酸三钙等无机盐制剂，而且，还略高出乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机盐制剂。所以小龄儿童更建议口服碳酸钙来补钙。

辅食选择有讲究

能吃辅食宝宝，在辅食中加入含钙高的食物，例如芝麻酱、虾皮、海带、奶制品等。让孩子在天然食物中摄取更多的钙质是最好的选择。

我是儿保医生，感谢您的点赞和关注，愿和您一起走在育儿路上。

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