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你情绪低落的时候，都怎么调节的？做什么可以让自己心情好起来？
心情,你的,自己的你情绪低落的时候，都怎么调节的？做什么可以让自己心情好起来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在日本的火车站,当电车将要驶离月台时,站务员都会做指差确认(指差确认始创于日本,原为铁路事业用的安全动作,即以手指指着物件及口诵确认,心手并用,以达到减少人为失误导致意外的效果)的动作进行安检。我想这种场景谁都见过,也许会有人觉得没有那样做的必要。
但是,这种指差检查却支撑着全世界出类拔萃的日本铁路的安全性和准确性。即便是最基本的环节也不敷衍了事,一丝不苟地执行。无论做什么,这点最为重要小事敷衍了事,则大事难成。让我们也把这种指差检查纳入到日常生活中去吧。因“禅庭”设计、庭院制作或演讲等原因,我每年都有很多赶赴海外的机会。每次在结账退房前,我一定会做一件事,那就是指差检査。浴室、衣柜、床、保险柜、垃圾箱,物品。是否都已归位,是否乱七八糟随意摆放……像这样的检查我会进行两次。可能是因为这个习惯,我从来不会把东西忘在酒店,而且离开前也能按照自己的方式把浴室里的毛巾、床罩等叠放整齐这就很自然地进行了一次“人去不留麻烦”的实践活动。倘若在出门前的检查中,发现了一些问题,我也会马上整理如看完后随手扔在沙发上的杂志、餐桌的椅子摆歪了、叶植物的花盆位置摆偏了等等,凡是感觉有问题的地方我都不会放过。“不用那么在乎这种小细节吧!”也许你会这么想我经常引用的经典句子中,有一句曹洞宗大本山永平寺贯首(一宗派的管长、管主)宫崎奕保禅师的话。“拖鞋脱下来后就应该摆放整齐。不能任由拖鞋摆歪了不拖鞋放歪意味着自己不正,人若不正则难以改变。所以放东西时,整齐与否都是心术的一种表现,心正则有必要概有的东西摆正。”宫崎禅师于平成二十年(2008年)一月五日去世,享百○八岁。过了百岁后的宫崎禅师还与年轻的行脚僧们每天一起修行。“我不是在修行,而是在做应该做的事,没有比这更应该做的事情了。”宫崎禅师这样说道。禅师方才的那番话,不知道大家是否已经铭记于心了杂志放得乱七八糟、椅子歪到一边好像也不是什么了不得的大事,但东西摆放得怎么样,却能反映一种心境。如果你做
不到不在乎,就不要吝惜时间和功夫,把零乱的家收拾整齐,把摆歪的东西放正。检查时最重要的一点就是调动自己的五官。指差检查调动的是“视觉”,让我们把“听觉”和“嗅觉”也一起调动起来吧。举个例子来说,如果洗手间自来水管的龙头没有拧紧,应该会发出水滴滴落的声音。如果耳朵捕捉到了滴水声,就能帮助我们发现问题,去拧紧水龙头。再比如,如果咖啡机的开关没关的话,就会感觉到一股焦煳味。捕捉这种气味是嗅觉的工作。通过调动嗅觉,可以防止忘关开关。类似这种指差检查,只要几分钟就可以完成整理空间就是整理心情。让我们每天检查,每天坚持,每天给自己一个好的心情、好的状态吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
心情是会随着环境的变化而改变的，有的时候心情的好与坏往往就在一念之差，因为人是情绪化的。
第一，选择一个比较热闹的地方，处处走走，看看那些美好的东西会让你暂时忘掉烦恼。
第二，听着音乐跑步，一方面可以暂时放空自己，另一方面可以接着跑步的节奏来发泄出内心的不愉悦。
第三，找一个自己信得过的朋友，谈谈心，一个人把事情憋在心里是很难受的，可以跟自己最好的朋友聊聊你遇到的事情，也许会好受一点。
第四，找一个没人安静的地方，把不愉快喊出去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不如意事 十常八九，常想一二。
不如意是人生常态，大家都一样，找好友聊聊，吃点好的，睡一觉……
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候我就转移注意力。看戏是我最大的爱好和享受。优美的唱腔听的你心都醉了。现在还有刷抖音会让你很快忘记了烦恼，抖音里面人才辈出，有的人表演的让你看的笑的肚子疼。心情不好要学会自我调节，不要把别人的错误惩罚自己，要学会减压。就像有个人晚上打开窗户看外面，一个人就看到的时候满地烂泥，一个人看到是满天星星。思维不同，出发点就不同，生活再苦，心里不能苦。不管遇到什么样的困难，都要坚强、乐观！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、欺骗自己，流着眼泪写忘记，说放弃，可是已经无法剪短昨天的微笑，阅读心中的每个季节，参考生命的每片叶子，你所说的总是可以，我等的总是找不到后悔的理由。
2、爱了就要天长地久，爱了就要相依相守，爱了就要不离不弃，爱了就要生死白头。爱情路上，惟愿且行且珍惜。
3、昨日的梦，已不可以重现，昨夜的雨，也不再重来，软软绵绵的想念。
4、人生是一艘船，走过天真的童年，就驶进青春的港湾。
5、现在每天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容……
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