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你情绪低落的时候，都怎么调节的？做什么可以让自己心情好起来？
心情,你的,自己的你情绪低落的时候，都怎么调节的？做什么可以让自己心情好起来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
分享一下我平时会用到的调整心态的小技巧，希望能帮到大家哦[送心]
想些小故事，化大为小
当我心情不好时，难以抑制自己的负面情绪时，我经常会想到很多名人的小故事，比如说扼住命运咽喉的音乐家贝多芬，假如给我三天光明里双目失明、双耳失聪的海伦 凯勒，阿里巴巴的创始人马云等等。他们都经历过人生中最大的不幸，最大的艰难险阻，但是他们没有放弃，没有沉沦，反而勇往直前。这种强大又坚韧的心态，这种宽广又豁达的心境，值得我们敬佩。
每当我想到他们所遭遇的困难，他们坚持不懈的身影时，再看看自己面对的困难，我就会鼓励自己，这么小的困难都克服不了，我怎样去面对人生中更多的困难呢？我也可以，我也能够像他们一样心胸开阔，能够以强大的内心去面对世界。想着想着，我就会觉得眼前的不开心不愉快，并没有什么大不了的，不过轻如鸿毛罢了。
这种办法真的是屡试不爽，每次都能以更开阔的心来应对不开心。
不要想着事情有多难，心情有多糟糕，不要陷入了自我否定的泥潭，要看淡这些事，多想想那些伟人的事迹，相信自己也可以。
相信自己，就是一剂治愈心灵的良方。
我喜欢的发泄释放方式
当然，也可以通过外力来释放这些不好的情绪，通过放松自己来调整心态，通过做其他的事情来让自己少想这些不开心的事情。
喜欢看电影的话，就可以掏出手机看一两部治愈的影片，也可以看自己喜欢的哦，只要能够让自己专注于电影内容，那么心灵就可以得到暂时的休息，忘却烦恼。过段时间再想时，就没有一开始那么emo了。
也可以听听音乐，跟随音乐的节奏摆动起来，让大脑多分泌多巴胺类的物质，也是很有效的治愈不开心的方法。
喜欢户外运动的话，可以去逛逛街，穿一下自己喜欢的衣服，让自己更漂亮，也能够增加自信，使心情愉悦起来。
打打篮球，骑骑车，做做瑜伽，让自己活动起来，都是很有效的发泄方式。据研究表明，适量的运动可以放空大脑，使大脑自动清除一些负面情绪。
最后，送给大家一句我很喜欢的话:
只要厄运打不垮信念，希望之光就会驱散绝望之云。
谢谢友友的支持和关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
k歌不会让心情变好，但是可以让坏心情暂时停止变坏，这里面其实有酒精的作用，因为KTV通常都有酒相伴和公主们。唯一的方法就是彻底解决掉让自己心情不好的事情，虽然这说起来很简单，但是细想起来也很简单。人生在世一共才多少天啊！假如你活一百岁也就三万多天而已，何必呢？开开心心的活着，好好的对待身边的每一个人，曾看到过一句话：每一次相逢，都是久别后的重逢。这话说得真好，我赞同。因为茫茫人海，大千世界，毕业后都是各奔东西，就连曾经的发小也是聚少离多，只是过年时偶尔能见上一面已经不易，所以我们应该更加珍惜，我们更应该和身边的人们好好相处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先你是想心情变好还是变得开心。
2.心情变好有一个前提就是你是经历了什么事情才会心情不好的。你只需要去解决你的问题，自然就好了。
3.如果你只是想让自己开心，那就去做在不影响其他人的情况下让自己觉得开心的事。如果在你的认知里没有什么让你高兴，那就让你的朋友带你去做你没做过的。但是你必须参与进去，去寻找它。
4.最重要的是你想改变自己，这就是一个极好的开始，希望你可以把生活过成自己向往的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在江湖飘，哪能没有烦心事！但是面对各种各样的不快乐，每个人的治愈方式各不同！
但无论何种方式，最重要的是让自己摆脱不开心！这6个APP是我长期使用并且舍不得卸载，能温暖治愈我们的内心的APP，希望也能改善你的心情哦，建议马上去试试！
1、得言（iOS/Android）
文字真的能带来温暖的力量！不想要看长篇文章，那么在得言就是专属于你的空间！这里每天可以根据自己的需求阅读短语录，婚姻、减压放松、焦虑、失眠、失恋、个人成长等生活问题都能在这里找到开解的句子。翻阅简短的文字，帮助你治愈不开心！
可以将句子设置到桌面，也可以接受每日的通知，每天一句话，温暖一整天
2、微手帐（iOS）
一个每天记录自己心情的app，可以绘制各种表情来代表自己的心情，可以当成日记本用一小段文字来记录自己的心情。设定好私人密码，这就是属于你的独有空间，多天以后翻看，也许坏心情已经被每天的好心情取代了
3、潮汐（iOS/Android）
一款专业助眠APP，有非常多治愈的白噪音，不开心时听可以安抚烦躁的心情；也可以进入冥想，正向减压，让自己身心放松。
4、Hope（iOS/Android）
一款有趣的时间胶囊APP，在心情不好时，可以给未来某个时刻的自己写一封信，为自己加油打气，每天也可以记录自己的心情，调整自己的心态。
5、秘密花园涂色（iOS/Android）
填色不仅仅是小孩子的选择，对于大人来说也是个不错的放松方式，把一张精美的线稿填成你喜欢的画作，心情一下子就美起来了。
6、下厨房（iOS/Android）
图片+视频花式教学，让你学会做饭！人生本就一日三餐四季，给自己做一顿美食，在完成的时候内心也会充满富足。
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