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你情绪低落的时候，都怎么调节的？做什么可以让自己心情好起来？
心情,你的,自己的你情绪低落的时候，都怎么调节的？做什么可以让自己心情好起来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
生活中，我们常常因为遭遇到痛苦和烦恼的困扰，而感到焦虑不安。
于是，我们不断地想要摆脱这些困扰，结果却更容易深陷其中。
但其实，人生这一趟旅途，必然伴随着坎坷、困境。
顾虑太多、对事情耿耿于怀，只会让我们举步维艰；学会释怀、一念放下，才能让我们更好地洒脱前行。
正所谓：心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生，是漂摇的小船，难免有风雨。
在北京这样的大都市生活已18年。
这18年来，经历了太多的坎坷与艰辛。
起先是工作的不稳定，东漂西荡。后来是职场的种种不顺。再后来是生活中的各种艰难。
在频繁的被动的换工作岗位中，在职场的斗争中，在生活的磨难来临时，我出卖着自己的所有力气。
一点也不心疼自己。全然是一副拚命的状态。
我总是比别人付出的多。我相信，我付出了就能有回报。
有时，我几乎是控制不住这样的情绪。
于是，我寻求，如何在这些负面情绪来临时，给自己以平衡，找到出口，以便能够迅速的回复到日常的拚博状态。
我摸索出了三个办法。
一是跑步
在我最为艰难的一段日子里。
家庭、工作双重的压力，让我有一种喘不过气的感觉。而身为男人，我又不能够在家里表现的过于负面。
怎么办？
跑步。我年青时，也坚持过一段时间。现在得新跑起来。
这一跑就跑了有两年多时间。
早晨6点多起来，只要不是恶劣天气和急事。坚持跑。
每次五公里以上。时间在40分钟以内。曾经一段时间保持在25分钟左右。
跑步会上瘾。
因为，跑的过程中，我拚尽了全力。浑身湿透。排汗，是最痛快的舒缓情绪的方法。
在最后冲刺时，会加快速度。咬着牙。
在遇有困难时，像冲刺时一样咬着牙，心中对自己说：一切都是浮云，算个啥。
二是画画
我从小喜爱画画。
什么原因？有可能与自己的成长经历有关。从小和奶奶生活在一起，最早的留守儿童。
所以，孤独是我的好友。
而画画，是一个不需要说很多话的事情。
还可以被大家所认可。所以，我一直坚持画画。
这成为我每个成长阶段的区别与他人的地方，正好和我有很强的个性之间形成对冲。
也是我克服负面情绪时的一个良方。
艺术，原本就是人们躲避苦难的巢穴。
在心情不好时，我会画画。画很多的画。这让我很快的沉静下来。
画画，也给我带来一些虚名与认可。
前些年，被吸收为中国山水画协会会员。也有幸成为中国人民大学任泽涛工作室北京面授班的助教。
三是吉他
画画和跑步，都是一个人安静做的事情。
时间久了，感到还缺乏一点东西。具体是什么，我当年一时也说不清。
我是一个有着一定计划性的人，通常我会每年给自己列出一个年度的清单。
在几年前的一个春节，我在拉次年的清单时。突发奇想：我要学会吉他。
对于一个手指很短，从来没有接触过吉他或者乐器的人来讲，这是一个巨大的挑战。
在此之前接触的乐器只有两个。一个是口琴，初中时省下吃饭钱买的，只能吹出声。二个是人工的口哨。
可能是因为，画画和跑步太静，需要有一个能发出动静的爱好，才够完美。
说干就干。
买书，看着教程学。
从53231323开始。有时间就弹两下。学了才知道，每学一项新技能，最难的是坚持。
我坚持了下来。抛开教程中的曲子。
我独立学会的第一首曲子是贝加尔湖，然后是成都。现在，简单的曲子都能弹。
F弦已基本能够熟练运用。
我为此有些小小得意。
不如意时，我也会弹上一阵子。是疗伤的利器。我很喜欢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看小说，小视频，沙雕电视剧，写日记什么的。或者看看GIF图
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，我们要认识到心情低落是很正常的事情，因为每个人都会有，如果这样想的话，就不容易造成压抑。要在心里想这是很正常的事情，不能过分陷在我今天心情不好的泥潭。
然后，我们要开始想如何解决心情低落。心情变化具有随意性，比如今天你心情很好，可是不代表明天心情也很好。心情的变化受外部的影响比较大。我们可以远离这些让你低落的源头。
当然大部分致使心情低落的源头是逃离不了的。我自己也会有心情低落的时候，试过很多调节方法，比如出去旅游，听音乐等等，可是我发现这些并不适合我，也不能帮我解决问题。最后，我发现了自己的调节方法，那就是看一些搞笑的综艺节目。比如我最近看的王牌对王牌这个节目。
当然，每个人都不一样，你可以去尝试一下不同的调节方法，然后找到属于自己的那种。最后，希望你能找到属于自己的解压方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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