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哺乳期脾气很暴躁,怎么调节让心里好受些?
产后,暴躁,产妇哺乳期脾气很暴躁,怎么调节让心里好受些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
5、保持清淡无刺激的饮食
多吃水果蔬菜,少吃油腻食品,少吃盐, 怀孕晾 食物。
6、生活要有规律
每天按时睡觉,不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽,保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。
7、听舒缓的音乐
每天听听舒缓的音乐,听时最好闭上眼睛静静地欣赏,让自己进入音乐带给你的愉悦境地,这有助于你保持平静宁和的心态。
8、坚持就是胜利
克制坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利,更是为了给宝贝一个健康成长的环境,别让你的“火”烧伤心爱的宝贝
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看心理医生,产后抑郁了解一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后由于大量消耗津液,造成血不养心,引起心烦,失眠,心气不足,小问题想不开放不下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没有生孩子的时候,晚上睡不好觉,脾气都不怎么好。更别说一整天,一整晚都要随时起来喂奶,还要随时注意宝宝冷暖,甚至还要忍受宝宝的哭闹,脾气能好,我都觉得是奇迹了!
宝爸要多体谅关心宝妈,这个时候的宝妈都或多或少有点抑郁,多多体谅吧,不要用言语刺激宝妈,也不要冷漠,否则,她会越来越脾气不好的,免得最后对谁都不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是无理由的暴躁还是有人惹你不开心呢?如果是无理由的你一定要控制好自己,你心情不好会回奶再一个会传递给孩子,自己多调整吧,这个谁都帮不了你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐给你一个母婴类大V号#IF枕边育儿#,里面都是关于母婴类的文章,有你想要的答案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为,产后脾气越来越暴躁和产妇所处的环境息息相关,尤其是宝宝不乖、自己休息不好,老公和家婆还不理解你的情况下,情绪会更容易波动甚至抑郁。如果你本人产后发现自己脾气越来越暴躁或者情绪波动大的情况下,可以尝试从以下方面去调节。
第一,相信老公。既然选择了他请务必相信他,有不开心的事或者想法,应该第一时间找他倾诉,不管他能否最终解决问题,倾诉的过程就是情绪调节的过程。当然,如果你老公知道你不开心了、烦躁了,找到了问题的根源,并帮你解决了那是最理想的状态,这样的话,你的心结就打开啦!
第二,出去散心。这里说的散心不一定要去很远的地方旅游,也不一定要外出好几天,但有一点,就是不要带着宝宝一起出去。可以约几个姐妹或者和老公去短途旅行,就算一两天也可以,做一些你想做的事,或者你生娃之前喜欢做的事。比如去郊外看看青山绿水、感受一下鸟鸣花香,也可以去吃一顿你一直想吃的美食,想吃烧烤就吃!想吃寿司就吃!当然也可以尝试一些你以前没有吃过或者玩过的,反正就是怎么开心怎么来,目的只有一个,就是暂时放下家里的宝宝和那些让你烦躁的事,让自己身心得到彻底放松。
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