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哺乳期脾气很暴躁,怎么调节让心里好受些?
产后,暴躁,产妇哺乳期脾气很暴躁,怎么调节让心里好受些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
哺乳期脾气很暴躁,怎么调节让心里好受些?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题的时候,我就想起了我同事,和老公长年分居两地,她住深圳老公在杭州上班。当时生了一胎后,她老公就请了个5天的假期回来陪她,假期结束又回去加班了。月子里就她婆婆和妈妈轮流在身边。
她和我聊天的时候说:月子里每天没日没夜照顾孩子,喝着没滋没味的汤汤水水,老公还不在身边,脑子总是控制不住胡思乱想,特别怕听到孩子哭,感觉越来越暴躁,讨厌自己,讨厌所有人。最可气的是,她还没出院,婆婆就在旁边提了几句二胎的事情,当时她火气瞬间就上来了,感觉都要爆炸了......
没有经历过这种日子的人,真的没有办法理解哺乳期妈妈的痛,一堆的事情要处理,感觉变成三头六臂都不够!这样暴躁下去,迟早都要患上抑郁症了......
但其实,对于小污来说,不要委屈自己真的是最大的真理。生了孩子后,你要记住,你还是那个喜欢漂亮喜欢玩的女孩,别压抑了自己的天性。
不要放弃自己的形象,每天都好好打扮自己,因为,邋遢的外表更容易让心情低落,而穿得漂亮,会让你觉得自己活得也很漂亮!
1、不要放弃享乐主义。你可以给自己找到更多的乐子,不要不好意思让家人照顾孩子,或者不放心,这是家人应尽的责任,你也要信任他们。
2、留一点时间给自己。享受一些放松的方法,比如泡个热水澡,听一段音乐,练练瑜伽、散散步,看场电影,多好!
3、科学饮食,少吃高糖高油的食物。放纵的饮食会让你长胖,增加瘦身的困难程度,这多让人不开心!
4、多锻炼身体。运动是对身体最好的馈赠,而且也会让你感觉自己有力量,不是那么好欺负的!
5、笑是抑郁的天敌。参加一些社交活动,安排出时间和闺蜜聚个会,或者加入妈妈群,烦躁了找大家说一说,让自己开心起来。
6、如果没运气遇上个好婆婆,那就和婆婆保持距离吧。和家人尤其是老公保持良好的沟通,老公负责做婆婆的工作,尽量给自己一个舒适的环境。
总之,不要强迫自己去做不想做的事情,生孩子都是从鬼门关走了一趟的人了,该拒绝就拒绝,没什么大不了的,不要跟生活抬杠。那样心情也会多云转晴哦~~
大家还有什么改善心情的好方法,也互相分享一下吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题是不是刚刚生了孩子,自己还有些东西不习惯,比如大人睡不好觉。晚上小孩哭闹,大人刚刚睡好了,小孩又要吃奶。这也是个问题,再一个是不是体内有火,不管是怎样还是去看看医生吧!谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题是不是刚刚生了孩子,自己还有些东西不习惯,比如大人睡不好觉。晚上小孩哭闹,大人刚刚睡好了,小孩又要吃奶。这也是个问题,再一个是不是体内有火,不管是怎样还是去看看医生吧!谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期容易发脾气,这是很多老母亲都经历过的吧,反正我那时候也是这样,我老公根本不敢惹我,两地分居,他打电话发视频,我几乎没有时间接,或者干脆是我想接就接,不想接直接挂掉。
他妈也就是孩子的奶奶,看到之后都会觉得我狠心,但是我心情不好,我就想这么做。之所以这个时期容易暴躁,是因为自己的需求没有得到满足。
马斯洛需求理论,早就说明了人活着就会有各种需求,如果需求没有得到满足,自然会觉得不爽。
不管是职场妈妈还是全职妈妈,哺乳期都非常辛苦,我甚至觉得全职更加辛苦,我们几个女同事纷纷表示,愿意上班,觉得上班比带孩子轻松。
现在来说说怎么调节能够让心情好些?
1、至少每周给自己一个下午的时间,做想做的事情。
这中间的过程如何把控,要自己来做了。为什么一定要有这个时间,哪怕这段时间你就是发呆,喝杯咖啡,见个朋友,都让你感觉到你的生活不止是奶娃和抱娃两件事。
这段时间是个休息期,短暂的分离不会影响亲子关系,还能让自己快速充电,等到回家的时候,才会更开心。
2、经常肯定自己,告诉自己你是个好妈妈。
认为自己的辛苦有价值,是非常值得关注事情。带孩子期间难免会有各种挫折,孩子不听话,磕着碰着等,不要内疚,不要自责,你要肯定自己,你已经尽了全力,做到当下最好的。
这世界没有完美的人,你的不完美不是问题,是你改进的机会,也是你成长契机。
每进步一点,都多肯定自己一分,你会做的越来越好。当你感觉自己所做的事情有价值时,内在会有力量感。
3、对孩子的事情不要大包大揽,授权给爸爸一些。
其实妈妈都有一种魔咒,认为别人做的不如自己好,于是我们亲自给孩子洗衣服,做辅食,带孩子玩,可是这一堆事情放在一起,自己就完全没有时间了。
为什么很多女人生完孩子就成了黄脸婆,因为连做面膜的时间都没有。
父亲和母亲都是孩子的至亲,我们要授权给爸爸一些工作,实在不行还有爷爷奶奶,外公外婆呢。
懂得向外界求助,自己就会轻松很多。人轻松一点,就会开心一点。
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