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做为一个中度抑郁症患者，几乎没有人能理解你，大多时候都会被误解。如何自救？
抑郁症,患者,抑郁做为一个中度抑郁症患者，几乎没有人能理解你，大多时候都会被误解。如何自救？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下怨气，放下执着，放下被伤害。你就会平静。每天晒太阳，每天走路，每天笑一笑，你会感到轻松。
问一问:有什么让自已过不去？没有什么值得自已过不去！
一切不在乎，一切不担心，那么还有多大事啊。
这样一想，抑郁也许转好了。
人生没有过不去的坎！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书，看中医书，找出身体内部的健康问题。
不要以为那只是心里的疾病。
貌似经常能看到报道，某某人抑郁，通过旅游或是心理医生或是怎样治愈的。
仔细想想自己，跟病友聊聊，你会发现，基本没有康复的。
或许中医你也看过，药也吃了几百，但是你能判断出来，找到那位是真的好中医吗？
看看书吧，别看心灵鸡汤，那里面全是味素，不健康。
看看我们古代圣贤留下的医书，同时用“肝郁”这个关键词，去网络上在看看，正确的答案很快就会找到的。
没人会比你自己更爱你的身体，只是方向要正确，才能找到你的答案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是因为什么事情抑郁的？找出问题的根源。
尽量寻求家人的帮助，多与他们诉说自己的想法，争取赢得他们的理解。
如果家人不能理解，选择好的医院就医吧！
网上有很多抑郁症网友，多与他们互动，说说自己的情况，听听他人的情况，互相开导。
千万不要自己一个人扛，相信车到山前必有路，总有人会帮你一把，天大的事都有办法解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲自经历被攻击诽谤打击等，苦不堪言，社会这一关，是相当影响病情的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要做抑郁暗示，要暗示自己是开心的健康的，一定要有积极阳光的一面，不要一天到晚想着自己抑郁，自己抑郁，不要给自己心里压力和负担，要想着阳光，不要想着屎
回答于 2019-09-11 08:43:50
克复抑郁症不是三言两语能讲明白，1是要面对让自己抑郁不快的斗争，无异把伪装好的皮肤重新撕开医治里面腐肉，有勇气吗？2人格要提升自己懂得宽恕和原谅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有在抑郁症中努力自救，砥砺前行的人都值得被尊重。
但是我们不能否认，在这个世界上，没有得过抑郁症的人，绝大多数都不能理解抑郁症患者的思维与行动。
在这种大环境下，比较难的就是抑郁症患者自己对自己保持正确态度。因为原本就对自己评价不高，负面消极的抑郁症患者，如果长期被人误解，就会加重对自己的负面消极的看法，从而放弃救治与自救。
这时候应该注意以下几点：
第一，不要因为讨好这个世界，卑微渴求他人理解而牺牲自己的真实本性。这一点在演艺界尤为突出，很多知名演员背负着众人的期望，保持完美的形象，一旦有所松懈，就会难以支撑。因为装假带来的心理毛病让人难负重荷。具荷拉、崔雪莉等韩国明星的事例记忆犹新吧。
人可以卸下面具，露出原本的真相，因为其实你本身就很美。所有的装假都是一种习惯性动作，是人害怕让他人失望而形成的扭曲心理。抑郁症患者应该意识到这一点并及时纠正。
第二，开展积极自救行动。不能以理服人，就只有以行动来服人了。
首先，需要的话，药物要坚持服用。
然后，每天进行一定量的运动与户外活动。让身心连接，带来身心合一的积极正面感。
有一个办法叫做日行一善，不计回报的去为别人着想，帮助他人。比方说在公交车上让座之类，这种行为可以帮助人增强自我认可的高度及社会认同感。使人获得积极性。
再者，要进行冥想练习，或者经常进行深呼吸，保证思维专注于当下这一刻，不为过去或者未来所困扰。
这样坚持一段时间，我们的内外面貌将焕然一新，给人带来一种不同的感觉。
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